Польза стойки на лопатках По мнению автора, стойка на лопатках — «секретное оружие» для крепкого тела и здорового позвоночника. Дмитрий Пиляк – тренер по физической…

Зачем тренировать мышцы ног мужчинам? Для гармоничного развития всего тела важна работа всех элементов опорно-двигательного аппарата. К тому же, мышцы ног составляют большую часть мышечной…

Уделяя внимание телу, часто забываем о тренировке рук. Но это ошибочно! Развивать трицепсы и бицепсы необходимо не только для эстетики, но и для повышения эффективности…

Кому подходят спокойные ежедневные тренировки? Полезны для желающих улучшить физическую форму, однако обладают следующими особенностями: большой лишний вес; Ограничение движения в коленном, голеностопном и тазобедренном…

Анатомия и функции мышц плеча «К мышцам плеча относятся, — перечисляет Андрей Саблин, руководитель кафедры «Физическое воспитание» МТУСИ: 1. Передняя группа (сгибатели) Бицепс находится на…

Тренажер относится к кардиооборудованию, которое популярно для сжигания жира в фитнес-клубах и домах. Эта группа тренажеров нацелена не на развитие отдельных мышц, а на тренировку…

Специальный массаж отлично подходит спортсменам и тем, кто ведёт активный образ жизни, — утверждает… Специалист по спортивному массажу из клуба The Rink – Ольга Чащина….

Зачем мужчинам нужна растяжка? Гибкость и растяжка вызывают дискомфорт у многих мужчин. Представители сильного пола убеждены, что растяжка необходима только молодым спортивным парням. Многие считают,…

Скандинавская ходьба укрепляет мышцы Во время таких тренировок объемную мускулатуру накачать невозможно (для этого нужны утяжелители). Но привести в тонус основные группы мышц — рук,…

Чем полезна разминка для спины и позвоночника Низкая активность и продолжительное пребывание в искривлённой позе, например, во время работы за столом, вызывают перемены в организме….