Три вида спорта для долгой жизни по данным датских ученых.

Малоподвижный образ жизни – самостоятельный фактор риска для заболеваний, как и курение, лишний вес, повышенный холестерин и давление. Известно, что люди, занимающиеся спортом умеренно, более здоровы. А вы знали, что… Может ли физическая активность увеличить продолжительность жизни? Это выяснили ученые из Дании.

В ходе многолетнего исследования более 8 тысяч взрослых человек ученных пришел к выводу… Увлечение определенными видами спорта может продлить жизнь человеку.

Эти виды спорта продлевают жизнь

Оказалось, что Лидерами считаются виды спорта, где участвуют команды, хоть и небольшая — например, пара. На первом месте — теннис.Среднее увеличение продолжительности жизни составляет 9,7 года. В играх бадминтонМогут рассчитывать на ещё 6,2 года. Завершает тройку лидеров такая популярная игра, как футбол: она позволяет прожить на 4,7 года дольше.

Результаты в этой «гонке» индивидуальных видов спорта оказались скромнее. Плавание продлевает жизнь на 3,4 года, бег — на 3,2, а гимнастика — на 3,1 года.

Выводы ученых

Учёные выяснили причины, по которым командные виды спорта столь значительно сказываются на продолжительности жизни. пишет немецкое издание FocusГлавное значение игры – общение с другими людьми.
Благодаря игре человек может поддерживать связи и испытывать эмоции. В результате тренировки человек ощущает себя более счастливым и спокойным.

Ученые обращают внимание на то, что командные игры могут разбудить у детей чувство соперничества и активизировать соревновательный инстинкт. а это настоящий источник молодости.

Необходимо принимать во внимание возраст и самочувствие.

Алексей МолостовМедицина

Руководитель департамента здравоохранения Югры по медицинской профилактике.

Недостаток физической активности может негативно сказаться на работе внутренних органов и систем. Однако не обязательно сразу же приступать к интенсивным тренировкам семь дней в неделю. Необходимо принимать во внимание возраст и уровень физической подготовки. , — предупреждаетГлавный специалист Департамента здравоохранения Югры Алексей Молостов советует: если вам более сорока лет, проконсультируйтесь с врачом.

Эксперт назвал Несколько простых рекомендаций для поддержания оптимальной физической активности в жизни.

• Включите в свой распорядок дня утреннюю или вечернюю разминку.

• Используйте для передвижения по этажам лестницу, а не лифт, при возможности.

• После каждых шестидесяти минут работы сделайте перерыв на три до пяти минут, встаньте с рабочего места.

• Приобретите привычку вести занятия спортом.