Утренний заряд с Димой Брагиным Дмитрий Брагин и его помощница Анастасия быстро развеют ваше мнение о том, что утро никогда не может быть добрым. Работать…

Что такое пауэрлифтинг Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, где спортсмен пытается разовым поднятием показать максимально большой для себя вес в трёх дисциплинах: приседах со…

Что такое хатха-йога Хатха — одно из основных направлений йоги. Хатха-йога состоит из динамических и статических последовательностей асан. Выполнять их можно с разной скоростью: медленнее…

Внешний вид ягодиц и талии формируется множеством факторов: осанкой, наследственностью и образом жизни. Не все эти факторы подвластны нам, но укрепить и подтянуть мышцы, избавиться…

Зачем делать растяжку мышц? Возникает вопрос у многих: нужно ли заниматься растяжкой после тренировки? Давайте разберемся, как именно это влияет на тело. Потягивания и упражнения…

Спортивный эспандер или фитнес-лента — подходящий вариант спортивного инвентаря для женщин, занимающихся дома. Это широкая полоса из материала, который легко растягивается, но при этом прочный….

Как музыка может помочь во время тренировки? Музыка и физическая активность — мощное сочетание. В 1911 году учёный Леонард Эйрес выяснил: при игре оркестра велосипедисты…

Что такое хулахуп и обруч? Два названия принадлежат одному предмету: большому ободу для вращения вокруг тела. В Древнем Египте и Древней Греции его изготавливали из…

Упражнение «складной нож»: что это такое «Упражнение «Складной нож» способствует развитию мышц пресса и мышц-сгибателей бедра», — говорит . Юрий Аверьянов — тренер клуба DDX…

Упражнение «Ножницы» эффективно для тренировки мышц живота, утверждают энтузиасты фитнеса. Марина Шляхтина — заслуженный мастер спорта России и эксперт-наставник фитнес-школы Evotren, а также эксперт-преподаватель XFIT….