В чем суть МФР Метод миофасциального релиза (МФР) приобрел популярность среди любителей бега и фитнеса 8-10 лет назад. Элементы самомассажа по МФР вошли в программы…

Помогают ли тренировки похудеть? Во время тренировки люди тратят энергию и сжигают калории. По этой причине логично ожидать снижения лишнего веса. На практике за тренировку…

Большинство людей посещают фитнес-клубы для … красивымЖивот, сильные мышцы пресса важны не только для красоты. Выступают защитой внутренних органов, поддерживают позвоночник и способствуют сохранению правильной…

Избыток, полнота и худоба выглядят некрасиво. Стройные ноги показывают бедро, икру, приятную округлость коленей, изящный переход от плотной икры к узкой лодыжке. Это сухие ноги…

Что такое молочная кислота Лактат, или молочная кислота, – это продукт распада глюкозы, основного источника энергии для физических усилий. Организм часто использует молочную кислоту как…

Чем хороши гири? Для тренировок по фитнесу женщинам иногда достаточно небольших гантелей, однако с правильным подходом и освоенной техникой гиря может быть для них лучшим…

Что представляет собой аэробная выносливость и почему она важна для человека. Аэробная выносливость позволяет двигаться с небольшой нагрузкой продолжительное время: от 30 минут до нескольких…

Что такое бути дэнс Тверк, также известный как booty dance, twerk, tverk — это танец, исполняемый с помощью движений тазом и ягодицами. Тверкинг обрел популярность…

Является ли пилатес силовым уроком? Как инструмент реабилитации для военных Первой мировой войны созданный пилатес обращает особенное внимание на подвижность, устойчивость, нейтральное выравнивание тела и…

Что такое медбол и для чего он нужен Медбол — утяжеленный мяч для тренировок и восстановления. Вес снаряда может меняться от одного до двадцати килограммов….