«Менопауза наступает тогда, когда женщина в течение года не имеет регулярных месячных», — говорит. Елена Алексеевна Паладьева, заведующая отделением акушерства и гинекологии клиники «Ниармедик» на Маросейке.
Климакс – естественный процесс, связанный со старением. Иногда менопауза наступает раньше из-за операции по удалению яичников или приём определённых лекарств.
Менопауза наступает после постепенного ослабления детородной функции: менструации становятся нерегулярными, скудными или обильными, а со временем прекращаются. В этот период снижается выработка женских половых гормонов, прежде всего эстрогенов, и истощается фолликулярный резерв яичников, которые атрофируются.
Симптомы менопаузы
Первые признаки менопаузы обычно появляются в возрасте от 45 до 55 лет.
Акушер-гинеколог Елена Паладьева указывает на такие симптомы приближающейся менопаузы:
- нарушения менструального цикла,
- Жаркие приливы — это внезапное чувство тепла, которое разливается по лицу, шее и груди.
- повышенная потливость,
- нарушение сна,
- перепады настроения,
- сухость кожи и слизистых оболочек,
- зуд в области наружных половых органов,
- снижение либидо,
- снижение внимания и памяти,
- учащенное сердцебиение,
- повышение артериального давления,
- усталость,
- выпадение волос,
- набор лишнего веса.
«Различные проявления возможны перед менопаузой», — говорит. Ольга Шуппо — научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины «Grand Clinic». К примеру, опухшие ноги и лицо утром проявляются сильнее.
При снижении уровня гормонов щитовидной железы, которое часто возникает при стрессе, наблюдается общая отечность, усиливается целлюлит, происходит набор веса в животе. Возникают перепады настроения, нервозность, плаксивость, обидчивость, проблемы со сном. Гормоны влияют на уровень давления и микробиоту влагалища — возможны сухость и болезненность.
Такие проявления могут длиться несколько лет, а затем появляются более заметные знаки менопаузы: неполная или полная остановка месячных.
Чтобы проверить или исключить приближающуюся перестройку организма, необходимо провести лабораторное исследование. «Необходимо сдать анализы крови на гормоны: дисбаланс которых вызывает нарушения цикла. Возникающие при этом симптомы часто ошибочно принимают за наступление климакса», — рассказывает Паладьева Елена.
При наступлении менопаузы в раннем возрасте повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. При появлении признаков менопаузы до 40 лет обратитесь к врачу, советует Елена Паладьева.
Причины раннего климакса
Ранняя менопауза связана с несколькими факторами. Хронический стресс, по словам Ольги Шуппо, является главным из них. Стресс сильно влияет на гормональную структуру.
В первую очередь, он воздействует на надпочечники, которые вырабатывают кортизол. Надпочечники оказывают прямое влияние на гормоны щитовидной железы. Затем влияние стресса распространяется на выработку женских половых гормонов. В итоге, стресс влияет на два ключевых гормона: кортизол адаптируется к стрессу и увеличивается, а прогестерона снижается до критического дефицита.
Паладьева Елена перечисляет причины раннего климакса: наследственность, хирургические операции на органах малого таза, стрессы, несбалансированное питание, химиотерапия и лучевая терапия, экология, курение, злоупотребление алкоголем.
Как отодвинуть момент наступления климакса?
Руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic, Ольга Шуппо, советует для профилактики ранних месячных привести в порядок следующие процессы:
- Режим сна
Для поддержания молодости и эластичности кожи женщинам необходимо полноценно отдыхать. Уделять отдыху не менее 8 часов в сутки и стараться ложиться спать до 23 часов — именно тогда начинается выработка мелатонина. Известно, что у женщин, которые ложатся спать рано, наступает менопауза позднее.
- Водный баланс
При правильном поступлении воды работоспособность головного мозга повышается, кровообращение улучшается, вес тела нормализуется, кожа и волосы остаются здоровыми. Чистая вода является источником сил и свежести.
- Здоровое питание
Неправильное питание может нарушить метаболизм углеводов, жиров и белков. При несоответствующем рационе производство гормонов замедляется, возрастает риск хронических заболеваний, ускоряющих процессы старения.
Елена Паладьева советует для женского здоровья есть продукты, содержащие фитоэстрогены: сою, сыр, виноград и лён.
- Физические нагрузки
Благодаря движению происходит функционирование митохондрий, выполняющих роль «аккумуляторов» для выработки энергии в каждой клетке организма.
Для всех жизненно важных процессов требуется энергия, достаточно её должно быть для выработки гормонов, синтеза белка, переработки пищи и строительства коллагена. Идеальными нагрузками для стимуляции митохондрий являются скандинавская ходьба, плавание или любое другое умеренное движение.
- Ароматерапия
Мало кто знает, но ароматерапия — один из эффективных инструментов, который позволяет отодвинуть сроки наступления менопаузы. Врачом подобранные натуральные эфирные масла способны поддерживать естественный уровень гормонов, увеличивая восприимчивость к натуральным гормонам, которые вырабатывает организм.
Масла применяют различными способами: вагинальные свечи, нанесение на кожу вблизи лимфоузлов, паховой зоны и так далее.
Рекомендации специалистов помогут отложить наступления менопаузы, продлить годы молодости и поддержать здоровье.
Важно помнить, что каждый организм уникален: то, что помогает одному человеку, может быть неэффективно для другого. При первых признаках ранней менопаузы обратитесь к врачу. Специалист даст персональные советы и назначит соответствующее лечение.
Перед применением информации из статьи обратитесь к врачу.
