Икота – это таинственное явление. В отличие от таких рефлексов, как чихание или кашель, у икоты нет заметной пользы для организма.
Икота появляется из-за спазма нервов, проходящих от мозга через желудок и легкие.
Икота часто проходит сама собой, однако порой может длиться долго, вызывая неудобства. Существуют надёжные методы прекращения приступа икоты.
Воздействуйте на блуждающий нерв
Блуждающий нерв соединяет мозг с желудком. Специалисты считают, что раздражение этого нерва может спровоцировать икоту. Чтобы избавиться от нее, можно попытаться раздражать глотку, стимулируя таким образом блуждающий нерв. Для этого можно выпить стакан холодной воды, пожевать дольку лимона или съесть ложку меда, смешанного с водой.
Расслабьте диафрагму
Чтобы избавиться от икоты, можно расслабить диафрагму, останавливая спазмы, вызывающие дискомфорт.
Для этого можно задержать углекислый газ в организме: не дышать 10 секунд или дышать в бумажный пакет. Дыхание в пакет повышает парциальное давление углекислого газа в крови, заставляя диафрагму сжиматься глубже для поступления кислорода. Это обычно помогает. Но если почувствуете головокружение, остановитесь.
Попробуйте маневр Вальсальвы
Маневр Вальсальвы — это прием глубокого выдоха с зажатыми ртом и носом. Техника повышает давление в горле, носовых пазухах и внутреннем ухе. Исследования показывают, что маневр помогает снять приступ аритмии и икоту. Для выполнения маневра нужно сделать сильный выдох в течение 10-15 секунд, держа рот закрытым и зажав нос. Давление на носовые пазухи облегчает икоту.
Используйте масло мяты перечной
Масло мяты перечной помогает избавиться от икоты: оно провоцирует отрыжку, расслабляя сфинктер пищевода. Нанесите каплю масла на небо, чтобы остановить сокращения и спазмы. Растворите масло в кокосовом или виноградном масле перед применением.
Попробуйте иглоукалывание
Несколько исследований свидетельствуют о том, что иглоукалывание может эффективно лечить постоянную икоту, даже если стандартные методы лечения оказываются безрезультатными.
Боритесь со стрессом
Тревога – одна из самых частых причин непродолжительного кашля. Приступ может быть связан со стрессом. Для уменьшения негативного влияния на организм занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, медитацией, проводите время на природе, используйте эфирные масла (лаванда, ромашка).
