Чем полезна разминка для спины и позвоночника Низкая активность и продолжительное пребывание в искривлённой позе, например, во время работы за столом, вызывают перемены в организме….

Трапециевидные мышцы находятся в верхней части спины, соединяясь сверху с мышцами шеи. Их главные функции: перемещение плеч по вертикали и горизонтали, откид головы назад и…

Домашняя зарядка для всех — прекрасный способ начать день. Проверенный метод избавиться от остатков сна и зарядиться энергией. Физическая активность сразу после пробуждения быстро восстанавливает…

Мышцы пресса и кор способствуют поддержанию вертикального положения корпуса и равновесия. В момент потери баланса работа этих мышц усиливается. Тренировки на нестабильной опоре (например, на…

Что значит отжимания «уголком» или «домиком»? Отжимания «уголком» или «домиком» — это вариант классических отжиманий, при котором тело образует треугольник («домик»), а таз находится выше…

Гипертония: признаки, особенности, последствия Основной симптом гипертонической болезни — частые скачки артериального давления выше 140/90 мм ртутного столба. Гипертония может вызвать головные боли, проблемы со…

Что это за упражнение? Сгибание ног в положении лёжа – изолированное упражнение для мышц задней поверхности бедра. Упражнение на сгибание ног является универсальным из-за простоты…

В чем различие между тренировками атлетов прошлого и настоящего времени? – 120-100 лет назад не было такого разделения на виды спорта, как теперь: тяжелую атлетику,…

Что такое обратные отжимания Движение обратное обычным отжиманиям: руки и ноги в опоре, спиной к полу, тазом опускаете вниз. В большинстве вариантов ладони располагают на…

Ребел приняла решение серьёзно худеть ещё в декабре 2019 года, заявив в социальных сетях, что 2020 год посвятит улучшению своего здоровья. Тогда актриса пообещала избавиться…