Как раскрыть чувственность Йога и некоторые другие виды телесных практик оказывают значительную поддержку в этом деле. «Сама концепция «чувственности» или «чувствительности» представляет собой умение переживать…
Анатомия и функции мышц поясницы Перед тем как разобраться в том, как укрепить поясничный отдел, нужно понять, какие мышцы к нему относятся. «Обычно к мышцам…
Поклонникам силового тренинга бодибар не особо нравится: придумать с ним много упражнений сложно. Руки, может быть, прокачаются, а вот ягодицы или спину — вряд ли,…
Кто такая Трейси Андерсон? Трейси Андерсон — популярный тренер среди медийных личностей, но изначально стремилась к танцевальной карьере. Дочь преподавателя танцев, она хотела стать танцовщицей,…
При верной технике планка укрепляет все основные группы мышц: мускулатуру передней части тела, спины, ног, рук и пресса. Во время выполнения упражнения важно держать поясницу…
Многие молодые женщины подвергают себя строгой диете и интенсивным тренировкам. «Взвешиваясь, девушки с радостью видят заветные «минус 5 кг» , — говорит… Татьяна Федченко —…
Что такое отжимания на кулаках Отжимания — физическое упражнение, не требующее дополнительного инвентаря или оборудования. Выполнить его можно дома на полу, на открытом воздухе, в…
Кто такая Хлоя Тинг Хлоя Тинг — блогер и фитнес-тренер с YouTube-каналом. Родилась в 1986 году в Брунее, а в 2021 году переехала из Австралии…
В распоряжении современного человека свободное время часто бывает только вечером. Когда наступает темнота, за плечами длительный рабочий день, а путь в фитнес-клуб еще предстоит преодолеть….
Массажные роллы — важная часть миофасциального релиза. Существуют два вида: из пластика с рифленой поверхностью и пенные (с гладкой). Задача одинаковая: воздействуя на болевые точки,…
