Семь базовых приёмов израильской боевой системы Крав-мага для самозащиты

Крав-мага («контактный бой») — израильская система рукопашного боя, созданная мастером боевых искусств Имрихом Лихтенфельдом. До Второй мировой войны он обучал евреев самообороне в Чехии, основанной на мгновенном противодействии агрессору и нейтрализации угрозы жизни. Позже Лихтенфельд переехал в Израиль и занимался подготовкой спецназа.

Крав-мага: в чем особенность

На фотографии изображен Мэлор Гвалия, руководитель тренировок по крав-маге в Fightclub. 18.

Крав-мага принципиально отличается от других единоборств. Это не спорт, а способ выживания в экстремальных ситуациях. Отсутствуют ограничения, правила, философия, стремление к духовному совершенству. Прикладная система основывается на естественных для человека движениях и рефлексах, как при нападении, так и при обороне. Крав-мага предназначена для тех, кто ищет простую и надежную технику самообороны.
Её доступность, практичность и логический подход позволяют обучиться в короткие сроки. Очевидное достоинство системы — возможность практиковать приемы каждому, независимо от возраста, пола и физических возможностей.

Меня заинтересовала система самообороны крав-мага своей эффективностью и доступностью. Мэлор Гвалия, главный инструктор по крав-мага, имеющий сертификат Всемирной академии самообороны и безопасности. Штаб Всемирного Союза Самозащиты (WSSA) и Всемирная Федерация К Krav Мага (WFKM), главный инструктор по Кrav Maga FIGHTCLUB. 18. Благодаря ей даже физически несильный человек способен защититься от более крепкого противника. 30 лет занятий боевыми единоборствами привели меня к выводу: крав-мага — одна из лучших систем самообороны на данный момент. Освоив навыки крав-маги, вы реально спасёте свою жизнь в опасной ситуации.

Кrav maga учит грамотно и быстро действовать в реальных ситуациях, используя любые подручные предметы для самозащиты. В отличие от других единоборств, где есть правила, крав-мага позволяет применять запрещенные удары: в пах, горло, основание черепа, позвоночник, колени, тычки в глаза. Освоив его, можно вести бой в самых разных условиях: на улице, в темном подъезде, лифте, подземном переходе. На тренировках учатся защищаться при вооруженном нападении (нож, пистолет, палка и т.д.), противостоять группе нападающих, защищать близких. Занятия проводятся в условиях, максимально приближенных к реальности: не в уютном фитнес-клубе, а в более трудных обстоятельствах. Важный элемент крав-мага — способность вести бой в любых ситуациях. На тренировках делается акцент на симуляции реального поединка.

Кrav Maga даст вам неповторимые умения и знания.

  • Хладнокровно и эффективно обороняться при нападении, включая нападения с применением оружия (ручная палка, нож, пистолет) и групповые.
  • Разрешено применять запрещенные в других видах единоборств удары и использовать предметы для защиты.
  • Защищаться и действовать в разнообразных обстоятельствах: на открытом воздухе, в стеснённом месте, при отсутствии освещения.

Основные приемы самообороны

Рассмотрим несколько основополагающих техник крав-мага, полезных в реальных ситуациях.

Эксперт Мэлор Гвалия, шеф-инструктор по крав-магу, продемонстрирует, как действовать эффективно в опасных ситуациях: при нападении с применением оружия, например пистолета, ножа или палки.

Крав-мага как фитнес

Тренировки по крав-магу полезны для тех, кто стремится не только освоить технику самообороны, но и повысить свою физическую подготовку. Регулярные занятия рукопашным боем:

  • Обеспечивают хорошую кардио-нагрузку.
  • Укрепляют мышцы всего тела.
  • Улучшают координацию.
  • Повышают выносливость.
  • Развивают силу, ловкость и гибкость.
  • Оттачивают реакцию.

Таким образом, боевая система крав-мага может стать хорошим вариантом обычного фитнеса. Программа занятий включает изучение приемов самообороны и упражнения на общее физическое развитие. Тренировка начинается с активного… разминки, включающей кардио, элементы растяжки и В завершение занятий студенты проходят силовые упражнения. Крав-мага — это не просто искусство самообороны, а ещё и эффективный функциональный тренинг.