1. Не выходите из коридора калорийности Индивидуальная энергоемкость рациона, необходимая для поддержания стабильного веса и здоровья. Формула Харрисона-Бенедикта удобна для расчета суточной калорийности,…

Правило №1: начинайте ужин с обеда Многим, и мне тоже, знакома эта проблема: если пропускаем обед, то вечером съедаем больше обычного. Диетологи Распространенным…

Я уже рассказывал, как организовать Упражнения для роста мышц. Рассмотрим вопрос питания. Расскажу, как составлять рацион для увеличения мышечной массы, опираясь на личный…

Диета «Лестница» получила своё название из-за структуры похудения. План рассчитан на пять дней и состоит из ступеней — каждый день посвящен определенной цели….

В аюрведе охлаждающими считаются блюда и напитки из свежих овощей и фруктов (с минимальной или полной отсутствием термической обработки). К ним также относятся…

Польза и основа замороженного йогурта Замороженный йогурт – вкусный и полезный десерт. В отличие от мороженого, его легко усваивается. Он нормализует микрофлору кишечника,…

Пищевая аллергия может быть вызвана различными факторами: наслед predisposition, длительным воздействием химии или негативными условиями внешней среды. Аллергия часто коррелирует с ухудшением здоровья…

Чтобы понять назначение ощелачивающих продуктов в нашем рационе, вспомним, что такое pH. Это показатель кислотности среды, меняющийся от единицы до четырнадцати. При значении…

Какие пряности добавить в маринад для курицы? Специи делают маринад незаменимым. Искусное применение специй придает блюду насыщенный вкус. Тимьян Тимьян достаточно универсален и…

Человеческая пищеварительная система, как считается, не полностью адаптирована к переработке мяса. Разделив все живое на хищников и травоядных, люди ведут споры о принадлежности…