Что такое темп упражнений Под темпом понимают скорость совершения движений. «Темп — это величина, определяемая при составлении программ тренировок и выражающая быстроту движений в выполнении…

Вы питаетесь неправильно Чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем тратим. Во время пробежки сжигается много энергии (от 500 до 700 ккал за час в…

«Экспресс-фитнес» — это быстрые и эффективные тренировки для всего тела, которые можно выполнять дома. Новый способ увеличить скорость метаболизма и сжигания жира вместе с профессиональным…

Чем полезны упражнения на коврике для женщин В процессе занятий физической культурой важно помнить о постоянном воздействии на человека силы тяжести, которое начинается с самого…

Понятие «быстро бегать» имеет широкое значение. Бегуны традиционно измеряют скорость не в километрах в час, а в минутах на километр, что позволяет более точно подсчитать…

Выпады могут заменять по двум причинам: стремление к тренировочному разнообразию или наличие ограничений здоровья, таких как боли в коленях. Чем можно заменить выпады с гантелями?…

Упражнение выполняется в направлении вперед-назад или вправо-влево. Второй вариант проще для выполнения, поэтому обучение обычно начинается именно с него. Рекомендуется приступить к тренировкам под руководством…

Что такое вертикальный шпагат Пол Зайчик, специалист по физическим упражнениям и разработчик методики кинезиологической растяжки. Говорит о двух главных видах шпагата и их вариантах. Для…

«Подсушить» ноги — в чем суть? «Сушку» в бодибилдинге называют процессом уменьшения жировой прослойки, которая скрывает рельеф мышц. Но технологии «сушки» используют не только бикинистки…

Как понять, что есть проблемы с ростом Присутствуют у большинства взрослых людей. Если много сидите, скругляете спину, «залипая» в смартфон и не следите за осанкой,…