По окончании института начнется новая жизнь, похудею — куплю красивую одежду, выйду на пенсию — стану жить полной жизнью… Знакомо? Многие откладывают радость и удовольствие на будущее, а вот до синдрома отложенной жизни недалеко. Мы поговорили с экспертом о причинах такого поведения.
Что самое обидное в переносе приятных дел? Чем дольше это продолжается, тем меньше возможностей для радости. Например, захотели посмотреть увлекательный сериал, но сказали себе: только после генеральной уборки. Хотя сейчас есть время и желание, всё-таки очень хочется наслаждаться им в идеально чистой квартире. Ирина Слуцкер, психологСоздаётся впечатление, что в наиболее подходящее время для приятных занятий наслаждение будет наибольшим. Однако на практике всё происходит наоборот. Иногда вообще подходящее время не наступает. Также часто бывает, что то, которое казалось вам таким приятным и заманчивым, не произвело на вас большого впечатления. Сериал увлекательный, но вышел новый, говорят, он значительно лучше.
Желаете ощущать больше радости в своей жизни? Определите препятствия на пути к этому счастью в настоящем моменте.
Нехватка свободного времени
Представьте: подарили абонемент на курс массажа — приятно! В ежедневнике обнаруживаете, что времени на процедуры нет: рабочий график плотный, семейные заботы неотложны. Решаете вернуться к теме массажа позже. Но загруженность вряд ли изменится через месяц. И радость от ухода похоронена под грудой важных дел.
Ирина Слуцкер: «Некоторым людям нужно планировать приятные дела так же, как рабочие или семейные обязанности. Другим следует учиться отдыхать, и не тогда, когда дойдут до крайнего истощения. Подумайте о тех занятиях, которые теоретически могут принести радость. Если вас это по-настоящему радует, то не откладывайте их». Просто сделайте это!
Удовольствие в качестве поощрения
Когда стану достойна, тогда… Но если посмотреть по-другому, откладывание радости похоже на наказание. Получение удовольствия – это всегда источник энергии. Из такого состояния даже не очень приятные дела выполняются быстрее и эффективнее. А за что себя наказуете, лишая себя радостей? Конечно, глубокая работа, без психотерапии тут не обойтись.
Попытка избежать сильных эмоций
Это свойственно людям, гиперчувствительным и старающимся заморозить эмоции. Только в таком состоянии могут сохранять психологическую целостность, а иногда — здоровье. Сильные впечатления могут стать причиной потери сна и аппетита. «Такая тонкая настройка нервной системы может быть генетически обусловлена, — говорит Ирина Слуцкер. — Причиной гиперчувствительности могут быть также нарушения функций щитовидной железы. Проверить ее в этом случае не помешает. В целом около 20 % всех людей слишком остро реагируют на те или иные раздражители. Кого-то выводит из себя яркий свет, кого то — громкие звуки или резкие запахи». Зная свои физиологические особенности, можно подобрать подходящие для себя занятия, которые будут приносить удовольствие. Настроив свое взаимодействие с внешним миром, перестанете откладывать приятные события на потом.
Семейные установки
Вы считаете, что преодолели родовые сценарии. Но в серванте всё ещё стоит парадный набор посуды, в шкафу висит платье для торжественных случаев, а в холодильнике баночка красной икры для праздничного стола. Всё это говорит о том, что вы не живёте здесь и сейчас. Родители могли объяснять такую бережливость сложными временами. А чем объясните её вы? Избавиться от таких установок очень непросто. Но сделать первый шаг к этому можно уже сейчас. Подумайте, а что будет, если вы наденете то самое платье сегодня или же накроете чай для домашних, выставив на стол парадный набор посуды?
