Для многих женщин зона бедер и ягодиц представляет собой сложность. Генетическая предрасположенность.У некоторых типов фигур, таких как грушевидная, жировая прослойка преимущественно накапливается внизу фигуры и…

Тренеры разделяют 7 главных групп мышц на 3 крупные и 4 более мелких. Для упрощения называются они не по научному, а по части тела, где…

Польза отжиманий для мужчин и женщин Отжимания – базовый многосуставной комплекс, действующий на плечевые и локтевые суставы, задействующий крупные мышечные группы. В базовой версии отжиманий…

Танцевальные тренировки полезны тем, что дают хорошую кардионагрузку и не позволяют заскучать на занятиях. Не требуется дополнительный инвентарь, любую можно провести даже дома. Но не…

Часть бегунов полагает, что реабилитация после пробежек не нужна. Быстро позавтракал чем-то из холодильника, пошёл на работу, вечером лег спать, проснулся до звонка будильника —…

Лыжи — вид движения, вовлекающий всё тело. «Горнолыжный спорт, подобно сноубордингу, является достаточно интенсивным видом физической активности», — утверждает … Марина Морева — фитнес-тренер и…

Что такое тренировки VILPA VILPA — сокращение от английского Vigorous intermittent lifestyle physical activity, что переводится как «энергичная периодическая физическая активность в повседневной жизни». Примерами…

Как похудеть к Новому году По comprehend: ставить амбициозные цели и рассчитывать за это время похудеть на два размера не стоит. Если это и произойдёт…

1. Тренируйтесь в команде Ученые из Университета Айова обнаружилиПроизводительность повышается в коллективе, когда сотрудники поддерживают друг друга. Тот же принцип применимо к тренировочным группам и…

Выбор одежды для зимних пробежек Зимой одежда выполняет три функции: выводит пот, предотвращает попадание влаги при выходе на улицу, сохраняет тепло тела, защищая от сквозняка….