Польза совместных тренировок для матери и малыша Как вернуться к прежнему виду после родов, если времени не хватает даже на самое необходимое? Этот вопрос часто…

Женщины часто обращаются к тренерам по фитнесу с просьбой о методике тренировки ягодиц для усиления их мышечной массы и улучшения формы. Это вполне понятно, ведь…

Что такое интервальные тренировки Это востребованное занятие, включающее различные нагрузки в рамках одного урока. Руслан Панов, эксперт-методист X–Fitв России.Процесс развивался пятнадцать лет, накопив множество упражнений,…

Согласно рекомендациям ВОЗВсемирной организации здравоохранения рекомендуют будущим мамочкам посвящать физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю, то есть примерно по 20 минут каждый день….

Бег по утрам — доступный вид фитнеса. Для него нужны лишь кроссовки, а парки, скверы, лесные тропы или стадионы можно найти повсеместно. Именно пробежка по…

Кто такая Наташа Оушен Наталья Оушен, английская видеоблогер, размещает на своём YouTube-канале видео с тренировками и советами о здоровье. Спортсменка с университетским образованием в области…

Анаэробные тренировки многие связывают с занятиями силой. Поэтому под анаэробной выносливостью подразумевают именно силу. Однако на самом деле дело обстоит иначе: анаэробные нагрузки – это…

В чём преимущества чувственного танца для партнёра-мужчины? Открытые танцы доставляют многим мужчинам невероятное удовольствие. Плавность движений, завораживающая музыка, неспешность и расслабленная атмосфера позволяют рассмотреть каждый…

Не можете выйти на утреннюю пробежку, но готовы к тренировкам в 21:00? Или, наоборот, не настроены на фитнес вечером, но выполняете зарядку в 7 утра?…

Проблемы с сердцем и спорт Много лет назад специалисты по сердечно-сосудистой системе рекомендовали пациентам с сердечными заболеваниями максимальный отдых. Сегодня кардиологи понимают,Активность важна как для…