Многим статьям и интервью психолога Михаила Лабковского кажутся революционными: читателям и клиентам он часто советует не удерживаться за отношения, не копировать деньги и делать то, что хочется, а главной жизненной целью считает — удовольствие. По его мнению, именно это ведет к счастью. «Нельзя, да и опасно внушать детям, что брак — самое лучшее, что может случиться с ними в жизни. Самое лучшее — это счастье», — пишет Михаил Лабковский В книге «Хочу и буду» говорится: счастье – полное раскрытие своего потенциала. В любви, дружбе, семье, воспитании детей, работе – везде, где человек проявляет свои способности и желает испытать себя.
Для достижения счастья, по мнению специалиста, необходимо начать с любви к себе. Такая любовь рождается тогда, когда перестаём сомневаться в принятых решениях и стремиться угодить каждому.
Научитесь принимать решения
Тщательно раздумываете при выборе одежды в примерочной и долго не можете определиться с блюдом в ресторане? Такие колебания — один из признаков неуверенности в себе. У уверенных в себе людей, у которых стабильная психика и ясное представление о желаемом, нет необходимости узнавать, чего от них ждут другие. Существует обратная зависимость, – считает Михаил Лабковский.
Чтобы преодолеть привычку сомневаться, необходимо регулярно тренироваться в принятии решений и переставать спрашивать у других совета. Все, что вас интересует и важно, старайтесь выяснить сами. Это трудный процесс — не спрашивать совета, но его нужно выполнить. Придерживайтесь своих решений и уважайте их, иначе всю жизнь будете находиться под властью внутреннего конфликта между «наверное» и «не знаю».
[new-page]
Чаще делайте то, что хочется
Следуя этому совету, легче принимать решения исходя из собственных желаний, а не под давлением чужих ожиданий. Однако многие люди не знают как это сделать: чувство долга, родительские установки или убеждение в негативных последствиях для окружающих мешают действовать отталкиваясь от своих желаний.
Это исправимо. Чтобы «жить как хочется», сначала нужно много стараться. Психика привыкла вести по пути компромиссов и страхов, но ты ловишь себя за руку и говоришь: «Стоп, что ж я делаю? Я же этого не хочу!». И так много раз, после которых всё легче принимать решения в свою пользу, но не причиняя вреда кому-либо. Ведь я знаю, что человек хороший, а значит, мои желания не принесут проблем, — объясняет Михаил Лабковский.
Эксперт считает: начало лучше сделать с малых дел. Если у вас трудности с желаниями, попробуйте их тренировать. Начните с простого — садясь за стол, не начинайте есть, пока не определитесь, чего именно вам хочется. Уделите этому время, подумайте о любимом цвете, фильме, книге… Мини или макси? Чай или кофе? Всмятку или в мешочек? Помните, желания не связаны с рацио, логикой, «правильным выбором». Этот выбор не может быть неправильным.
Перестаньте быть жертвой
Михаил Лабковский связывает чувство «жертвы» (обстоятельств, действий окружающих) с особенностями работы психики, для которой чувство тревоги и неудовлетворенности — знакомое и «безопасное» состояние. Поэтому даже в моменты благополучия она будет искать (и успешно находить!) поводы для волнений. Кроме того, у многих в детстве формируется такая устойчивая и вредная для жизни эмоция, как жалость к себе. Михаил Лабковский советует поразмышлять на тему — за что вы себя жалеете сейчас? Есть ли серьезные основания для жалости к себе? Почему вы чувствуете себя ущербно, ощущаете жертвой? Может, все это происходит по инерции? Может, лучше попробовать не жалеть себя, а действовать, чтобы устранить причины ваших расстройств.
Все это невозможно осуществить за мгновение. Регулярно анализируя собственные мысли и чувства, можно глубже познать себя и освободиться от многочисленных автоматизированных реакций, портящих жизнь.
