Мобильные телефоны обеспечивают постоянную связь, развлекают в моменты скуки и помогают ориентироваться в незнакомых местах. Однако множество исследований демонстрирует, что чрезмерное увлечение гаджетами может нанести существенный вред физическому и ментальному здоровью.
На смартфоне огромное количество микробов
Телефоны взаимодействуют с нашим лицом, ушами, пальцами и многими предметами быта ежедневно. В среднем мы прикасаемся к смартфонам до сорока раз в день. Неудивительно, что этот гаджет в 10 раз грязнее сиденья унитаза, как установлено исследованиями. «Смартфон может стать источником распространения опасных для здоровья микробов», — говорит… Ален Мишон — доктор медицинских наук и медицинский директор дерматологической клиники в Оттаве (Канада). Поверхность телефона загрязнена огромным количеством бактерий, как и любое другое предметное окружение. Прикладывая телефон к лицу, можно подхватить инфекции, такие как кишечная палочка, стафилококк, стрептококк, вирусы простуды, гриппа и коронавируса.
Рекомендую чистить телефон два-три раза в день с помощью ультрафиолетового устройства или дезинфицирующих салфеток. Не забывайте также тщательно и часто мыть руки. Чем чище руки, тем меньше микробов на телефоне и лице.
Использование смартфона может провоцировать появление угрей на лице.
Вредные микробы могут легко попасть с загрязненной поверхности телефона на кожу лица — область рта, носа, щеки и уши, что может вызвать воспалительные реакции, прыщи и акне. Альтернативой является использование наушников или функции громкой связи вместо привычного прижимания аппарата к лицу во время разговора. В случае использования смартфона традиционным способом важно тщательно очищать кожу лица по окончании дня.
Смартфон портит зрение и кожу
Экраны компьютерных мониторов, телевизоров и смартфонов излучают так называемый синий свет или HEV. «Он отрицательно влияет на желтое пятно, место наибольшей остроты зрения на сетчатке глаза, вызывая его деградацию», — говорит . Венди Кар Йи — доктор медицинских наук, специализирующаяся на пластической хирургии. Предположительно, синий свет может стать причиной роста близорукости у детей и подростков. Юное поколение проводит много времени у экранов гаджетов. Такой тип излучения также вызывает преждевременное старение кожи. Чтобы защитить глаза, используйте ночной режим на смартфоне. Качественные солнцезащитные кремы с фракционированным меланином помогут обезопасить кожу от синего излучения.
Смартфон вредит голосу
Длительные телефонные разговоры могут негативно влиять на голосовые связки. По словам специалиста, использование функции громкой связи или телефона в шумной среде заставляет нас говорить громче, чем во время личных бесед. Майкл Лернер — доктор медицинских наук, специалист по гортани из Йельского медицинского университета. Сильное напряжение голосовых связок может травмировать их, вызвать отек и охриплость. Если вы замечаете, что повышаете голос во время разговора по мобильному телефону, переместитесь в более тихое место. Используйте наушники с микрофоном, если часто и длительно общаетесь по смартфону.
Использование смартфона провоцирует мышечные и суставные боли.
Разговаривая по мобильному телефону, мы часто принимаем неудобные позы. Например, высоко поднимаем одно плечо, чтобы удержать телефон возле уха. Такая привычка может привести к мышечному напряжению, спазму и даже повредить височно-нижнечелюстной сустав. В результате вы будете испытывать боль и дискомфорт. Чтобы избежать проблемы, не кладите телефон между ухом и плечом во время разговора. Лучше принимать звонки с помощью проводных наушников.
Смартфон вызывает синдром «текстовой шеи»
После начала массового выпуска смартфонов в 2007 году количество обращений с жалобами на боли в спине увеличилось в пять раз. «Изучения подтвердили связь этого явления с так называемым синдромом «текстовой шеи» , — заявляет… Джулиан Неннингер — остеопат и руководитель отдела исследований и разработок компании Percko. Наклоняя голову к экрану смартфона, мы ощущаем увеличение напряжения в мышцах шеи и спины, будто голова становится значительно тяжелее. Чтобы предупредить синдром «текстовой шеи», поддерживайте телефон на уровне глаз и совершайте лёгкие движения, если звонок или чтение продолжается более 10-15 минут. Это снизит нагрузку на мышцы.
