Эффект употребления ложки оливкового масла утром натощак для организма.

Оливковое масло — ключевой продукт. средиземноморской диетытой же, внесенной в Список всемирного наследия ЮНЕСКО как самая совершенная в мире система питания.

В нашей стране доступность высококачественного оливкового масла первого холодного отжима («extra virgin» или «first cold press») ограничена. Это масло наилучшего качества и обладает высокими полезными свойствами, однако цена его достаточно высокая.

По данным Масложирового союза, житель России за год употребляет всего 200 мл оливкового масла. В Великобритании и США на человека уходит по 1 литру. Итальянцы, испанцы и греки выпивают более 13 литров в год, что связывают с их долголетием.

Оливковое масло холодного отжима обогащено около 30 полифенолами, обладающими антиоксидантными свойствами. Эту группу веществ относят к антивоспалительным, а также способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и мозга. говорятВ своём научном обзоре польские химики.

Исследование испанских ученых, опубликованноеВ 2013 году эксперимент показал: люди, соблюдавшие средиземноморскую диету в течение исследования, на треть реже страдали от болезней сердца, диабета и инсульта по сравнению с добровольцами, употреблявшими продукты с низким содержанием жиров. Кроме того, участники эксперимента немного похудели и продемонстрировали улучшение памяти.

Одно из исследований показало, что питание, богатое оливковым маслом первого отжима, связано с «относительно меньшим» риском. рака грудиЭтот продукт может уменьшить риск развития рака кишечника.

Всё это полезно для длительного времени. Что же произойдет с телом уже через несколько дней, если начать принимать оливковое масло по утрам на голодный желудок?

Исчезнут проблемы со стулом

Оливковое масло на голодный желудок — это натуральное слабительноеПолезные жиры способствуют пищеварению, благотворно влияют на микрофлору кишечника и делают стул мягче.

Уменьшится объем живота

Трудности с перевариванием пищи, запор способствуют образованию газообразования. Здоровое функционирование организма исключает скапливание газа в животе, благодаря чему он выглядит более компактным.

Его воздействие не ограничивается лишь визуальным эффектом, оливковое масло действительно способствует снижению веса. подавлять аппетитИ за счет олеиновой кислоты в составе способствует быстрому обмену углеводов, жиров и белков.

Пройдет изжога

Оливковое масло по утрам образует защитную плёнку на стенках желудка, уменьшая его кислотность. Из-за этого людям, у которых случаются периодические приступы изжоги, стоит попробовать принимать масло натощак для избавления от неприятных ощущений.

Если изжога беспокоит постоянно, обратитесь к врачу — возможно, это признак серьёзного заболевания. читайте здесь.

Смягчится похмелье

Ежедневное употребление алкоголя с надеждой на помощь утром оливкового масла не рекомендуется. Но если всё же случилось перебрать спиртным, попробуйте съесть ложку этого продукта утром. Оливковое масло обволакивает желудок и может снизить дискомфорт от предыдущего вечера.

Как пить оливковое масло

Утром сразу после пробуждения перед завтраком выпивайте не более одного или двух столовых ложек масла, можно с несколькими каплями лимонного сока. Лимон поможетУлучшает вкус оливкового масла и запускает процесс переваривания пищи.