Общий объем упражнений также определяется . к какой цели вы идетеДля увеличения мышечной силы и массы, уменьшения процента жира и подобных результатов. Силовая тренировка Цель…

Плечо — сложный шаровидный сустав. Мышцы, окружающие сустав, стабилизируют его и отвечают за множество движений в быту и в спортзале. Благодаря им вы можете бросать…

Почему приходится отказываться от выпадов? Главной причиной невозможности делать выпады является боль или дискомфорт в коленях, тазобедренных суставах и пояснице. Это может проявляться во время…

В этой статье приведены общие рекомендации, которые не следует рассматривать как руководство к действию. Определять допустимость и безопасность конкретных тренировок во время беременности может исключительно…

Какие физические нагрузки подходят женщинам старше пятидесяти лет? В организме постоянно протекает множество процессов, поддерживающих работу органов и систем. Этот сложный механизм функционирует непрерывно на…

Протеин — белок, являющийся строительным материалом для костей, мышц, кожи и внутренних органов. Состоит он из аминокислот, которые представляют собой «кирпичики», различные комбинации которых образуют…

Преимущества тренировок на свежем воздухе заключаются в возможности поддерживать спортивную форму с минимальным набором снаряжения, доступного на площадках парков. В связи с этим outdoor-тренировки популярны…

Большая грудь — большие преимущества? Рост количества операций по увеличению груди за десять лет составил утроение, согласно российской статистике. Часто женщины стремятся увеличить грудь на…

Как меняется отношение к тренировкам с возрастом? По одной из социологических теорий, некоторым поколениям сложнее усваивать полезные привычки. Это связано с формированием поколенческих ценностей, закладываемых…

Этот комплекс не даст вам моментально избавиться от всех лишних килограммов. Для похудания, особенно при существенном избытке веса, необходим комплексный подход. В первую очередь нужно…