Утренний заряд с Димой Брагиным
Дмитрий Брагин и его помощница Анастасия быстро развеют ваше мнение о том, что утро никогда не может быть добрым. Работать с ними – настоящее удовольствие.
Сеансы длиною 13 минут — прекрасное начало дня для душевного и физического благополучия. Тренировки подойдут каждому, независимо от уровня подготовки, и легко впишутся в график даже у самого занятого.
Занятия помогут разогреть мышцы, снять зажимы в теле. Выполните наклоны, развороты, махи, выпады и приседания — простые упражнения, которые не оставят равнодушным. Для начала достаточно проснуться, одеть спортивную форму с кроссовками и начать тренировку.
Здоровая спина 2.0 с Еленой Чиндяевой
По данным Международная группа исследователей опубликовала результаты своих исследований в научном журнале. The Lancet Rheumatology, В 2020 году болели спиной 619 миллионов человек. К 2050 году эта цифра может вырасти до 840 миллионов.
Чтобы избежать неприятных последствий и улучшить здоровье позвоночника, следуйте . Программа включает двенадцать тематических занятий для укрепления мышечного корсета, повышения гибкости и развития координации. Она поможет лучше понимать своё тело и использовать его потенциал.
Вместе с тренером выполните суставную гимнастику, упражнения на гибкость позвоночника, силу рук и ног, коррекцию «галифе» и многое другое.
Zoomba с Екатериной Якимовой
Приглашаем на танцпол под звуки латинских ритмов.
Вы сможете танцевать в ритмах сальсы, кумбии, меренге и реггетона, сжигая до 800 ккал за одно занятие. Помимо этого вас ожидает отличное настроение и минус 3-5 кг на весах через месяц регулярных тренировок. Программа подходит как для новичков, так и для людей с опытом занятий танцами. С первых секунд занятия вас ждет яркое эмоциональное переживание и мощный энергетический заряд.
Антицеллюлитная гимнастика с Еленой Каркукли
По мере приближения лета все более заметными становятся впадины и возвышения на коже бедер и ягодиц. Не стоит огорчаться – с этими несовершенствами легко справиться! Инструктор международного класса Елена Каркукли расскажет об авторской методике. Поможет достичь совершенства тела.
Вы научитесь диафрагмальному дыханию, антицеллюлитным и лимфодренажным массажам, ускорите обмен веществ, улучшите движение крови и лимфы. Кожа бедер и ягодиц подтянется, приобретет гладкость и шелковистость.
Скульптурное лицо с Викторией Цепляевой
Занятия спортом в порядке вещей, а хочется большего? Узнайте, как сохранить молодость и заботиться о коже как настоящий специалист. от Виктории Цепляевой!
Вы узнаете, как визуально подчеркнуть скулы, предотвратить появление морщин и разгладить глубокие складки, сделать губы более пышными и выразительными, устранить второй подбородок и придать лицу более резкий и подтянутый овал.
Всего 18 занятий по 26 минут каждый — залог совершенной внешности. Отказаться от уколов и салонных процедур! Начните тренироваться уже сегодня!
Core-тренировка с Марией Карташовой
Мечтают ли мужчины о кубиках пресса, многие женщины стремятся к гладкой поверхности живота. Марии Курташовой, инструктору международного класса, помогут осуществить эту мечту.
В программе Предлагаются самые эффективные упражнения для укрепления пресса и всего тела. Регулярные занятия позволят улучшить осанку, добиться плоского живота, сделать спину здоровой и ягодицы упругими. Занятия занимают не более 15 минут в день. Первое занятие — бесплатно.
Фитнес-бикини 2.0 с Еленой Лапышевой
Посетите программу и обретайте сочные очертания, точенный силуэт и соблазнительный рельеф мышц. Этот вариант идеален для желающих эффектно смотреться в провокационных нарядах и крошечных купальниках.
Для тренировки ягодиц, ног, спины, пресса, рук и коррекции осанки достаточно 26 минут в день. Инструктор расскажет о массаже и обертываниях от целлюлита, покажет популярное упражнение «вакуум живота» и научит заниматься на массажном ролике MFR. В итоге получится стройное, рельефное и красивое женское тело.
Антистресс йога с Любовью Пушкарь
Если жизнь забирает слишком много сил, а вам хочется отдыха, попробуйте заняться… .
Программа подходит людям, испытывающим низкую энергию, колебания настроения, панические атаки, проблемы со сном и бессонницу.
В сопровождении опытного йога-терапевта вы научитесь техникам дыхания и пранаямы, релаксации и медитации, освоите адаптированные варианты асан. Всё это не только подарит гармонию душевного мира, но и благотворно повлияет на ваше здоровье.
