Можно ли вернуть в отношения влюбленность
Как объясняет Психолог, сексолог Центра семейного и сексуального образования «Секреты» Анастасия Филиппова. Угасание чувства влюбленности – естественная смена эмоций в длительных отношениях. Мы перестаем испытывать такие яркие чувства, как в первый год, потому что гормон, отвечающий за влюбленность, вырабатывается не в том же количестве. Дофамин – этот гормон – производится в ответ на внезапное вознаграждение. На начальных этапах романтических отношений вознаграждением считаются и ответный поцелуй, и первое признание в чувствах, и полученный комплимент, и первый секс. Со временем неожиданностей становится меньше, потому что супругам кажется, будто каждый знает о партнере все.
Эксперт говорит: вернуть прежнее чувство любви невозможно. За годы отношений оба изменились — стали мудрее, опытнее, взгляды на жизнь трансформировались. Но можно постараться влюбиться заново, найдя в быту и предсказуемости что-то новое и ценное.
Если ваш муж отвергает, игнорирует или насмехается над вашими усилиями, стоит отступить и задуматься о других ценностях, которые существуют в вашей жизни помимо брака.
Как «перезагрузить» отношения в паре
* Проявляйте искренний интерес.Простой прием позволит мужчине почувствовать себя интересным и важным для вас. Не пренебрегайте расспросами о прошедшем дне, новостях с работы и планах на будущее. При этом важно проявлять искренний интерес и помнить важные для него моменты, например, состояние мамы или предстоящее совещание. Избегайте формальных вопросов: неискренность рано или поздно вызовет негативные эмоции.
* Привнесите нечто новое в секс.
Эксперт отмечает, что рутина может стать причиной охлаждения отношений, включая сексуальные. Для сохранения интереса к партнёру важно пробовать что-то новое. Не обязательно совершать радикальные действия: смена обстановки уже поможет вернуть искру в отношения. Например, если интимные встречи происходят только в постели, попробуйте переместиться в ванную или на кухонный стол. Если обычно страсть разгорается вечером, предложите мужу начать утро с любовных объятий. Можно снять номер в гостинице, купить секс-игрушку, попробовать новую технику или позу.
* Делайте перерывы.
Чтобы снова влюбиться, нужно дать отношениям «воздух» – психологически отойти друг от друга, наполнить жизнь новыми впечатлениями. Попробуйте чаще проводить время порознь — путешествовать, общаться с друзьями, увлекаться хобби. Важно, чтобы досуг обоих был насыщенным. В противном случае один будет развлекаться, а другой останется дома и почувствует неудовлетворенность.
* Найдите общее хобби.
Новый общий интерес, например катание на сноуборде или танцы, поможет взглянуть друг на друга по-новому. «Занятие будет приносить удовольствие и даст возможность снова ощутить, как хорошо проводить время вместе», — говорит эксперт.
* Избавляйтесь от бытовой рутины.
Ежедневные совместные ужины, мытье посуды, просмотр фильмов перед телевизором — все это привычные атрибуты семейной жизни, которые могут притупить романтику. Поэтому договоритесь с супругом о том, чтобы иногда нарушать эти шаблоны: например, посреди недели выбираться на ужин в кафе или ресторан, чаще ходить в кино по вечерам, устраивать веселые посиделки с друзьями дома и т.д.
Что может помешать «возрождению» влюбленности
* Неконструктивные ссоры и обиды.За время брака супруги часто изводят друг друга мелкими претензиями, упреками, манипуляциями, показным обидчивым молчанием и так далее. Все это проявления агрессии, не улучшающие атмосферу в паре, и никак не связанные с легкостью чувства влюбленности. Специалист советует отказаться от токсичных форм выяснения отношений, заменив их прямыми и открытыми посланиями: «Мне не нравится, что ты…», «Я хотела бы, чтобы мы…» и т.д.
* Недоверие. Когда в отношениях наступает период охлаждения, партнеры отдаляются друг от друга. Перестают делиться планами, рассказывать о своих делах и как прошел день. Это может вызвать внутри чувство недоверия к партнеру, отмечает Анастасия Филиппова. Эксперт подчеркивает важность понимания корней недоверия: оно может быть следствием отдаления или вполне обоснованным беспокойством, вызванным поведением мужчины. «Если вы осознаете, что недоверие приводит к охлаждению в отношениях, лучше забыть о нем и никогда не вспоминать. Не пытайтесь контролировать мужчину, подозревать его в чем-то или проверять: такие действия приведут к еще большему разладу», — говорит психолог.
* Психологическая ригидность.Партнер может быть не готов к переменам в отношениях, ему комфортнее оставаться в привычной рутине. Такой человек воспринимает изменения как опасность. В этом случае важно вести доверительный разговор, чтобы понять ожидания друг друга. Если взгляды и цели разнятся, стоит задуматься о том, нужен ли такой партнер в жизни.
