Не туз в рукаве! Что такое абьюз?
Слово «абьюз» происходит от английского слова Abuse, которое означает «злоупотребление». Это систематическое психологическое, физическое, экономическое или сексуальное насилие, при котором один человек управляет другим, подавляя его волю, самоуважение и свободу. Мария Самушкина — психолог и социальный предприниматель. Абьюз не сводится к «плохому поведению» или «вредному характеру». Это целенаправленное, осознанное или неосознанное стремление контролировать, унижать и манипулировать, чтобы удерживать жертву в подчинении.
На фотографии изображена Мария Самушкина — психолог и социальный предприниматель (2025).
Согласно статистике, Агрессивное поведение чаще всего проявляют мужчины — мужья, возлюбленные, партнеры по совместной жизни.
Однако встречаются абьюзеры и среди женщин, например, это может быть жена (так называемая «абьюзерша»). Нередко агрессивное поведение можно наблюдать на работе — например, среди руководителей. В каждом случае объединяет одно: стремление подавить жертву и получить желаемое.
Какие бывают формы абьюза
«Понятие «абьюз» получило широкое распространение лишь в последнее время, хотя сама данная проблема всегда была актуальной», — говорит… Юлия Ковальчук, кандидат медицинских наук, психотерапевт и сексолог, руководит отделением «ОН КЛИНИК». Распространение связывают с ростом осведомленности о проблеме домашнего насилия и токсичных отношений, а также с активным обсуждением этой темы в медиа и социальных сетях. Это позволило многим людям, столкнувшимся с абьюзом, описать свои переживания и получить поддержку.
На снимке изображена Юлия Ковальчук, кандидат медицинских наук, психотерапевт и сексолог, возглавляющая отделение «ОН КЛИНИК» в 2025 году.
Существуют различные типы абьюза, каждый из которых может проявляться по-разному.
Физический абьюз
Любое физическое воздействие, приносящее боль, травмы, страдания или ограничивающее человека или склоняющее его к чему-либо.
- Сексуализированный (сексуальный) абьюз. Насильственные действия сексуального характера, принуждение к контактам сексуального плана без согласия, домогательства (харассмент). К этому относится и склонение к определённым экспериментам между партнёрами против воли жертвы. У абьюзера-мужчины может формироваться искажённое представление о ситуации: «молчание — согласие», «если девушка ответила «нет» — это значит «да».
- Репродуктивный абьюз. Вынуждение к беременности, абортам, контролю над контрацепцией без согласия партнера. К этому могут относиться такие действия, как подрывная деятельность в отношении контрацептивов, принуждение к незащищенному сексу или препятствование доступу к медицинской помощи. Давление на рождение детей или стремление выбрать пол будущего ребенка против воли другого человека.
- Физический абьюз. Может проявляться ограничениями свободы, перемещения и осуществления прав партнёра. Например, запретом на обучение, карьерный рост, прогулки и другие действия.
Психологический абьюз
Его называют также эмоциональным абьюзом. Это унижение, запугивание, манипуляция, контроль, преследование, издевательства и игнорирование потребностей жертвы в эмоциях. Может быть скрытым и незаметным для окружающих, но очевидным для самой жертвы.
- Газлайтинг. Постоянное внушение жертве о её ненормальности, безумии. Фильм «Девушка в поезде» ярко демонстрирует подобное поведение. Порой абьюзер говорит: «не было такого», «тебе кажется», «слишком близко к сердцу воспринимаешь». В этом случае происходит не только отрицание реальности, но и обесценивание чувств жертвы.
- Сравнения с окружающими. Постоянное умаление партнера, его достоинств, сравнение его с другими людьми. Например: «Леночка из третьего подъезда — молодец, занимается плаванием, пением и рисованием, а ты?», «Смотри какая стройная девушка, не то что ты», «Смотри какие подарки он дарит своей женщине, а ты?».
- Обесценивание и принижение качеств партнера. Все поступки подвергаются критике, несмотря на отсутствие объективных причин для этого. Цель не в конструктивном анализе, а в унижении и подавлении человека.
- Давление на чувство вины и его формирование. Абьюзер часто обвиняет жертву во всех проступках, даже незначительных. Ссоры могут начаться по любому поводу.
- Висхолдинг— пытка молчанием. Если после ссоры человек берет паузу для размышлений и успокоения – это одно. В случае абьюза молчанием наказывают, не признавая существование человека. Такой прием можно встретить в семье, когда родитель игнорирует ребенка как наказание. У жертвы, имеющей подобный опыт с детства, такое отношение от партнера вызывает физическую боль.
- Бланкинг — эмоциональное насилие. Абьюзер может игнорировать эмоции и нужды жертвы. Это проявляется в финансовом насилии над женщинами, разделении задач на «мужские» и «женские», не соответствующие половому статусу. Например, пара работает, но женщина выполняет все домашние дела: стирку, уборку, готовку или уход за детьми, а мужчинам это «не по статусу». Бланкинг является формой пассивной агрессии.
Психологический насилие часто сопровождается оскорблениями, унижением, угрозами (физической расправы, разлуки с детьми, финансовых трудностей), контролем общения (с друзьями и семьёй), изоляцией от общества и угрозой самоубийства для манипуляции. С течением времени оно может перерасти в физическое насилие. Но такой исход не гарантирован.
Финансовый (экономический) абьюз
Это управление финансами жертвы, ограничение доступа к деньгам, принуждение передать имущество, препятствование возможности работать или учиться. Такая ситуация часто возникает, когда у жертвы нет альтернативы — например, партнер потерял работу, находится в декретном отпуске и т.д.
Часто финансовое насилие переплетается с психологическим. Например, женщина в декрете после рождения ребёнка часть гардероба становится неуместной и её хочется обновить. Мужчина-абьюзер может начать высказывать упреки: «Зачем тебе одежда, ведь ты всё равно сидишь дома?», «Для прогулок с ребёнком не нужны красивые вещи». Или ещё: «Ты замужем, красиво одеваться и менять гардероб не нужно, кого тебе соблазнять?». Такая речь — явный признак абьюзера-мужчины.
Где посмотреть про абьюз в кино? В сериалах хорошо показан абьюз.
- «Роковой подарок», Россия, 2024. По мотивам романа Татьяны Устиновой разворачивается детективная история. Главная героиня приезжает в маленький городок в поисках вдохновения для новой книги. Вскоре она становится очевидцем убийства Максима – старого друга юности. С первого взгляда кажется, что всем он был дорог и уважаем, но если присмотреться внимательнее…
- «Я ничего не помню», Россия, 2025. В психологическом триллере с элементами любовной истории обычный петербуржец Макс влюбляется в красавицу Настю. Из-за несчастного случая он теряет память, а Настя исчезает. Макс пытается разгадать тайну пропажи девушки и найти виновных.
- «Сама виновата?», Россия, 2023. Экранизация романа Маргариты Грачевой «Счастлива без рук. Реальная история любви и зверства». Фильм рассказывает о «серпуховском Отелло», совершившим месть, отрубив руки своей молодой жене. Зрителю предстоит решить: что заставило мужа сделать такой поступок и насколько невиновна Маргарита, как это кажется?
Кто такой абьюзер и почему им становится
Определением «абьюзера» является человек, который применяет физическое и моральное насилие в отношениях, а также манипулирует и подавляет партнера. Андрей Смирнов – магистр психологии, психолог-психотерапевт. По причине физической уязвимости чаще подвергаются насилию женщины, хотя насильником может быть представитель любого пола.
На фотографии: Андрей Смирнов, магистр психологии, психолог-психотерапевт (2025).
В начале отношений абьюзеры часто маскируются под романтичных и внимательных партнеров. Будучи галантными, дарят цветы, приглашают в рестораны и создают иллюзию идеального ухаживания. Однако их истинная сущность проявляется чаще всего после начала совместной жизни. Иногда до этого момента могут проявиться тревожные сигналы: повелительный тон, отсутствие приемлемости для чужих мнений, раздражительность при возражениях, демонстрация силы.
Все эти качества проявляются в совместной жизни с полной силой. Парень-абьюзер жаждет полного контроля над партнёром, для чего старается сделать его зависимым материально и психологически. Абьюзер подавляет личность человека, пытаясь внушить, что партнер без него ничто и звать его никак. Иногда доходят до угроз физической расправы и даже реального физического насилия.
«Насильственные действия — это не просто плохое поведение, а система жестокости, предназначенная для подчинения жертвы», — утверждает. Психолог по работе с кризисными ситуациями Алина Тигезлек. Главный признак злоупотребления — повторяемость. Обычно один цикл состоит из трёх этапов.
- Раздражительность партнера, поиск повода для конфликта.
- Случай враждебного поведения: крик, унижения, физическое насилие.
- Первое время после жестокого обращения злоумышленник проявляет сожаление, преподносит дары и обещает изменить поведение.
Однако возможны и другие варианты.
На фотографии изображена Алина Тигезлек, кризисный психолог (2025).
«Главное оружие злоумышленника — это махинации», — говорит. Марина Кусачева — преподаватель Московского института психологии, полимодальный психолог, сертифицированный коуч, аккредитованный супервизор. Он настолько мастерски использует инструменты манипуляции, что их трудно заметить. Такой подход применяют не ко всем, а лишь к людям, которые находятся в уязвимом положении.
Тиран без труда выбирает себе добычу из толпы людей. Цель — сломить волю, установить контроль, принудить к подчинению собственным желаниям. Желание тирана всегда одно: быть лучше остального.
На фотографии изображена Марина Кусачева. Она — преподаватель Московского института психологии, полимодальный психолог, сертифицированный коуч и аккредитованный супервизор. Год — 2025.
Коротко о главном! Абьюзер – это человек, который использует контроль, давление, манипуляции и насилие в отношениях с другим человеком.
Марина Кусачева считает, что личная травма или сильная тревога по поводу собственной безопасности могут стать причиной абьюза. Абьюзер повторяет на своей жертве то, что делали с ним значимые взрослые в детстве, когда он не мог им противостоять.
Поведение взрослых представляло опасность для ребёнка, поэтому тот мог принять его за естественное, чтобы не испытывать страх и стыд. Это так называемый «стокгольмский синдром» — процесс, в котором жертва идентифицирует себя с агрессором и сама становится им. Так человек частично возвращает себе потерянное самоуважение и снижает тревогу. Ребёнку легко идентифицироваться со значимым взрослым — отцом или матерью — поэтому причины абьюзивного поведения человека часто скрыты в его детстве.
Психотерапевт Юлия Ковальчук считает, что поводами для агрессивного отношения к другому человеку могут стать…
- расстройства личности. Нарциссическое, пограничное и антисоциальное расстройство личности — характеристики этих состояний проявляются в проблемах с эмпатией, чрезмерной самооценке и склонности к манипулированию.
- травматический опыт. Отрицательный опыт в любовных связях, пониженная самооценка и трудности с управлением стрессом могут способствовать возникновению негативных паттернов. Семейные сценарии, где подобный образ отношений был нормой, также выступают мощным предрасполагающим фактором.
- социокультурные факторы. Общество, где допустимо насилие и подчинение, подвергает большему риску агрессивное обращение.
Важно понимать, что абьюзеры не всегда злобные гении и далеко не всегда сознательно преследуют свои цели. Некоторые даже могут не отдавать отчет в своих действиях, — продолжает Юлия Ковальчук. Например, нарциссы стремятся получить эмоциональный ресурс жертвы, ведь сами лишены эмпатии.
Что такое совместное проживание с человеком, который применяет к вам насилие? Авторы некоторых романов повествуют о страшных историях любви.
- Б. Э. Пэрис «За закрытой дверью». Иногда идеальный брак — это идеальная ложь. Джек и Грейс кажутся счастливой парой, почти неразлучны, поэтому многим им завидуют. Почему же Грейс не может подходить к телефону, никогда не ходит в кафе с подругами, а окна в её спальне оборудованы решетками?
- Элизабет Хейнс «Где бы ты ни скрывалась». Молодая и привлекательная Кэти Бейли знакомится с мужчиной, который воплощает все ее мечты: красивый, обаятельный, словно супергерой. Поначалу ей кажется, что она нашла счастье.
- Аманда Проуз «Что я натворила?». Жизнь Кэтрин Брукер превратилась в бесконечный кошмар. Она глубоко несчастна, и ее существование зависит от набранных баллов. Муж беспрестанно обижает ее и ставит баллы за все, что она делает: грубость — 1 балл, опоздание с обедом — еще 2. Накопленные баллы ведут к наказанию. Но сможет ли Кэтрин мириться с этим бесконечно? Что она готова сделать, чтобы вернуть себе нормальную жизнь?
Определить абьюзера: ключевые сигналы в паре
Марина Кусачева полагает, что распознать абьюзера непросто, но возможно. По её мнению, абьюзивное поведение всегда переступает границы других людей.
Границы могут быть физическими и психологическими. Абьюзер много критикует, обесценивает, проявляет агрессию и запугивает. Человек чувствует себя всегда неправым, виноватым и должным. В таких отношениях, даже если внешне все хорошо, человек вымотан, испытывает тревогу и стыд. Это яркие признаки абьюза.
Абьюзер-мужчина — это человек, проявляющий черты абьюзера, по мнению психолога Марии Самушкиной.
- Он нарушает ваши границы. Не уступает вашим отказам, смотрит в телефон, управляет вашей перепиской, принимает решения вместо вас.
- Манипулирует чувством вины и стыда«Если бы ты меня любила, всё было бы по-другому», «Ты слишком эмоциональная», «Всё это твоя вина».
- Сначала идеализирует, затем обесцениваетВначале ласка и нежность, потом равнодушие и конфликты, а в завершение — примирение.
- Отрицает очевидное: «Ты все выдумываешь», «Такого не было», «Ты с ума сошла».
- Проявляет агрессию и угрожает. Может кричать, утверждая, что лучше его нет. Также возможны случайные подталкивания и броски предметов.
- Отдаляет вас от друзей и семьи: «Тебе не нужны они, только я люблю тебя на самом деле».
- Ограничивает в финансах. Обрекает на неработоспособность, лишает финансов, обременяет финансовой зависимостью.
Кризисный психолог Алина Тигезлек предупреждает: насильники часто выдают себя за идеальных партнеров. Если рядом с человеком вам плохо, значит, что-то не так. Не стоит оправдывать поведение насильника.
Пройдите для себя тест «Три красных флага». Честно ответьте на вопросы:
1. Он унижает вас при других?Заволнуете ли вы его мелочами (например, опозданием или покупками)? Ваша реакция вызвало у него гнев («Ты меня привела к этому»)? Одно «да» может стать поводом для пересмотра отношений и обращения к специалисту. Такие сигналы — явные признаки жестокого обращения.
Причины того, почему жертва часто остаётся с насильником.
Если всё настолько тяжело, то зачем она не уходит?
Эмоциональность женщин и их стремление к самопожертвованию мешают им реально оценивать ситуацию и отличать манипуляцию от истины. В результате они признают себя виновными во всем и полностью принимают на себя роль жертвы.
Из-за этого отношение к себе ухудшается: теряется самооценка, поэтому всё сильнее привязывается к насильнику, создавая отношения зависимости. Такая связь становится необходимой, потому что теперь уверена, что без насильника не справится и не сможет жить.
По словам Аliny Тигезлек (Кадыровой), у многих женщин развивается стокгольмский синдром из-за чередования «плохого» и «хорошего» в отношениях с агрессором. Важно помнить, что абьюз — не личная проблема, а уголовно наказуемое преступление (ст. 116, 119 УК РФ).
Кто такая абьюзерша? История женского абьюза в отношениях отлично раскрыта в книге Элизабет Нуребэк «Скажи, что ты моя».
Психотерапевт Стелла переживает исчезновение дочери Алисы. Полиция считает, что девочка утонула, но тело так и не обнаружили. Стелла верит в возможное возвращение дочери. Однажды на прием приходит молодая девушка Изабелла, внешне похожая на пропавшую Алису. Стелла ощущает к ней родство. Кто эта девушка? Действительно ли это ее дочь?
Какие последствия абьюза для психики
Рассмотрим, как абьюз воздействует на психику человека, после того как мы поняли, что подразумевается под этим термином.
Марина Кусачева считает, что женщины из-за своей повышенной чувствительности и эмпатии страдают от насилия больше, чем мужчины.
Продолжительное насилие меняет работу мозга женщины. Возникает тревожное расстройство: постоянное ожидание опасности, чувство безнадежности, суицидальные мысли. Есть и физиологические последствия: бессонница, головные боли, потеря или набор веса, аутоиммунные заболевания (из-за хронического стресса) и другие проблемы.
Мария Самушкина предупреждает: если ситуация затягивается, жертва абьюза сталкивается с рядом проблем.
- Тревожность и депрессия. Хроническая тревога, панические атаки и депрессия часто вызываются постоянным стрессом, страхом, чувством вины и стыдом.
- Синдром выученной беспомощности. Женщина приходит к убеждению, что изменить ситуацию не сможет, и воспринимает насилие как естественное состояние вещей.
- Диссоциация и эмоциональное онемениеВ борьбе за выживание психика отсекает эмоции, вращая жертву в апатичное существо, лишенное связи с самим собой.
- Потеря самооценки и идентичности. Тиран систематически подрывает самооценку женщины, принуждая её усомниться в собственных чувствах: «Все вина твоя», «Тебе лишь кажется».
- Стокгольмский синдром. Объект нападения оправдывает нападающего, испытывая к нему смесь привязанности и страха.
Как не попасться в сети абьюзера
По мнению психолога-психотерапевта Андрея Смирнова, изменение абьюзера невозможно, поэтому при выборе партнёра для совместного проживания следует быть предельно внимательным.
Для более глубокого знакомства с человеком и понимания его поведения в различных обстоятельствах можно попробовать совместное проживание на испытательном сроке. Самостоятельность и независимость от партнера, как моральной, так и финансовой, могут помочь избежать деструктивных отношений.
Интересуетесь психологией взаимоотношений? и получите полный доступ к нашим материалам С помощью специалистов и видеоуроков для укрепления здоровья человека.
Как выйти из абьюза: советы психологов
Жертва абьюза не может исправить обидчика, несмотря на возможные иллюзии, утверждает психолог Марина Кусачева. Выход из таких отношений – единственный выход.
Юлия Ковальчук: «Помните, вы ни в чем не виноваты, даже если общество обвиняет жертву в насилии. Вы достойны здоровых и уважительных отношений! Выход из абьюза длительный и сложный процесс, но возможен. Не всегда это происходит с первого раза, это нормально».
Андрей Смирнов полагает, что разоблачением помогает противостоять абьюзу. По словам специалиста, в присутствии других абьюзер старается казаться хорошим и дружелюбным. Обвинения и демонстрация его истинной сущности наносят серьёзный урон репутации.
Во время дискомфортных ситуаций необходимо отстраниться, например, проверять реальность окружающего мира: разглядывать предметы, воспринимать звуки и запахи, ощущать своё тело. Важно находиться в настоящем моменте.
Важно прервать манипуляцию словами «стоп!». Необходимо определить триггер – знак, который укажет женщине на начало манипуляции. Это может быть телесное ощущение, например тошнота или головная боль. Нужно сразу же изменить ситуацию, сказать «нет» и выйти из разговора. Споры с абьюзером и продолжение диалога ведут к его победе и обвинениям в адрес жертвы.
Алина Тигезлек (Кадырова) предлагает составить план безопасности и указывает на необходимость в этом:
- Документируйте насилие. Снимайте фотографии ушибов, делайте снимки угрожающих сообщений. Напишите заявления в полицию. Даже если потом вы от них откажетесь, в книге учета сообщений о преступлениях, административных правонарушениях и происшествиях останется номер вашего обращения.
- Создайте «подушку безопасности». Отложите заранее деньги (наличными или переведите на карту знакомой). Подготовьте копии документов (паспорта, свидетельств о рождении детей) и вручите их доверенным лицам.
- Обратитесь за помощью. В сложных ситуациях женщинам могут помочь кризисные центры. Юрист сможет оформить заявление на развод (если женщина замужем) и сделать запрет на приближение. Поддержка психолога важна для восстановления после травмы.
Психолог Мария Самушкина напоминает: абьюз не любовь. Любовь не унижает, не контролирует, не бьёт. Вы не виноваты. Заслуживаете безопасности и уважения. Действуйте.
1. Признайте проблему. Не поддавайтесь на его оправдания. Страх, унижение, боль – всё это неприемлемо.
2. Расскажите кому-то. Поговорите с подругой, психологом или обратитесь в кризисный центр. 🤫
3. Прекратите верить в его «исправление». Насильственные люди обычно не меняются. Изменения случаются, лишь если проходит продолжительная терапия и вы уходите из их жизни.
4. Уходите без объяснений и прощаний. Ваша психика страдает всё больше с каждым прожитым здесь днём.
5. Обратитесь за помощью. Помощь могут предоставить психологи, группы поддержки и горячие линии.
6. Восстанавливайте себя. Вы заслуживаете счастья и новых встреч. Верьте в свои силы, и всё сложится удачно.
Уделяйте внимание своему благополучию уже сегодня. Свыше 170 программ по более чем 60 направлениям фитнеса ждут вас. Практикуйте йогу, танцы, кроссфит, бодибалет, силовой стретчинг, бодифлекс и многое другое. Откройте для себя себя у нас!
Куда обращаться за помощью
В России действуют кризисные центры для пострадавших от домашнего насилия и абьюза. Центры предоставляют психологическую и юридическую поддержку, могут разместить человека и дать ему одежду, помочь с поиском работы. Обращайтесь в них за помощью, если вам это нужно!
Центр «Сестры» оказывает помощь людям, пострадавшим от сексуального насилия, и их родственникам в Москве. Телефон доверия+7 (499) 901-02-01
