Кто такая Лесли Сансон? Лесли Сансон — сертифицированный фитнес-тренер, мать троих детей, специалист по оздоровительной ходьбе. Пропагандирует низкоударные тренировки невысокой интенсивности как наиболее безопасные и…

Почему появляются «ушки» на бедрах? Жировые накопления на наружной части бедер, образующие «ушки» или «галифе», возникают из-за взаимодействия нескольких причин. Алена Зеленкова — врач-косметолог, главный…

Что это такое Разработанная в 2000 году, система быстро стала популярной. Кроссфит (от англ. cross — пересекать, форсировать и fit — фитнес) относится к соревновательным…

Бодискульпт – это комплекс упражнений, объединяющий аэробику, силовые тренировки и стретчинг. Истоки бодискулпта таковы. «Вид тренировок появился в Америке в 90-е годы», — говорит… Александр…

Желание избавиться от живота не всегда совпадает с стремлением сформировать кубики пресса. Упражнения, направленные исключительно на мышцы пресса, малоэффективны для снижения жировой прослойки. Для удаления…

«Золотой петух», упражнение из цигун, предполагает стояние на одной ноге с «качанием» тела и концентрации внимания. В цигуне каждое движение важно для понимания своего тела….

Александр советует прежде всего изучать прогноз погоды, опираясь только на достоверные источники. Не стоит полагаться на рассказы знакомых о прошлом году, ведь погода любит сюрпризы:…

Выбор подходящих гантелей для домашнего использования существенно влияет на прогресс в фитнесе. Набор качественных отягощений способен серьезно преобразить план домашних тренировок. Рассмотрим начнем с того,…

Что такое кроссфит Кроссфит — это программа тренировок, направленная на повышение силы и выносливости. В ее основе лежат аэробные, функциональные и силовые упражнения с высокой…

Стрип-пластик объединяет приёмы классической и современной хореографии, растяжки, техники подиумного шага, пилатеса и базовые движения, напоминающие стриптиз. Зачем заниматься стрип-пластикой Она помогает не только передать…