Встречи с чужими в непривычном месте: наши чувства.
У каждого свои возможности адаптации. Некоторые любят быть в центре внимания и стремятся объединить коллектив вокруг себя. Другим трудно приспосабливаться к новой среде, а незнакомые люди могут причинять им страдания. Но избежать знакомства с новыми людьми невозможно. Чтобы понять, как действовать лучше всего, сначала нужно осознать своё эмоциональное состояние.
На фотографии Валерий Гут, кандидат психологических наук, автор теории адаптивного интеллекта и основатель Института Адаптивного Интеллекта.
Чувство неуверенности в незнакомых компаниях часто сопровождается страхом не найти общий язык с окружающими или быть непонятым. Валерий Гут, кандидат психологических наук, автор теории адаптивного интеллекта, основатель Института Адаптивного Интеллекта. Важно владеть своими эмоциями и создавать новые связи. Умение общаться с различными людьми позволяет полностью контролировать свою жизнь.
Какие трудности могут возникнуть?
- Проблемы коммуникации.Беседа с незнакомыми может быть затруднительна: не всегда понятно, о чем говорить и как продолжать разговор. В подобных случаях поможет small talk — умение беседовать на пустяки. Культура, спорт, путешествия, хобби, интересные новости и даже погода — подходящие темы для обсуждения.
- Недостаток информации о других людях. Быстро понять человека невозможно. Для этого нужно проявлять терпение и внимание. К значимым встречам стоит подготовиться, изучив информацию о собеседнике и его стиле общения.
- Страх быть отверженным. Люди часто беспокоятся, что новая компания их не примет, боясь показаться непривлекательными или неинтересными. Это может вызывать скованность и напряжение, мешая общению. Когда человек застенчив и боится высказываться, чтобы не показаться глупым или неуместным, окружающие это чувствуют. Однако нет необходимости нравиться всем. Важно помнить: оставаясь собой и пребывая в расслабленном состоянии, у нас больше шансов наладить новые знакомства.
- Непонимание происходящего. Адаптация к новому обществу тоже может быть затруднительной. Незнание устоявшихся правил и норм поведения, а также расхождение с личными ожиданиями и стандартами могут приводить к недопониманию. Артем Графов — психолог, ментор и экзистенциальный коуч. Является действительным членом ОППЛ. Все это может увеличить напряженность и привести к неудобствам.
На фотографии изображен Артем Графов — психолог, ментор и экзистенциальный коуч, являющийся действительным членом ОППЛ.
Совет!Перед мероприятием по возможности узнайте о своих будущих компаньонах: кто они, каковы их интересы и манера общаться. Женщина в коктейльном платье может не почувствовать себя комфортно на вечеринке, где все одеты в рваные джинсы и футболки oversize.
Как легко влиться в новый коллектив
«Чтобы принятьсь за свое в непривычной компании, главное и, пожалуй, самое трудное — быть открытым, говорит Артем Графов. Остальные советы универсальны и применимы в любых незнакомых компаниях — на мероприятии, где никто не знаком, или на новом рабочем месте».
1. Улыбнитесь
Вход приветливым лицом. Добродушный улыбающийся человек нравиться всем, с ним хочется общаться, мозги окружающих людей считывают, что он безопасен и открыт для общения. Ирина Веклич — психолог-профайлер, эксперт в области невербальных коммуникаций и языка тела, руководит Академией имиджа и кинетики. Избегайте смотреть вниз или на стол. Взгляд в глаза собеседникам важен в незнакомой компании. Проходя мимо, кратко встретитесь взглядом с окружающими. Если сидите или стоите среди людей, по очереди поддерживайте зрительный контакт с соседями.
На фотографии представлена Ирина Веклич, психолог-профайлер, эксперт в области невербальной коммуникации и языка тела, директор Академии имиджа и кинетики.
2. Представьтесь
Как бы ваши близкие, друзья и коллеги вас описали несколькими словами? Представьте себя такому образом окружающим.
Новый коллектив состоит из людей. «Незнакомцы — не угроза, а наша сила, — говорит Валерий Гут. — Каждый, кто хоть как-то повлиял на нашу жизнь (муж, жена, друзья, учителя, клиенты), прежде был нам незнаком. Поэтому постоянно расширяйте круг общения».
Как утверждает Уоррен Баффет, один из наиболее состоятельных и удачливых людей планеты, без умения общаться, вести беседы и транслировать собственные мысли мы не реализуем свой потенциал.
3. Проявите инициативу
«Начните разговор первыми, — советует Сергей Розанов — психолог, супервизор, практикующий НЛП, член ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии. Задавайте вопросы о работе и увлечениях собеседника. Так вы проявите заинтересованность им, найдете общие интересы и заложите основу для продолжения беседы.
На фотографии представлен Сергей Розанов, психолог, супервизор, специалист по НЛП, входящий в ассоциацию Когнитивно-поведенческой психотерапии.
Открытость и искренний интерес к людям — совет Валерия Гута. Канадский журналист и поп-социолог Малкольм Гладуэлл в книге «Разговор с незнакомцем» утверждает, что человек, исходящий из недоверия, не сможет строить эффективные социальные связи.
4. Старайтесь запомнить имена
Американский педагог и оратор-мотиватор Дейл КарнегиУтверждали, что самым сладким звуком для человека является собственное имя. Обращение к новым знакомым по имени располагает их к себе. Если имя внезапно вылетело из головы, переспросите. Это лучше, чем пытаться угадать и перепутать.
5. Будьте дружелюбными
Позитивный настрой и дружелюбие помогут вам легко найти общий язык с новыми знакомыми и стать в их компании популярным, — говорит Сергей Розанов. Важно следить за поведением и выражением лица, чтобы создать приятное впечатление. Держите спину прямо, не хмурьтесь, будьте максимально естественны.
При жестикуляции следите, чтобы движения рук передавали открытость – ладони направлены вверх, и действия плавные.
Сергей Розанов советует: «Попытки казаться кем-то другим требуют много сил и проявляются напряжением в лице». «Стремитесь к расслаблению», — добавляет он.
6. Задавайте вопросы
Этот совет особенно пригодится тем, кто входит в новый рабочий коллектив или хочет улучшить общение на конференциях и семинарах.
Если знакомитесь на конференциях или семинарах, у вас всегда есть хотя бы одна общая тема для разговора, — говорит Артем Графов. Начните общение простым вопросом: «А что вас сюда привело?». Задавайте открытые вопросы, это легче поддерживать разговор.
Заданный вовремя вопрос устанавливает первый контакт с людьми и предупреждает о будущих ошибках, которые могут оказаться более затратными, чем страх общения, — утверждает Валерий Гут.
7. Не тараторьте
Говорить быстро и сбивчиво часто говорит о волнении. Склонность к замкнутости и молчанию может восприниматься как проявление уверенности. Лучше всего молчать, когда тема разговора совершенно незнакома и есть опасение выглядеть неуместно. В таком случае улыбка вполне уместна.
8. Придерживайтесь нейтралитета
Валерий Гут говорит: «Любой коллектив – всегда иерархия с лидерами, влиятельными людьми, теми, кто строит интриги, и изгоями. Важно понимать, что люди могут пользоваться друг другом для достижения целей. Не позволяйте втянуть себя в их игры, не поддавайтесь чужому мнению, а ищите в людях доброе – именно это заставит их открыться вам».
9. Делайте искренние комплименты
Чтобы преодолеть первое смущение в новом коллективе и сделать общение приятным, понаблюдайте за окружающими. Один рассказывает увлекательные истории, другой обладает прекрасным вкусом, а третий всегда готов к беседе. Скорее всего, найдется повод похвалить каждого из них.
Если есть шанс сказать приятное, не упустите его. Всякому приятно слышать признание своих заслуг.
10. Избегайте негатива
При первом знакомстве лучше воздержаться от рассказа о проблемах, неудачах и трудностях. Марина Гринвальд – психолог-консультант, психотерапевт и сексолог. Доброжелательность и простота ценятся гораздо сильнее.
На снимке изображена Марина Гринвальд, специализирующаяся на психологической помощи, терапии и вопросах сексуальности.
«Покажите свои достоинства, а слабости сохраните для близких», советует Сергей Розанов. «Люди обычно обращаются к успешным и уверенным в себе».
11. Поддерживайте вовлеченность
Во время разговора с людьми не развлекитесь гаджетами и не смотрите почту.
Почувствовав, что его слушают и ценят мнение, человек проявляет больше доверия и открывается общению, как отмечает Сергей Розанов. Поэтому важно активно слушать и участвовать в диалоге, особенно когда самостоятельно подобрать тему для беседы сложно.
12. Общайтесь с большим количеством людей
«Канадский психиатр Эрик БернВ книге «Лидер и группа» говорится, что неформальный лидер общается с наибольшим числом людей в группе, а аутсайдером является тот, с кем члены группы взаимодействуют меньше всего. Валерий Гут советует: если вы планируете долго находиться в коллективе и иметь в нем вес, налаживайте связи с первых дней знакомства.
13. Не пытайтесь понравиться всем
В любом коллективе присутствуют люди, которые проявляют осторожность по отношению к остальным, а кто-то испытывает неудовлетворительные эмоции или пребывает в угнетенном состоянии из-за личных трудностей.
Если люди не желают разговаривать, не заставляйте. Может быть, сегодня неудачный день для общения. Оставайтесь рядом с теми, кто готов поддержать беседу и познакомиться с новыми людьми.
Как стать душой компании
Марина Гринвальд считает, что стать лидером нельзя, это не должна быть целью. Душу компании не выбирают и не провозглашают сами, важно естественное развитие событий.
Доброжелательное, инициативное поведение и способность вызывать доверие – первые шаги на пути к признанию «свой».
Добавьте чувство юмора, умение слушать, эмпатию и навыки обмена информацией, и вы наверняка скоро станете ценным членом коллектива.
Что делать, если общение не складывается
Часто беспокойство возникает из-за стресса, непривычной обстановки или накопившегося невроза. В тревожном состоянии человек воспринимает многое негативно, хотя в действительности ничего плохого не происходит. По словам Марины Гринвальд, открытая коммуникация помогает изменить мнение о себе и перестроить отношения с людьми на новый, дружелюбный лад.
Сергей Розанов советует не унывать, если несмотря на старания вы ощущаете, что компания вас не принимает или относится холодно.
Используйте это время для исправления ошибок в общении, поиска новых тем и точек соприкосновения с новыми знакомыми. Продолжайте быть доброжелательным, искренним и открытым, находите возможности проявить себя, быть полезным — и рано или поздно окружающие начнут считать вас своим человеком.
