Иногда настроение может быть мрачным, но некоторые симптомы сигнализируют о серьёзных проблемах.
Вам больше не хочется общаться
Коронакризис изменил многие стороны жизни, особенно отношения между людьми. Личные встречи часто заменяют общение в социальных сетях, видеозвонках и мессенджерах.
Если вы чувствуете желание избегать общения и оно начинает вас утомлять, это может свидетельствовать о приближении депрессии. исследования,Специалисты, результаты работы которых опубликованы в журнале Journal of Counseling Psychology, изучали социальное поведение людей с этим психическим расстройством. Ученые установили, что испытуемые почти не испытывали потребности во взаимодействии с окружающими, оно не приносило им удовлетворения.
Вы постоянно ощущаете голод
Переедание и увеличение веса могут спровоцировать депрессию. В то же время депрессия и тревога часто становятся причинами переедания и зверского аппетита. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, 42% людей с расстройствами пищевого поведения страдают от тревожного расстройства в настоящее время или имели такой негативный опыт в детстве.
Повышенный аппетит может быть вызван различными факторами, например, скукой. Впрочем, как отмечают специалисты, психологические проблемы зачастую приводят к непрекращающемуся перееданию.
Вам не хочется есть
Может указывать на приближение депрессии и потеря аппетита. исследованияВ журнале «American Journal of Psychiatry» специалисты изучали пищевое поведение людей с депрессией. Выяснилось, что 35% участников имели повышенный аппетит, а примерно 48% — сниженный интерес к еде. Если вы заметите у себя существенное уменьшение аппетита без чувства голода, обратитесь к психотерапевту.
Вам постоянно хочется спать
Слишком сильная сонливость без явной причины называется гиперсомнией. Если у вас нет работы, вам нечем заняться дома, то желание поспать от скуки и безделья вполне нормальное. Но если это не ваш случай, а вы постоянно чувствуете сонливость, стоит быть внимательным. исследованииИсследование, изданное в журнале BMC Medicine, показало связь между сном и депрессией. Специалисты сделали вывод, что гиперсомния часто сопровождается признаками психического расстройства.
Вам не хочется спать
Если вы каждый вечер перевертываетесь с бока на бок, но не можете заснуть, то это может указывать на проблемы со здоровьем психики. исследовании,Публикация в журнале Sleep изучила влияние нарушений сна на провоцирование и обострение симптомов тяжелой депрессии. Бессонница понижает качество жизни, негативно сказывается на общении и карьере. Каждое из этих состояний вызывает дистресс, формирует события, которые могут стать причиной психических расстройств, а также ухудшить течение уже имеющихся.
Вам не приносят радости любимые занятия
Хобби приносят нам радость и душевный покой. Многие находят успокоение и расслабление в чтении, вязании, игре на музыкальных инструментах, работе в саду или физической активности. Если вы отказались от занятий, которые раньше нравились, потому что они больше не кажутся таковыми, это повод задуматься о собственном психическом здоровье. современной психологииАнгедония — это потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, и она тесно связана с депрессией и другими расстройствами настроения. Люди с клинической депрессией теряют интерес к увлечениям, общению, работе, еде и даже сексу.
