Источник:
freepik
Под воздействием сильных негативных чувств люди могут позволить себе вспышки агрессии по отношению к другим. В результате некоторые делают необдуманные поступки, о чем впоследствии сожалеют. Ученые уверены, что подобных ситуаций можно избежать.
Учёные из Высшей школы информатики университета Нагоя В нём приняли участие 57 студентов, из которых 21 женщина. Участников попросили… Представить письменное изложение своего мнения по актуальным социальным вопросам. — Например, о том, следует ли запретить курение в общественных местах. Затем учёные сообщили студентам, что работу оценит профессор университета Нагоя.
В действительности, ни один профессор не проверял работы студентов. Ученые ставили плохие оценки независимо от содержания студенческих работ. Эксперты выразили отрицательное мнение по поводу интеллекта участников, а также таких качеств, как эмпатия, дружелюбие и способность к логическому мышлению.
Студенты подверглись унизительным замечаниям.
-
Мне трудно представить, как человек с образованием может разделят такое мнение.
-
Желаю этому человеку получить новые знания во время учебы в университете.
После того как участникам были даны эти отрицательные комментарии, исследователи попросили их описать свои чувства относительно полученной обратной связи, с упором на то, что вызвало у них эмоциональный отклик.
Затем специалисты разделили учащихся на два подразделения. Некоторых попросили порвать лист бумаги на мелкие части и выбросить, других же просто оставили его на столе.
Затем исследователи провели опрос, где попросили студентов оценить степень своего гнева. Люди, разрывая бумагу перед тем как выбросить её, быстро успокоились. . Негативные отзывы «профессора» их уже не тревожили.
Остававшиеся в гневе добровольцы сохранили листок у себя.
Исследователи установили, что запись своих мыслей после события не всегда полезна. Важно ликвидировать источник и полностью устранить следы его существования. Это сигнализирует душе о завершении негатива, его отсутствии далее. Чем скорее человек осуществляет эту практику, тем выше вероятность, что эмоциями к проблеме не вернётся.
Как еще можно снять раздражение
Психиатр Александр Мещеряков считает, что можно даже представить себе свой гнев зрительно. Это позволит отойти от ситуации и снова успокоиться. ЗДЕСЬ.
