Тренировки с отягощениями оказываются сложнее, чем может показаться. Виктория Тяжина — персональный тренер спортивного клуба Spirit.Fitness на улице Войковской. Использование отягощений, как и любых свободных…

Мускулатура кисти: строение, основные комплексы. Рука – это верхняя конечность, участок тела, простирающийся от плечевого сустава до пальцев. В ней различают такие анатомические зоны. Плечо….

Преимущества выпадов Выпады присутствуют во многих тренировочных программах, от групповых занятий до индивидуальных сеансов в силовой зоне. Благодаря этому упражнению есть много преимуществ. «В первую…

Описание упражнения «бабочка» Бабочка — одна из самых известных поз в йоге, которую включают практически во все занятия. Название позы не связано с насекомым: на…

Можно ли научиться плавать взрослому человеку, прожившему столько лет без этого? Эксперты считают: стоит попробовать! С возрастом важно следить за весом и здоровьем, а плавание…

Преждевременная усталость чаще встречается у начинающих пловцов, чем у опытных. Недостаток навыков, неумение владеть техникой и контроль эмоций сказываются на теле во время плавания. Новичок…

В чем особенность летних тренировок При составлении плана летних тренировок следует учесть ряд факторов. Возможность заниматься фитнесом на улице.Бег, прогулки, скандинавская ходьба, функциональные тренировки или…

Обратившись к специалисту по физподготовке, получишь комплекс из трёх типов упражнений. «Физические нагрузки делятся на несколько видов: кардио, тренировки силы и растяжку,— говорит «. Эдуард…

Чем полезна утренняя зарядка У женщин после сорока красивая фигура – редкость. С возрастом проводим больше времени в неподвижном положении: за рабочим столом, за рулем…

В основе метода лежит чередование видов нагрузки. Актриса разделяет тренировку (45 минут) на три части по 15 минут и в каждой части использует разные тренажеры:…