Как часто вы принимаете ванну? Многие люди не моются полностью каждый день, довольствуясь интимной гигиеной. Например, такой подход используют в семье звезд Голливуда Милы Кунис и Эштона Катчера. «Если видите загрязнения на коже, очистите их — говорит Эштон Катчер. — В противном случае смысла нет». Всё больше специалистов согласны с этой стратегией, считая современное общество чрезмерно дезинфицированным.
Множество исследований показывают, что воздействие микробов положительно сказывается на здоровье кишечника и укрепит иммунную систему. Джош Акс, кандидат наук по естественной медицине, автор книги «Ешь грязь». Нам нужно найти способы возвращать загрязнения в нашу жизнь, оставаясь достаточно чистыми для защиты от простуды и гриппа, но и достаточно грязными для работы полезных микробов. Самый лучший, безопасный и простой способ — ежедневно подвергать себя воздействию грязи.
Грязь на нашем теле
В наше время у людей большое внимание уделяется личной гигиене: множество человек принимает душ несколько раз в сутки. Но избыточная чистоплотность может принести больше вреда, чем пользы.
Исследования показали, что принятие душа может нарушить равновесие микробов на коже. Руководитель проекта «Микробиом человека» — Джулия Сегре. Ежедневные души могут повредить защитный слой кожи и нарушить баланс бактериальной экосистемы.
Бактерия Nitrosomonas eutropha, окисляющая аммиак, часто встречается в грязи и неочищенной воде. Ранее она присутствовала на поверхности нашего эпидермиса, но теперь мы ее смываем. Ученые полагают, что эта бактерия поддерживала чистоту нашего тела, укрепляла иммунную систему и подавляла воспаление, питаясь аммиаком из потовых выделений и превращая его в нитрит и оксид азота.
Как часто принимать ванну
Что касается взрослых, то Джош Акс предлагает позволить собственному организму восстанавливать кожу, принимая ванну только после активных тренировок. Полностью мыться с помощью мыльного скраба и шампуня можно несколько раз в неделю. Для большинства людей достаточно принимать душ через день.
Дерматологи соглашаются, что ежедневное купание детей как правило не требуется. Ребятам от шести до одиннадцати лет достаточно принимать ванну не реже одного раза в неделю.
Подросткам в период полового созревания советуют купаться каждый день, однако мыть всё тело твердым мылом не обязательно.
Продолжайте тщательно мыть руки, особенно после контакта с общественными поверхностями, где возможно присутствие микробов. Избегайте мыла с антибактериальным эффектом и освойте правильную технику мытья рук.
Несколько способов ухода за кожей, щадящих естественные жировые выделения и полезные микроорганизмы.
- При принятии ванной процедуры используйте неароматизированное мыло и шампунь. Предпочтите натуральные средства для очищения кожи без запаха (например, кастильное мыло) для минимизации негативного воздействия агрессивных компонентов.
- Воспользуйтесь сухим шампунем для освежения прически между обычными мойками.
- Замените ежедневные горячие души время от времени холодными. Холодная вода – это эффективный метод профилактики ряда болезней, включая сердечно-сосудистые и варикоз. Также это отличный способ справляться со стрессом.
Самостоятельное лечение по статье недопустимо, обратитесь к врачу.
