Измерение пульса и артериального давления дома привычно. Важно также контролировать сатурацию.
Что такое сатурация
Сатурация – насыщение крови кислородом. При вдохе кислород поступает сначала в легкие, а затем по кровеносу к клеткам организма. Образующийся при дыхании углекислый газ из тканей с кровью возвращается в легкие и выходит наружу на выдохе. Так происходит непрерывный обмен газов. Для транспортировки кислорода по сосудам он связывается с молекулами гемоглобина. Эта связь называется оксигемоглобином. Его процентное содержание отражает уровень кислорода в крови и считается важным показателем для выявления заболеваний дыхательной системы на ранних стадиях.
Нормальный уровень кислорода в крови индивидуален и зависит от множества факторов: телосложения, возраста, вредных привычек, хронических болезней, состояния окружающей среды и так далее. Вместе с тем, существуют ориентировочные параметры, на которые обращают внимание медики.
Нормой принято считать:
- 95-98% — у здоровых людей;
- 92-95%— у пациентов с хроническими заболеваниями органов дыхания и курильщиков.
- 93% — у новорожденных и детей младшего возраста.
- 7 лучших продуктов, разжижающих кровь
Что означает измерение концентрации кислорода в крови?
Возможно, вы раньше не задумывались о том, достаточно ли кислорода в крови. Коронавирус сделал этот вопрос актуальным. COVID-19 — одна из самых распространенных причин дыхательной недостаточности. Новый вирус коварен: органам не хватает кислорода, но организм не подает тревожных сигналов. Болезнь может протекать без одышки, кашля и повышения температуры. Когда же появляются симптомы поражения легких, бывает уже поздно.
Для уменьшения риска важно контролировать содержание кислорода в крови. Это позволяет обнаружить COVID-19 на ранних этапах и начать лечение.
Рекомендована регулярная проверка сатурации во время сезона ОРВИ, при наличии сердечно-сосудистых, легочных заболеваний, болезней эндокринной системы, ожирения и анемии.
Как определить уровень кислорода в крови
Уровень кислорода в крови можно контролировать с помощью пульсоксиметра, доступного в аптеке. Пульсоксиметр измеряет сатурацию и частоту пульса. Его использование простое: аппарат крепится на палец или мочку уха. Светодиодный датчик излучает волны разной длины. Уровень поглощения этих волн зависит от содержания кислорода в крови. Насыщенные кровью клетки поглощают больше инфракрасного света. Аппарат обрабатывает полученные данные и выдает результат. Для максимальной точности необходимо соблюдать ряд правил: не есть за два часа до процедуры, избегать приема спиртных напитков, энергетиков, седативных лекарств и препаратов, влияющих на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также использовать аппарат без лака на ногтях и серёг в мочке уха.
Следуйте инструкциям производителя при использовании пульсоксиметра. Измерения сатурации рекомендуется проводить дважды в сутки.
- Кислород, антиоксиданты: польза или маркетинг?
Как определить уровень кислорода без прибора
При плохом самочувствии, таких как одышка или слабость, без пульсоксиметра можно провести простой тест. Результаты покажут возможные проблемы с дыханием.
Вот как провести этот тест.
- Сделайте глубокий вдох.
- Задержите дыхание.
- Отсчитывайте время до 30-ти секунд.
Если легкие здоровы, то выдержат это время. По подсчетам, можно будет примерно определить уровень насыщенности крови кислородом.
Итак, если вы выдержали:
- 30 секунд — норма в 95-98%;
- 10 секунд — сниженный показатель в 93-94%;
- 7 секунд — экстремально низкий уровень в 90%.
При плохом результате теста следует обратиться к врачу или вызвать его на дом. Не стоит ждать, что все само собой разрешится. Особенно опасно это при наличии других признаков COVID-19 или кислородного голодания. Низкий уровень кислорода в крови нарушает кровообращение и может привести к одышке (как слабой, так и сильной), головной боли, головокружению, учащенному дыханию, боли в груди, повышению артериального давления, тахикардии, сонливости и заторможенности.
- Показатели густого кровяного русла
- Как вычислить долю жира в теле и для чего это важно?
