Как найти свое счастье
Для построения счастливых отношений сначала нужно найти того человека. Если сейчас рядом нет такого человека, чье появление заставляет сердце биться сильнее, не огорчайтесь. Может быть, он уже приближается к вам!
Исследователи Стивен Уайт и Бенно ТорглерпроанализировалиИзучив поведение более 41 тысячи человек возрастом от 18 до 80 лет, пришли к выводу, что люди влюбляются даже если партнер не соответствует их идеалу. Это значит, что ваш избранник может не соответствовать образу Супермена или Леди Гёрл, но при этом быть самым желанным и любимым.
Завышенные ожидания могут принести неприятные последствия. исследовании под руководством психолога Элисон Лентон из Эдинбургского университета и экономиста Марко ФранческониРезультаты исследования Эссексского университета показали: чем выше требования к партнёру, тем больше вероятность разочарования. Поэтому не стоит слишком уделять внимания возрасту, росту, профессии, доходу или уровню образования; лучше полагаться на интуицию.
От знакомства к любви — один шаг
Американец по специальности антрополог, изучающий поведение людей. Хелен ФишерЛюбовь — это удивительно сильная зависимость, если всё идет хорошо. Когда люди влюбляются, мозг выделяет гормоны радости эндорфины. Влюбленные чувствуют эйфорию и быстро привыкают к этому состоянию. Так любовь вызывает «химическую зависимость».
Со временем концентрация гормонов может изменяться. Без поддержки отношений чувства могут ослабеть и исчезнуть.
По мнению многих, после начала любви и отношений необходимость в их совершенствовании отпадает. Однако именно тогда, как раз наоборот, необходимо приступить к работе. Клинический психолог экосистемы «Псидваноль» — Иван Капитонов. В отношениях всё течёт, всё изменяется, поскольку претерпевают изменения и сами люди.
На фотографии изображен Иван Капитонов, клинический психолог экосистемы «Псидваноль».
Для укрепления чувств необходимо ввести в жизнь ритуалы любви. Правило «2-2-2» предписывает такое поведение как для недавно познакомившихся, так и для давно находящихся вместе пар.
В чем суть правила «2-2-2»?
В 2015 году пользователь одной популярной зарубежной платформы для общения поделился своим рецептом долгой и счастливой жизни со своей партнершей — правилом «2-2-2». Правило так понравилось людям, что быстро стало популярным. Сегодня им пользуются люди из разных уголков планеты.
Каждые две недели
Правило «2-2-2» рекомендует проводить каждый две недели с партнёром романтический ужин. Лучше всего это делать не дома, а в приятной обстановке: например, в уютном кафе, хорошем ресторане, на набережной или крыше высотки.
«Что может быть прекраснее вкусной еды, тихой обстановки и новых гастрономических открытий?» Каталина Екатерина, доктор психологических наук. Есть разные вкусы: кому-то нравится классический ужин при свечах, а кто-то выбирает что-нибудь необычное. Можно съездить в ресторан молекулярной кухни или посетить кулинарный мастер-класс от шеф-повара. Главное — провести время вместе.
На фотографии представлена Екатерина Каталина, кандидат психологических наук.
Пусть время отдыха останется секретом между вами и станет приятным подарком для любимого человека. В другое время ваш спутник сможет удивить вас незабываемым вечером.
Как это работает? В обычные дни каждый из нас погружен в домашние дела и заботы, поэтому времени на отношения почти не остается — говорит Иван Капитонов. Романтические ужины перенаправят фокус внимания партнеров с быта на друг друга. Регулярность таких встреч сформирует привычку обращать внимание друг на друга постоянно.
На фото: Лариса Довженко, психолог
В во время романтического ужина важно общаться, так как со временем человек может изменить свои предпочтения, взгляды и вкусы, и важно вновь узнавать друг друга. психолог Лариса Довженко.Если этого не сделать, можно превратиться в чужих людей. Проводите время с партнёром: может быть, выпьете вино или поужинаете, важно, чтобы было приятно обоим.
По мнению эксперта, романтический ужин может стать мягким переходом к большей близости. клинический психолог Янина Мазюк.Мы придаём нашей страсти структуру, создавая таким образом прекрасное начало для нежного общения.
Это интересно! ИсследованияИсследования демонстрируют, что у пар, которые открыто общаются и делятся всем, отношения более прочные, и вероятность разрыва меньше. научная работаВзаимные трапезы с любимым порождают чувство близости и радости.
Каждые два месяца
Вторая часть правила «2-2-2» гласит: каждые два месяца проводить выходные исключительно вдвоем. Измените обстановку, отправившись куда-нибудь вместе. Туры выходного дня, походы с палатками, отдых в отеле с кухней, бассейном и спа подойдут отлично. Можно снять домик на природе или дачу у озера. Всё определяется вашими возможностями и воображением.
Совместные выходные укрепляют отношения, независимо от места проведения, отмечает Лариса Довженко. Если есть дети, попросите родственников или друзей присмотреть за ними, а сами отправляйтесь на экскурсию, выставку или в СПА. Можно покататься на лыжах, велосипедах, роликах — способов развеяться и прекрасно провести время много. Главное – создать атмосферу, где вас не отвлекают финансовые, бытовые и домашние вопросы.
Важной для пары вещью является то, что дети когда-нибудь вырастут и создадут свои семьи. Это значит, что останутся вы и партнер наедине друг с другом. Взаимопонимание, поддержка и любовь в отношениях сохранятся только при постоянной работе над ними.
Как это работает? «Отдых на выходных вместе подальше от дома имеет много плюсов», — делится Валентина Сивцова — психолог и тренер с дипломом. В обычной жизни нас утомляет рутина и отсутствие разнообразия, поэтому даже краткое путешествие в близлежащий населенный пункт может стать важным и интересным событием.
На фотографии Валентина Сивцова, имеющая диплом психолога и работающая тренером.
Это золотое время для задушевных бесед, когда никто не мешает поделиться сокровенным, снять эмоциональную тяжесть недели и обрести искреннюю поддержку любимого человека. Вместе можно провести время без суеты, обращая внимание только друг на друга.
На фотографии изображена Янина Мазюк, занимающаяся клинической психологией.
Пробыв долго в одном городе или обществе, мы автоматически несем ответственность не только как любящие друг друга мужчина и женщина, но и как родители, дети, сотрудники и т.д., — делится Янина Мазюк. — Активная часть большого механизма делает расслабление и отключение от всего для того, чтобы быть просто партнерами, сложным делом.
Изменение картинки позволяет нам расслабиться и отвлечься от привычных социальных ролей, погружаясь в режим «путешествия», где все представляется новым и неизведанным. Мы оба становимся новичками в равных позициях, возвращаясь к первоначальным гендерным установкам. Женщина проявляет доверие, а мужчина — решительность и заботу. Возникает ощущение общности реальности, где мы можем быть самими собой, не только душевно, но и физически.
Это интересно! ИсследованиеУчастие в необычных занятиях или новое увлечение в 2021 году укрепляли любовь между партнерами и прибавляли взаимного влечения.
Каждые два года
Третье правило «2-2-2» предписывает каждые два года проводить отпуск только вдвоем с любимым человеком. Это даст возможность насладиться непринужденным общением, взглянуть на партнера по-новому и получить совместные приятные впечатления. Часто быт и скука разрушают отношения. Совместный отпуск помогает «перезагрузиться» и вновь окунуться в романтику медового месяца — самую приятную главу в отношениях.
Как это работает? Отпуск только вдвоем — дополнительная возможность узнать друг друга лучше, что для многих пар является роскошью, рассказывает Екатерина Каталина. Это возможность сбежать от привычной рутины, совершить что-то новое, озорное, ребяческое — например, пойти на лыжную прогулку или покататься на тюбингах. Новые впечатления и воспоминания, возможность обсудить их с партнером в моменте и в целом найти время на задушевный разговор — это прекрасно.
«Отпуск только вдвоем — это рай для двоих,» — рассказывает Валентина Сивцова. «В силу профессии я часто слышу от пар, что вернулись из отпуска еще более уставшими, чем были дома, потому что вместо отдыха постоянно отвлекались на детей и толком не заметили, как пролетело время».
Вместе отдохнуть — значит обрести силы, энергию и стать ближе друг к другу. Такая возможность насладиться компанией любимого человека бесценна. Это время для ценного общения, которое можно заполнить любовью и радостью.
Это интересно!После поездки вместе полотно отношений 77% пар становиться более тесным. выводыПровел опрос в 2013 году специалисты. Ассоциации путешественников, США.
Теория и практика счастливых отношений
Хотя правило «2-2-2» теоретически простое, его соблюдение в действительности может быть трудно. Всегда найдутся обстоятельства, побуждающие отложить время для двоих, но не поддавайтесь этому искушению. В жизни главное – сохранить любовь, а всё остальное приложится.
В научной работеВ журнале «Психологическая наука и образование» 2008 года сообщили, что совместные ритуалы, например романтические ужины, выходные и отпуска вдвоем, укрепляют отношения, создают особый уровень доверия и привязанности, наполняют жизнь смыслом.
