Восемь неявных признаков серьёзных нарушений работы пищеварительной системы.

В самом деле, насколько часто вы объясняете усталость просто недостаточным сном? Несомненно, он иногда играет свою роль, но совсем не всегда.

По словам врача-терапевта Ирины Барановой, Не следует рассматривать кишечник исключительно как устройство, перерабатывающее пищу. В сущности, это ещё одно звено регулирования нашего организма. Из-за этого сбои в его функционировании могут проявляться по-разному, иногда весьма неожиданно.

Ирина Баранова назвала В Телеграм-канале 10 признаков сбоя работы ЖКТ, о которых Вы могли не догадываться.

Ирина БарановаТерапия

Терапевт, дерматолог, к. м. н.

1. Постоянная усталость

Врач отмечает, что причиной может быть нарушение усвоения питательных веществ в кишечнике.
Например, недостаток железа или витамина B12 часто связывают с проблемами пищеварительной системы и напрямую влияет на уровень энергии.

2. Раздражительность и перепады настроения

Почти 90% серотонина, одного из главных гормонов счастья, вырабатывается в кишечнике. Поэтому неудивительно, что при проблемах с кишечником настроение может ухудшаться.

3. Проблемы с кожей

Неправильная работа ЖКТ может спровоцировать воспалительные процессы, негативно влияющие на кожу. Появление высыпаний, акне или экземы не всегда является следствием того, что съели не то или нервного дня. Возможно, это свидетельство дисбаланса микрофлоры кишечника.

4. Частые простуды

Частые простуды и недомогания могут указывать на проблемы с иммунитетом. Сила иммунитета тесно связана со здоровьем кишечника и бактериями, которые в нём живут. Полагают, что 70-80% клеток иммунной системы находятся именно в кишечнике.

5. Неприятный запах изо рта

Сперва приходит мысль о походе к стоматологу, ведь данному специалисту следует обращаться регулярно. Однако причина неприятного запаха изо рта, способного вызвать трудности в общении, может быть не только в зубах или горле, но и в работе ЖКТ. Например, задержка пищи в желудке или дисбаланс микробиома кишечника тоже могут привести к возникновению этого запаха, который не исчезает даже после чистки зубов.

6. Зубной налет

Полостная гигиена может быть причиной проблемы, но не всегда. Быстрый скопление налета после визита к стоматологу указывает на более глубокий источник проблемы, возможно, в ЖКТ.

7. Отеки и вздутие живота

Многие считают, что отеки связаны только с работой почек. Однако несоблюдение диеты, недостаточное усвоение белков или соли может привести к задержке жидкости в организме.

8. Изменение аппетита

Изменение аппетита, как уменьшение, так и увеличение, может свидетельствовать о проблемах с пищеварительной системой. Врач отмечает, что гастрит или язва могут подавлять аппетит, а дисфункция поджелудочной железы — провоцировать постоянное чувство голода.

9. Ломкие ногти и тусклые волосы

Недостаток полезных веществ может быть причиной проблем с ногтями и волосами. Такой дефицит может появиться из-за плохого усвоения организмом веществ, полученных с пищей. Например, нехватка цинка или биотина часто связана с заболеваниями ЖКТ.

10. Плохой сон

Здоровье кишечника взаимосвязано с качеством сна, так как полезные бактерии в нём влияют на выработку мелатонина — гормона сна. При бессоннице или частых пробуждениях стоит обратить внимание на состояние желудочно-кишечного тракта и позаботиться о нем.

К слову, Недостаток железа может вызывать плохой ночной сон. . Как они друг на друга влияют, ранее рассказывал врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов.

Массаж для ЖКТ

При частых болях в животе или диарее массаж не поможет, потребуется обращение к врачу и лекарства. Не зная причин плохого самочувствия, самолечение и массаж могут навредить.

При периодических и не слишком выраженных проблемах с ЖКТ достаточно пить много воды и делать самомассаж. рассказывала, что При лечении болезней живота применяют массаж точки ST-36 на обеих ногах. За тридцать до шестьдесяти секунд. Можно в любой час.

Можно обнаружить эту точку так.

• Определите самую низкую точку надколенника.

• Отступайте от него вниз на расстояние четырех сомкнутых пальцев.

• Точка располагается на уровне мизинца, немного отклоняясь к внешней части голени.

А еще Для нормальной работы кишечника необходимы физические нагрузки. . Какие именно, ранее рассказывал Дмитрий Веселов, колопроктолог ФКНЦ ФМБА России, советует для профилактики запоров лимфодренажную ходьбу на пятках. По его словам, несложные упражнения способны обеспечить прилив крови к органам пищеварения, тонизировать гладкую мускулатуру и улучшить перистальтику. Упражнения доктор советовал выполнять утром или через три часа после приема пищи.