Физические упражнения, противопоказанные женщинам при геморрое. Спорт и геморрой могут сочетаться при правильном подходе. Врач должен назначить каждому пациенту индивидуальный комплекс упражнений, учитывая его состояние…

Синдром мертвых ягодиц: в чем суть? В данном состоянии ягодичные мышцы перестают выполнять свою функцию (поддерживать тело в вертикальном положении). ягодичные не включаются в работу…

Упражнения для разминки способствуют тренировке мышечной памяти. В результате этого тело само выполняет движения, такие как выпады или подтягивания. Упражнения, готовящие тело спортсмена к трудным…

С чего начать тренировки на турнике? Начинающим спортсменам, которые не могут делать подтягивания или справляются лишь парой раз, эксперты советуют обратиться к упражнениям, развивающим захват…

Что такое упражнение «Ласточка»? «Ласточка» — это поза, где человек стоит на одной ноге, а другую выпрямляет и поднимает вверх, руки размещаются по бокам. В…

Чем хорош кроссовер Кроссовер помогает проработать все группы мышц с разных сторон. Кроме того, кроссовер позволяет задействовать сразу несколько зон тела. Виктория Тяжина, Тренер клуба…

Для начала поясним: все эти неприятные ощущения — реакция на стресс от упражнений, связанные с микроразрывами и воспалением в мышцах, усиленным кровотоком. Тренеры успокаивают: это…

План питания Бейонсе Певица не отличалась хрупкой фигурой, но всегда поддерживала свой вес и формы на стабильном уровне. Первая беременность заметно повлияла на фигуру Бейонсе,…

Что за упражнение «кошка»? Упражнение «кошечка» из фитнеса позаимствовано из йоги, где его называют «Марджариасана». Классический вариант движения напоминает потягивания пушистого животного. Поза выполняется легко,…

Общий объем упражнений также определяется . к какой цели вы идетеДля увеличения мышечной силы и массы, уменьшения процента жира и подобных результатов. Силовая тренировка Цель…