Источник:
iStockphoto
В качестве самого полезного напитка обычная чистая вода трудно превзойдёт. Но когда хочется чего-то другого? Теплый зелёный чай прекрасно разнообразит холодный зимний вечер. Для увеличения пользы зелёного чая добавьте к нему ломтик лимона.
Как отмечают Зелёный чай богат полифенолами – сильными антиоксидантами. Лимон содержит витамин С, который способствует их лучшему усвоению. Таким образом, сочетание зелёного чая и лимона даёт наибольшую пользу от чаепития.
Зеленый чай с лимоном полезен для работы сердечно-сосудистой системы. Такой напиток снижает уровень «плохого» холестерина и нормализует давление.
Кроме того, лимон и зелёный чай благотворно влияют на пищеварение. Лимонная кислота способна разлагать пищу и упростить усвоение питательных элементов. , а чай помогает наладить бактериальный баланс.
В цитрусе содержится витамин С, являющийся также антиоксидантом. Из-за этого напиток защищает наше тело от воздействия окислительного стресса, понижая риск хронических болезней и рака.
В период распространения простудных заболеваний зеленый чай рекомендуется как средство укрепления иммунитета и ускорения выздоровления при болезнях.
Несмотря на пользу, такой напиток имеет и минусы. зеленый чай, В составе вещества содержится танин, который нарушает баланс железа в организме, мешает усвоению магния и кальция из пищи. Танин может раздражать слизистую, что важно для людей с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
А с лимонамиАллергикам следует проявлять осторожность при употреблении цитруса, поскольку он может вызвать реакцию. Избыток лимонной кислоты может навредить зубной эмали. Также этот фрукт не рекомендуется употреблять людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Кстати
Для того чтобы чай принес максимальную пользу, его нужно заваривать правильно.
Например, знаете ли вы, что чем дольше заваривать листья, тем меньше в них остаётся полезных веществ? Слишком крепкий чай может бодрить, но для здоровья не всегда самый удачный выбор. Больше информации о типичных ошибках при заваривании чая можно узнать … ЗДЕСЬ.
В избытке даже полезное может принести вред. При отдельных заболеваниях и состояниях рекомендуется ограничить употребление чая. ЗДЕСЬ.
