Не туз в рукаве! Что такое абьюз?
«Абьюз» — слово, пришедшее из английского языка (Abuse), что переводится как «злоупотребление». Это систематическое психологическое, физическое, экономическое или сексуальное насилие, посредством которого один человек устанавливает контроль над другим, подавляя его волю, самооценку и свободу, — рассказывает Мария Самушкина — психолог и социальный предприниматель . — Абьюз — это не просто «плохое поведение» или «вредный характер». Это осознанное или неосознанное стремление к контролю, унижению и манипулированию с целью удержания жертвы в зависимости».
Согласно статистике, чаще всего абьюз совершают мужчины — супруг, романтический партнер, сожитель. Встречаются абьюзеры и среди женщин, например, это может быть жена (так называемая «абьюзерша»). И нередко абьюзивное поведение можно встретить на работе — например, среди начальства. Объединяет все эти случаи одно: стремление подавить свою жертву и получать от нее желаемое.
Какие бывают формы абьюза
«Несмотря на то, что термин «абьюз» стал широко известен относительно недавно, само явление имеет давнюю историю, — отмечает Юлия Ковальчук, кандидат медицинских наук, психотерапевт и сексолог, возглавляет отделение «ОН КЛИНИК ». — Его распространение обусловлено повышением информированности о проблеме домашнего насилия и токсичных отношениях, а также активным обсуждением этой темы в средствах массовой информации и социальных сетях. Это дало возможность многим людям, пережившим насилие, поделиться своими историями и найти поддержку.
Существует несколько типов абьюза, каждый из которых может включать в себя различные формы:
Физический абьюз
Любое физическое воздействие, которое вызывает боль, наносит увечья, причиняет страдания или ограничивает свободу действий, вынуждая к чему-либо, считается физическим насилием. Оно может проявляться в форме незначительных ударов, таких как пощечины или пинки, а также в виде серьезных телесных повреждений. К физическому насилию также относят:
- Сексуализированный (сексуальный) абьюз. Сексуальное насилие, принуждение к сексуальным контактам без согласия, домогательства (харассмент) также относятся к сексуальному абьюзу. К нему же можно отнести склонение к определенным экспериментам между партнерами вопреки желанию жертвы. У мужчин, совершающих сексуальный абьюз, нередко формируется искаженное представление о ситуации. В качестве примеров можно привести следующие установки: «Молчание означает согласие», «Если девушка говорит «нет», это на самом деле означает «да».
- Репродуктивный абьюз. Принуждение к беременности, к прерыванию беременности, контроль над использованием средств контрацепции вопреки желанию партнера. Это может проявляться в саботаже использования контрацепции, навязывании незащищенного секса или создании препятствий для получения медицинской помощи. Также к этому может относиться давление, связанное с желанием иметь детей, или стремление партнера определить пол будущего ребенка.
- Физический абьюз. Ограничения могут выражаться в лишении партнера свободы, возможности перемещаться и осуществлять свои права. К примеру, это может быть запрет на получение образования, карьерный рост, прогулки и другие действия.
Психологический абьюз
Его также называют эмоциональным насилием. Это включает в себя унижение, запугивание, манипуляции, контроль, преследование, издевательства и игнорирование эмоциональных нужд человека, подвергающегося насилию. Он может быть незаметным для посторонних, но ощущаться жертвой как нечто очевидное.
- Газлайтинг. Жертве систематически внушается ощущение собственной ненормальности, граничащее с сумасшествием. Ярким примером такого поведения служит кинофильм «Девушка в поезде». Абьюзер может утверждать: «такого не происходило», «тебе кажется», «ты слишком остро реагируешь» (что подразумевает не только отрицание произошедшего, но и обесценивание переживаний жертвы).
- Сравнения с окружающими. Постоянное унижение партнера, критика его личных качеств и сравнение с другими людьми. Например: «Леночка из соседнего дома — активная и разносторонняя, увлекается плаванием, пением и рисованием, а что можешь сказать ты?», «Посмотри, какая подтянутая девушка, в отличие от тебя», «Обрати внимание, какие подарки получает его вторая половинка, а что у тебя?»
- Обесценивание и принижение качеств партнера. К любой деятельности прилагаются замечания, хотя объективных оснований для них не существует. Следует подчеркнуть, что речь идет не об объективной критике, а о стремлении к унижению и подавлению личности.
- Давление на чувство вины и его формирование. Среди распространенных манипулятивных тактик – стратегия, при которой абьюзер возлагает на жертву ответственность за все происходящее, вплоть до незначительных деталей. Любой, даже незначительный эпизод, может стать причиной конфликта.
- Висхолдинг— пытка молчанием. Когда после конфликта человеку требуется время, чтобы успокоиться и прояснить свои мысли, это нормально. Однако, при абьюзе молчанием человека намеренно игнорируют, будто он не существует. Висхолдинг часто встречается в семьях, где один из родителей игнорирует ребенка, таким образом применяя наказание. Если у человека был подобный опыт в детстве, то подобное поведение со стороны партнера в будущем может вызывать сильные, почти физические страдания.
- Бланкинг — эмоциональное насилие. Когда абьюзер игнорирует чувства и потребности своей жертвы. Это может выражаться в финансовом насилии над женщиной, а также в распределении обязанностей по принципу «мужские» и «женские» дела, выполнение которых не соответствует статусу для мужчин или женщин. В семье это может проявляться, например, в том, что оба партнера работают, но домашние обязанности (стирка, уборка, приготовление пищи или уход за детьми) возлагаются исключительно на женщину, а мужчина не считается обязанным их выполнять. Бланкинг можно рассматривать как одну из форм пассивной агрессии.
Психологическое насилие может выражаться в оскорблениях, подрыве самооценки, угрозах (в том числе физической расправы, разлуки с детьми или финансового краха), контроле над общением (с друзьями и родственниками), изоляции от общества, а также в угрозах самоубийства, используемых для манипулирования. Впоследствии оно может перерасти в физическое насилие. Тем не менее, такое развитие событий не является неизбежным.
Финансовый (экономический) абьюз
Это подразумевает контроль над финансовыми ресурсами жертвы, лишение доступа к средствам, принуждение к передаче собственности, а также препятствование трудоустройству или получению образования. Подобные ситуации нередко возникают, когда у пострадавшего отсутствуют альтернативные источники дохода, например, если партнер оказался безработным или находится в декретном отпуске.
Финансовый абьюз часто переплетается с психологическим насилием. Например, женщина, находящаяся в декретном отпуске, замечает, что ее одежда больше не подходит по размеру и требует обновления. В ответ мужчина-абьюзер может обвинять ее: «Зачем тебе новая одежда, ты все равно не выходишь из дома?», «Для прогулок с ребенком не нужна красивая одежда». Или высказывать подобные замечания: «Ты замужем, не требуется красиво одеваться и менять гардероб, кому ты собираешься нравиться?». Подобные высказывания являются явными признаками абьюзивного поведения у мужчины.
Существуют сериалы, которые наиболее глубоко и реалистично исследуют тему абьюза? В ряде сериалов рассматриваются вопросы насилия и токсичных взаимоотношений:
- «Роковой подарок», Россия, 2024. Детективная история, основанная на романе Татьяны Устиновой. Главная героиня прибывает в тихий городок в поисках вдохновения для написания книги. Однако она становится свидетельницей убийства Максима, друга её юности. Поверхностный взгляд показывает, что его все любили и уважали, но более детальное расследование раскрывает…
- «Я ничего не помню», Россия, 2025. В центре сюжета – психологический триллер с элементами любовной истории. Макс, обычный житель Санкт-Петербурга, испытывает чувство влюбленности в привлекательную девушку по имени Настя. Однако, после трагического несчастного случая он теряет память, а Настя бесследно исчезает. Теперь Максу предстоит выяснить причины исчезновения девушки и установить, кто несет ответственность за произошедшее?
- «Сама виновата?», Россия, 2023. Фильм основан на книге Маргариты Грачевой «Счастлива без рук. Реальная история любви и зверства». Это история о «серпуховском Отелло», совершившем из мести жестокий поступок – отрубил руки своей молодой жене. Зрителям предстоит самостоятельно определить: что стало причиной такого решения со стороны мужа и насколько невинна Маргарита, как она представляется?
Кто такой абьюзер и почему им становится
«Агрессор – это человек, который использует физическое и психологическое насилие в отношениях, манипулирует партнером и подавляет его, — рассказывает Андрей Смирнов — магистр психологии, психолог и психотерапевт . — Женщины наиболее часто становятся жертвами абьюза, в первую очередь из-за физической уязвимости, однако абьюзером может оказаться и женщина.
Абьюзивное поведение часто проявляется скрыто на ранних этапах отношений, когда манипулятор не раскрывает свою истинную сущность. На этапе ухаживаний они могут быть внимательны и галантны, дарить подарки и устраивать романтические встречи, создавая положительное впечатление. Однако настоящая природа часто раскрывается уже в период совместной жизни. Хотя и до этого момента в поведении могут проявляться тревожные признаки: властный тон, не терпящий критики; убежденность в собственной правоте; вспышки гнева при любом несогласии; демонстрация своего доминирования.
Обладая всеми этими чертами, человек может достичь значительного прогресса в отношениях. Мужчина, проявляющий абьюзивное поведение, стремится к тотальному контролю над своей партнершей и для этого пытается сделать ее зависимой как в финансовом, так и в психологическом плане. Он подавляет ее индивидуальность, пытаясь убедить ее в собственной незначительности без него, что является формой морального насилия. В некоторых случаях доходит до угроз физической расправы и даже до реального физического насилия».
«Абьюз — это не просто «плохое поведение», а систематическое насилие, направленное на контроль над жертвой, — отмечает кризисный психолог Алина Тигезлек (Кадырова) . — Основной признак абьюзивного поведения — его цикличность. Обычно один цикл абьюза состоит из трех этапов:
- напряжение (партнер становится раздражительным, ищет повод для ссоры),
- инцидент (вспышка агрессии: крик, оскорбления, рукоприкладство),
- «фаза луны» (абьюзер приносит извинения, дарит подарки, обещает измениться)».
Однако возможны и другие варианты.
«Основной способ воздействия для абьюзера — манипуляции, — рассказывает Марина Кусачева — полимодальный психолог, сертифицированный коуч, аккредитованный супервизор и преподаватель Московского института психологии. — Он способен искусно использовать манипуляции, что затрудняет их выявление. Такая стратегия поведения применяется не ко всем, а лишь к людям, занимающим позицию жертвы.
Абьюзер способен выбрать жертву из большого количества людей. Его задача — сломить волю человека, добиться его подчинения и заставить выполнять его требования. При этом у абьюзера всегда одна цель: доминировать над другим человеком».
Коротко о главном! Абьюзер – это человек, который в отношениях прибегает к контролю, подавлению, манипуляциям и другим формам насилия. Это может быть как мужчина, так и женщина.
По мнению Марины Кусачевой, часто причины такого поведения кроются в пережитой абьюзером личной травме или в сильном страхе самому оказаться в роли жертвы. Фактически, абьюзер воспроизводит в отношениях с другим человеком те действия, которые совершали по отношению к нему значимые взрослые в детстве, когда он был бессилен им возразить.
Негативное поведение взрослых создавало для ребенка небезопасную среду, что вынуждало его воспринимать его как норму, чтобы избежать чувства страха и стыда. Этот феномен, известный как «стокгольмский синдром», предполагает, что жертва начинает отождествлять себя со своим обидчиком, что может привести к проявлению агрессии. Таким образом, человек стремится восстановить утраченное чувство собственного достоинства и уменьшить уровень тревожности. Дети легко устанавливают связь со значимыми взрослыми, такими как родители, поэтому корни абьюзивного поведения часто уходят в пережитый ими детский опыт».
По словам психотерапевта Юлии Ковальчук, абьюзивное поведение может быть вызвано следующими факторами:
- расстройства личности. Люди, страдающие нарциссическим, пограничным или антисоциальным расстройством личности, нередко сталкиваются с проблемами в проявлении сочувствия, характеризуются повышенной самооценкой и подвержены манипуляциям;
- травматический опыт. Негативный опыт в отношениях, низкая самооценка и неспособность справляться со стрессом – все это может стать причиной проблем. Значительное влияние на формирование подобных моделей поведения может оказывать семейный сценарий, если в семье были схожие отношения, которые считались нормой;
- социокультурные факторы. В условиях, когда насилие и доминирование считаются приемлемыми, возрастает вероятность проявления абьюзивного поведения.
«Юлия Ковальчук подчеркивает, что абьюзеры не являются злонамеренными гениями, и далеко не всегда осознанно преследуют свои цели, иногда даже не осознавая собственные действия. К примеру, нарциссы стремятся к получению эмоциональной поддержки от жертвы, поскольку сами лишены способности к сопереживанию».
Жизнь с абьюзером в одном доме – это сложная и травматичная ситуация? Авторы этих романов повествуют о трагических и пугающих историях любви:
- Б. Э. Пэрис «За закрытой дверью». Иногда идеальный брак – это всего лишь совершенная иллюзия. Джек и Грейс предстают перед окружающими как счастливая пара. Их почти постоянное присутствие друг у друга вызывает восхищение. Но почему Грейс не может брать телефонные звонки, избегает встреч с подругами, а окна в ее комнате защищены решетками?
- Элизабет Хейнс «Где бы ты ни скрывалась». Кэти Бейли, молодая и привлекательная девушка, повстречала мужчину, о котором мечтала: он был невероятно красив, обаятелен и казался настоящим героем. Ей показалось, что она обрела настоящее счастье. Однако впереди ее ждет совсем не безоблачное будущее…
- Аманда Проуз «Что я натворила?». Жизнь Кэтрин Брукер представляет собой непрерывный кошмар. Она испытывает глубокое несчастье, и ее благополучие напрямую зависит от количества полученных баллов. Муж постоянно проявляет по отношению к ней жестокое обращение и выставляет оценки за каждый ее поступок. Даже незначительное нарушение приличий карается баллом, а несвоевременная подача обеда – еще двумя. За накопленные баллы последует наказание. Но сколько еще Кэтрин будет терпеть это? На что она пойдет ради возвращения к нормальной жизни?
Как выявить человека, проявляющего абьюзивное поведение: ключевые признаки в отношениях
«Распознать абьюзера непросто, однако это возможно, — уверена Марина Кусачева. Абьюзивное поведение всегда нарушает личные границы других людей.
Границы могут быть как физическими, так и психологическими. Абьюзер часто критикует, обесценивает, проявляет агрессию и запугивает. В отношениях с таким человеком человек постоянно ощущает себя неправым, виноватым и обязанным. Даже если на первый взгляд все кажется благополучно, в абьюзивных отношениях человек чувствует себя истощенным, испытывает тревогу и стыдится. Это явные признаки того, что вы столкнулись с абьюзером».
По мнению психолога Марии Самушкиной, абьюзер-мужчина – это человек, демонстрирующий черты, свойственные абьюзеру:
- Он нарушает ваши границы. Не принимает ваши отказы, проверяет телефон, контролирует ваше общение, принимает решения за вас.
- Манипулирует чувством вины и стыда. «Если бы ты испытывала ко мне любовь, то…», «Ты проявляешь излишнюю эмоциональность», «Вина лежит на тебе».
- Сначала идеализирует, затем обесценивает. Сначала проявляется бурный интерес и увлечение, затем наступает отчуждение и разногласия, а после – примирение и извинения.
- Отрицает очевидное: «Ты все выдумываешь», «Такого не было», «Ты с ума сошла».
- Проявляет агрессию и угрожает. Может проявлять агрессию, заявляя, что ему не найти равных. Также вероятны непроизвольные толчки и бросание предметов.
- Отдаляет вас от друзей и семьи: «Тебе они не нужны, только я люблю тебя по-настоящему».
- Ограничивает в финансах. Лишает возможности трудоустройства, отнимает заработок, приводит к финансовой зависимости.
«Кризисный психолог Алина Тигезлек (Кадырова) предостерегает: абьюзеры нередко скрывают свою истинную сущность, представляясь идеальными партнерами. Если рядом с человеком вы чувствуете себя некомфортно, это повод задуматься о проблеме. Нельзя оправдывать действия абьюзера!
Пройдите для себя тест «Три красных флага». Честно ответьте на вопросы:
1. Он унижает вас при других?вы опасаетесь его отреагирования на незначительные события, такие как опоздания или покупки)? он возлагает ответственность за свою агрессию на вас, обвиняя вас в провокации»)? Уже одно согласие может стать сигналом к переоценке взаимоотношений и, возможно, к обращению за профессиональной помощью. Данные «красные флаги» служат явными индикаторами абьюзивного поведения в отношениях.
Существует множество причин, по которым женщина может продолжать находиться в отношениях с абьюзивным партнером
Почему она не покинет это место, если ситуация настолько неблагоприятная?
«По словам психолога Марины Кусачевой, из-за повышенной эмоциональности и склонности к самопожертвованию женщине сложно объективно оценить ситуацию и распознать манипуляции. В результате она часто принимает на себя роль жертвы, считая себя виновницей происходящего.
Это негативно влияет на ее восприятие себя: она теряет уверенность в себе, что приводит к еще большей зависимости от абьюзера и формированию созависимых отношений. Эта зависимость становится для нее необходимостью, поскольку она теперь уверена в своей неспособности справиться и существовать без абьюзера».
«По словам Алины Тигезлек (Кадыровой), у многих женщин формируется стокгольмский синдром. Он проявляется в привязанности к обидчику, вызванной чередованием эпизодов жестокости и проявления доброты. Важно, чтобы женщины осознали: насилие — это не индивидуальная проблема, а преступление, предусмотренное уголовным кодексом (статьи 116 и 119)».
Кто такая абьюзерша? История женского абьюза в отношениях отлично раскрыта в книге Элизабет Нуребэк «Скажи, что ты моя».
У известного психотерапевта Стеллы исчезла дочь Алиса. Правоохранительные органы заключили, что девочка погибла во время утопления, однако тело так и не было обнаружено. Несмотря на это, Стелла по-прежнему хранит надежду на встречу со своей дочерью. И однажды к ней на прием приходит молодая девушка Изабелла. Она имеет поразительное сходство с пропавшей дочерью, и Стелла ощущает некую связь с ней. Что же происходит, и является ли девушка ее потерянным ребенком?
Какие последствия абьюза для психики
Теперь, когда мы выяснили, что подразумевается под термином «абьюзер», перейдем к обсуждению того, как насилие влияет на психику человека.
«По словам Марины Кусачевой, женщины обладают более развитой эмпатией и отличаются от мужчин повышенной чувствительностью, что делает их особенно уязвимыми к разрушительному воздействию психологического насилия».
«Хроническое насилие оказывает влияние на структуру мозга женщины, приводя к развитию тревожного расстройства, которое проявляется постоянным ожиданием опасности, чувством безнадежности и суицидальными мыслями, — отмечает Алина Тигезлек (Кадырова). Помимо этого, наблюдаются и физиологические последствия, включая бессонницу, головные боли, колебания веса, аутоиммунные заболевания (вызванные хроническим стрессом) и другие».
«По словам Марии Самушкиной, если абьюзивные отношения затягиваются, у пострадавшего могут возникнуть следующие трудности:
- Тревожность и депрессия. Хроническая тревога, панические атаки и депрессия могут быть вызваны постоянным стрессом, страхом, чувством вины и стыда.
- Синдром выученной беспомощности. Со временем женщина приходит к убеждению, что изменить ситуацию невозможно, и начинает воспринимать насилие как обыденность.
- Диссоциация и эмоциональное онемение. Для сохранения психического равновесия, эмоции подавляются — человек становится апатичным и теряет ощущение собственной идентичности.
- Потеря самооценки и идентичности. Абьюзивный партнер систематически подрывает уверенность женщины, побуждая ее ставить под сомнение собственные чувства и восприятие («Ты сама виновата», «Тебе кажется»).
- Стокгольмский синдром. Человек, подвергшийся насилию, может проявлять к обидчику чувства привязанности и страха, одновременно оправдывая его действия».
Как не попасться в сети абьюзера
«По словам психолога-психотерапевта Андрея Смирнова, изменить абьюзивного человека не представляется возможным. В связи с этим, крайне важно осознанно подходить к выбору партнера для построения отношений.
Для более глубокого понимания личности и ее действий в различных обстоятельствах, можно рассмотреть вариант совместного проживания в качестве «испытательного срока». Предотвратить насилие в отношениях также способствует независимость и отсутствие как моральной, так и финансовой зависимости».
Заинтересовались психологией взаимоотношений? и получите полный доступ к нашим материалам с привлечением экспертов и видеотренировкам для оздоровления тела. У нас есть все для того, чтобы человек чувствовал себя счастливым!
Как выйти из абьюза: советы психологов
«По словам психолога Марины Кусачевой, жертве насилия невозможно помочь, хотя она может верить в обратное. Поэтому из абьюзивных отношений необходимо уходить».
«Помните, вы не несете ответственности за произошедшее, даже если общество склонно возлагать вину на жертву, — подчеркивает Юлия Ковальчук. — Вы заслуживаете здоровых и уважительных отношений! Прекращение абьюзивных отношений — это непростой и продолжительный путь, однако он осуществим. Важно понимать, что выход из таких отношений может быть не одномоментным, и это является нормальным явлением».
«По мнению Андрея Смирнова, огласка – действенный способ противодействия абьюзу. Абьюзер стремится создать впечатление хорошего и доброжелательного человека в глазах окружающих. Раскрытие его истинного облика и демонстрация его настоящей сущности наносят серьёзный удар по репутации».
«Когда происходит абьюз, важно дистанцироваться — например, задействовать чувства, чтобы вернуться в реальность, которая окружает человека, — отмечает Марина Кусачева. Необходимо обращать внимание на окружающие предметы, прислушиваться к звукам, ощущать запахи, концентрироваться на ощущениях в теле. Речь идет о том, чтобы находиться в состоянии «здесь и сейчас».
Ключевым моментом является осознание манипуляции и внутренняя установка «стоп!». Женщине необходимо определить свой триггер — сигнал, который укажет на начало манипуляции. Часто таким сигналом могут быть телесные ощущения, такие как тошнота или головная боль. В этом случае важно прервать разговор, твердо сказать «нет» и дистанцироваться. Любой спор с абьюзером и поддержание контакта с ним лишь дают ему преимущество и приводят к обвинению жертвы».
«Алина Тигезлек (Кадырова) рекомендует разработать личный план безопасности. Для этого:
- Документируйте насилие. Фиксируйте появление синяков на фотографиях, сохраняйте скриншоты угроз. Подавайте заявления в полицию. Даже в случае отказа от них, в книге учета сообщений о преступлениях, административных правонарушениях и происшествиях останется запись с присвоенным номером.
- Создайте «подушку безопасности». Рекомендуется заранее предусмотреть финансовые средства, используя наличные или осуществив денежный перевод на карту вашей знакомой. Также необходимо подготовить копии документов (паспорт, свидетельства о рождении детей) и передать их доверенным лицам.
- Обратитесь за помощью. Для поддержки женщин, столкнувшихся с непростой жизненной ситуацией, действуют специализированные кризисные центры. Юридическая помощь, такая как оформление документов о разводе или получение судебного запрета на приближение, также может быть оказана. Не менее важна психологическая поддержка, которая поможет пройти реабилитационный период после пережитой травмы».
«Абьюз не имеет ничего общего с любовью, — подчеркивает психолог Мария Самушкина. Любовь не предполагает унижения, контроля или насилия. Вы не несете ответственности за происходящее. Вы имеете право на безопасность и достойное обращение. Поэтому необходимо предпринять шаги:
1. Признайте проблему. Не находите оправданий его действиям. Если вы испытываете страх, чувство унижения или боль, это вполне закономерная реакция.
2. Расскажите кому-то. Поговорите с близкой подругой, психологом или обратитесь в кризисный центр. Сокрытие проблемы играет на руку агрессору.
3. Прекратите верить в его «исправление». Люди, проявляющие абьюзивное поведение, редко способны к изменениям. В случае трансформации, она возможна лишь в результате продолжительной терапии и дистанцирования от жертвы.
4. Уходите без объяснений и прощаний. Продолжительное пребывание оказывает негативное воздействие на ваше психическое состояние.
5. Обратитесь за помощью. Помощь может быть предоставлена психологами, специализированными группами поддержки и по горячим линиям.
6. Восстанавливайте себя. У вас есть право на счастье и возможность заводить новые знакомства. Полагайтесь на свои силы, и у вас обязательно все получится».
Пора начать заботиться о себе! собрано больше 170 программ по 60+ направлениям фитнеса. Занимайтесь в свое удовольствие йогой, танцами, кроссфитом, бодибалетом, силовым стретчингом, бодифлексом или любым другим направлением. Найдите себя у нас!
Куда обращаться за помощью
В Российской Федерации работают специализированные центры поддержки пострадавших от домашнего насилия и жестокости. Эти центры предоставляют психологическую и юридическую помощь, могут обеспечить временное жилье и одежду, а также содействие в трудоустройстве. Не бойтесь обращаться в них за помощью!
Центр «Сестры» в Москве оказывает помощь людям, пережившим сексуализированное насилие, и их родным. Телефон доверия+7 (499) 901-02-01
