Что такое психосоматика
Медицинское и психологическое направление, исследующее воздействие факторов психики на развитие телесных болезней.
Как работает психосоматика
Чтобы постичь это, необходимо разобраться в устройстве человеческой психики. «Для упрощения понимания психику можно сравнивать с современными компьютерами,» — говорит Артем Толоконин — психотерапевт и автор бестселлера «Практическая психосоматика. Какие эмоции и мысли программируют болезнь, и как обрести здоровье». В компьютере есть монитор, жесткий диск и выход в интернет. Психика человека состоит из трех уровней: сознания, подсознания и бессознательного. Сознание можно сравнить с монитором: это то, что человек видит в данный момент. Подсознание работает как жесткий диск, храня воспоминания о нюансах жизни. На жестком диске записано все, что происходило в жизни человека и его предков. Бессознательное можно сравнить с интернетом — информацией, доступной психике, но находящейся за пределами личного опыта. Человек воспринимает жизнь с позиции ученика, потому что всегда есть что-то неизвестное.
Психологи утверждают, что все проблемы и конфликты человека зарождаются в подсознании. Если не подавляете, не прячете переживания, а транслируете их наружу, то не вредите здоровью. «Только когда делитесь чем-то негативным, становится легче. Выпускаете напряжение во внешний мир, снимаете фиксацию на этом переживании. Это уже половина решения проблемы, потому что отделили ее от себя, выпустили в мир. Не погасили внутрь себя, не спрятали в подсознание, не придали особого смысла этому переживанию или событию. В этом и состоит задача психотерапии, — говорит Артем Толоконин. — Не стоит постоянно искать у себя проблему, стоит начать получать удовольствие от жизни. Когда ищете у себя проблемы, обязательно их находите. Не углубляйтесь в поиск несовершенства. Начните жить глубоко и с любовью, воспринимая себя и одновременно связь с миром внутри и вокруг. Тогда поймете, что такое психика, и возможности психосоматики станут очевидны».
Возникновение болезней в контексте психосоматики.
Психосоматическая медицина утверждает, что каждый симптом и болезнь — это реакция организма на психологический конфликт.
С позиции психосоматики человеческое тело сознанием воспринимается как часть единого процесса «психика — мозг (коммуникатор) — тело». Различные органы и системы организма обладают разными функциями. В зависимости от индивидуального восприятия эмоциональных конфликтов, включаются те или иные системы органов. Психосоматический конфликт всегда ассоциируется с функцией органа, который в данный момент страдает. Поэтому нужно изучать причины заболевания, исходя из физического состояния человека, а не наоборот — указывает Артем Толоконин. Иначе человек без опыта психотерапии рискует приписать себе физические недуги. Например, конфликт расставания может отобразиться на коже у одних людей, а на психике других, вызвав депрессивное состояние, как будто часть его куда-то исчезла, и поэтому он чувствует себя неполноценным. А у кого-то вообще не вызовет никаких изменений в здоровье. А при наличии болезни всегда обнаруживается череда эмоциональных конфликтов, которые создают индивидуальный психосоматический сценарий болезни.
Психосоматический взгляд на здоровье показывает, что исцеление тела и личностный (духовный) рост взаимосвязаны.
Чтобы стать здоровым физически, нужна здоровая душа и правильное мировоззрение. Психотерапевт, применяющий психосоматический подход, помогает человеку трансформироваться, освободиться от эмоциональных и энергетических заторов.
Рассмотрите болезнь как стимул для размышлений о внутренних страхах и сосредоточения на том, что имеет значение.
Причины болезни всегда неповторимы. Трудно разобраться самому человеку с его конфликтом и понять, что его породило, ведь есть общая схема, а частные случаи индивидуальны: человек уникален, а причины его болезни тоже. Эмоциональные конфликты, которые вы испытываете, — ваши, личные. Род, в котором вы родились, естественно, оказывает влияние. Важно сначала обращаться к врачу для обследования любых физиологических симптомов.
Следующим шагом является исследование собственного психического и эмоционального состояния. Попробуйте выразить свои симптомы (или диагноз) метафорически. Например, «голова болит, словно на мне тяжёлый шлем». Рассмотрите смысл этого «шлема» для вас. Когда появился этот образ? Почему он возникает снова и снова? Какие мысли, действия или события его вызывают? Что мешает вам делать из-за него?
В самом начале стоит заносить свои ответы. Позже это даст возможность взглянуть на симптом или болезнь в целом.
