Одежда и ее влияние на психологическое состояние.

Психологи утверждают, что одежда воздействует на настроение, энергию и поведение человека. Исследования подтверждают это. В 2012 году американские психологи опубликовали исследование «Заключенная когниция». Участники меняли разные варианты одежды и униформы (например, надевали белый лабораторный халат) и проявляли различные качества в зависимости от того, что было на них надето. Основной вывод исследования — одежда систематически влияет на психологические процессы человека. Человек приписывает символическую ценность одежде, которую он носит. «В-третьих словах, наша одежда говорит о нас, а отношения с ней основаны на эмоциях», — отмечает… Донна Кэрэн, психолог, написала бестселлер «Почему я так одеваюсь. Как разобраться в себе, своем гардеробе и изменить сценарий своей жизни». .

Верный подход к одежде может способствовать разрешению психологических проблем. Какие именно?

Поиск идентичности

С самого рождения и до конца жизни одежда присутствует рядом с нами. Уже в юности мы начинаем определять, что нам надеть. Способ, которым совершаем этот выбор, может многое поведать о нас — даже о том, что стремимся утаить от собственного сознания.

Не имеет значения, какой у вас гардероб: возможно, вы давно работаете из дома или находитесь в декрете, а шкаф переполнен вещами для офисной жизни и роскошных мероприятий. Или более десяти лет носите однообразные джинсы с футболками; выбираете только одежду обтягивающего фасона (хотя он категорически вам не подходит) и так далее. Всё это указывает на ваши черты характера или привычки. Чтобы расшифровать это «послание», Донн Карен предлагает задать себе ряд вопросов: «Почему вы не можете расстаться с этой вещью? Вам нравится этот цвет, фактура ткани, фасон? Любите, как она сидит на вас? Почему?»

В ходе такого «допроса» можно узнать много интересного: например, что кто-то не хочет расставаться с какой-то частью своей личности. «Часто это наблюдается у молодых мам, которые сейчас сосредоточены на воспитании ребенка, но не готовы стереть из памяти ту часть себя, которая ходила на работу, руководила отделом подчиненных, вела проекты и искала нестандартные решения», — говорит Донн Карен.

Взгляните на свою одежду и поразмышляйте о том, что она вам говорит. Возможно, вы найдете аспекты своей личности, которые нуждаются в развитии, но были забыты.

Неуверенность в себе

В плотном жакете вы чувствуете собрание, твердость, решимость. Наденьте же мягкие трикотажные легинсы и теплый кардиган — почувствуйте расслабление.

Понимая свойства различных тканей и кроев, вы можете влиять на своё самочувствие. Постепенное расширение «границ разумного» в одежде сделает вас смелее: вы привыкнете к дополнительным взглядам окружающих, что пригодится в профессиональной жизни, например, во время совещания. Чтобы рискнуть выбором одежды, начните с малого: примерьте необычный аксессуар, изящный принт или узор. Можно экспериментировать с яркой верхней одеждой: если куртка станет вам некомфортной, вы всегда сможете её снять. Делайте маленькие шаги на этом пути, но часто, — советует Донн Карен.

Соберите список вещей, которые внушают вам уверенность, и носите их тогда, когда это необходимо.

Плохое настроение

Чувствуете подавленность или уныние? Наряжайтесь, советует Донн Карен. Эксперт по влиянию одежды на эмоциональное состояние делит вещи на те, что изменяют настроение, и на те, что его усиливают. «Мы глубоко эмоциональные создания. Но большинство из нас не признаёт свои чувства, пока они не достигают точки кипения — гнева или лишающей сил меланхолии, — говорит Донн Карен. — Что если вместо того, чтобы каждое утро подавлять чувства, вы начнете их признавать? Внимательно прислушайтесь к тому, как себя ощущаете (или как хотите себя ощущать), а затем одевайтесь соответственно».

Чувствуете себя нервной и измотанной бесконечными делами? Хотите улучшить настроение? Наденьте что-нибудь комфортное, успокаивающее. Мягкая, обволакивающая одежда действует на некоторых таким образом, а кто-то обретает спокойствие и замедление в просторных вещах, например, кимоно или объемных платьях-халатах. Найдите свой вариант. «Подумайте так: ваше настроение — это симптом, а ваша одежда — лекарство, — добавляет Донн Карен. — Мы страдаем от чувства несоответствия, когда одеваемся ради внешних факторов — чтобы вписаться в группу, избежать насмешек, понравиться другим — и отрицаем собственные нужды».

Используя эти советы, одежда станет эффективным инструментом для психологического комфорта.