Звездные диеты: саморазработанные планы питания

Дженнифер Лопес

Перед едой Джен нюхает эфирное масло грейпфрута. Звезда считает, что запах этого цитруса помогает печени работать лучше, а это способствует похудению.

Мнение диетолога. Ароматерапия применяется для поддержания веса. Эфирные масла советуют использовать при желании съесть что-то не слишком полезное. В этом случае хорошо вдыхать резкие ароматы, например, полыни или чайного дерева. Эфирные масла помогают улучшить настроение и избежать переедания с целью повышения эмоционального градуса. Для этих целей подходят масла цитрусовых. Влияние эфирного масла грейпфрута на работу печени неизвестно. Экстракт грейпфрута входит в некоторые препараты — гепатопротекоры. Но для того, чтобы активные вещества этого фрукта поддержали детоксицирующие функции печени, его нужно принимать внутрь, а не вдыхать.

Меган Фокс

Популярная актриса предпочитает начинать день стаканом воды с двумя чайными ложками яблочного уксуса натощак. Меган считает, что этот способ помогает ей поддерживать форму, очищать организм, подавлять тягу к сладкому и ускорять метаболизм, несмотря на то что не придерживается здорового питания и спорта.

Мнение диетологаЯблочный уксус — продукт натурального брожения, и к нему претензий нет. Кому он может быть полезен? Прежде всего, людям с гипохлоргидрией — пониженной секрецией соляной кислоты в желудке. Таких сейчас немало.
Ускорит переваривание белков, то есть «ускорение метаболизма», как говорит Меган Фокс. Что касается тяги к сладкому, то в яблочном уксусе содержится хром, который помогает нормализовать уровень глюкозы в крови, за счет чего желание съесть очередную конфетку может пропасть. Но сочетание воды с яблочным уксусом не является абсолютно безопасным. При повышенной кислотности желудка, гастрите или язве желудка этот метод американской актрисы практиковать ни в коем случае нельзя.

Леди Гага

В то время как коллеги по шоу-бизнесу следят за калориями и разрабатывают детокс-программы, Леди Гага худеет, употребляя крепкий алкоголь. По её словам, весь день она пьет виски с утра до вечера. Такой рацион наконец помог певице снизить вес.

Мнение диетолога. Считаю такую диету обычным алкоголизмом. Вера в похудение на спиртных напитках ошибочна. Рассмотрите сами: в 50 мл виски около 350 ккал. 200 мл этого напитка уже составляют суточную энергетическую ценность рациона. В виски полезных для организма веществ нет совсем. По сути, это «мусорный продукт». После употребления алкоголя аппетит достаточно сильно повышается, а вот контроль над ним, наоборот снижается.

Наоми Кэмпбелл

Похудение по рецепту топ-модели 90-х Наоми Кэмпбелл — 10 дней на лимонаде из лимонов с кленовым сиропом и кайенским перцем. Наоми называет это супер-детоксом и утверждает, что за такое время можно потерять до десяти килограммов.

Мнение диетолога.Ни один специалист не одобрит подобную диету. Длительное ограничение калорийности приведёт к потере жира, но за счёт чего? Организм в этот период не будет получать белки, полезные жиры и микронутриенты. При недостатке питания расщепляются мышечные волокна, что равнозначно потере мышечной массы, которая в будущем существенно снизит скорость обменных процессов. Лимон и кайенский перец не рекомендуется принимать людям с проблемами желудочно-кишечного тракта: повышением кислотности, гастритом, язвой. Эмоциональная составляющая такого детокса также неудовлетворительна — срывы здесь неизбежны.

Виктория Бекхэм

После рождения третьего ребенка Виктория Бекхэм питается сырой рыбой и ягодами, ограничивая себя одной тысячей килокалорий в день.

Мнение диетологаРыба даёт белок и полезные жиры, ягоды — витамины, клетчатку и мало простых сахаров. Баланс неплохой, но такой скудный рацион может вызвать недостаток важных минералов и витаминов, например, железа и витаминов группы В. Низкая калорийность тоже смущает: для разгрузки 1000 ккал подходит, но при длительном соблюдении такого режима можно нарушить работу щитовидной железы. Это, в свою очередь, может привести к снижению скорости обмена веществ, а при возврате к обычному рациону — быстрому набору веса.