Как организовать СПА дома
«Здоровье через воду» — так переводится с латыни Sanus per Aquam (SPA). Уже в древнем Риме люди восстанавливали здоровье, принимая целебные ванны и наслаждаясь теплом термальных источников. Сейчас SPA — это не только водные процедуры, но и различные способы ухода за лицом и телом: массаж, отдых в бане и сауне и многое другое.
Главное в санатории — это отдых.
Процедуры должны быть приятными и радостными, а для этого нужна особая обстановка.
- Ароматические свечи.Создадут в домах уютное освещение и аромат.
- Музыка. Для расслабления подберите подходящую музыку в соответствии с темой вечера: спокойные инструментальные композиции, треки с медитативными эффектами или любимые песни.
- Афродизиаки.Для СПА для влюбленных подходит продолжение с эфирными маслами возбуждающего действия: пачули, сандалового или кедрового дерева, бергамота, нероли, розы, грейпфрута или апельсина. Несколько капель можно нанести на салфетку, аромакамни или постельное белье.
- Масла для массажаПриятнее проводить расслабляющую процедуру с помощью ароматого массажного масла.
- Косметика для СПА.Можно купить готовую либо изготовить по нашему рецепту.
- Легкие закуски и напиткиХороший спа — это длительное наслаждение, поэтому перекус приветствуется.
Лучшие сценарии СПА для двоих
1. Пенная вечеринка
В Германии, Австрии и Чехии некоторые курорты предоставляют возможность погрузиться в таз с пивом. Говорят, что такая ванна успокаивает, разглаживает кожу и поднимает настроение.
Для приготовления такой ванной дома смешайте светлое и темное пиво (по одной банке) в равных пропорциях и влейте в теплую воду. В Чехии в воду дополнительно добавляют солод, хмель и пивные дрожжи.
Можно наполнить ванной шампанским. Бейонсе — одна из его давних поклонниц. Вылейте бутылку игристого в воду и насладитесь купанием вместе.
Совет! Получить удовольствие можно и без употребления алкоголя. Купите в магазине бомбочки для ванны с ароматом просекко, вишневого ликера или шампанского.
Большинство бомбочек также содержат полезные и увлажняющие компоненты для кожи.
2. Нежный пилинг тела
Лучше всего делать пилинг в ванной комнате сразу после душа, когда теплое паром всё ещё ощущается на теле.
Во время процедуры предпочтительнее применять домашние скрабы, которые мягко очищают и разглаживают кожу, оказывая расслабляющий эффект.
Смешайте три столовые ложки коричневого сахара с равным количеством оливкового масла. Добавьте щепотку корицы и три капли масла пачули. Размешайте до однородной массы и применяйте по назначению.
Важно! Для наслаждения от СПА-терапии состав для обработки кожи должен быть тёплым.
Процедуру необходимо проводить деликатно, совершая массаж круговыми движениями.
3. Массаж стоп
Легкий массаж стоп — удивительно приятное действие, которое приносит как наслаждение, так и пользу для здоровья. Китайская медицина считает, что на стопах находятся рефлекторные зоны, отвечающие за различные системы человеческого организма.
Пальцы на стопах воздействуют на шейный и головной отделы. Массируя их, можно устранить головную и зубную боль, улучшить носовое дыхание. Область от основания пальцев до подъема отвечает за грудную клетку и работу рук, а свод стопы связан с функционированием позвоночника. Точки на подошве связаны с работой внутренних органов.
- Для проведения массажа ступней погрузите ноги в тёплую ванну и нанесите на кожу масло или лосьон для тела.
- Положите кончики больших пальцев посередине стопы, где завершается пятка. Двигайте их с давлением к основание пальцев ног, а затем вернитесь обратно по своду стопы.
- Положите фалангю кистей на пятки и надавливайте, перемещаясь от пятки к кончикам стоп, затем вернитесь в исходное положение.
- Выполните круговые движения пальцами ног от основания к кончикам, поочередно размяв каждый палец.
- Поменяйтесь ролями с партнером.
Это интересно! В китайской медицине советуют делать массаж стоп два или три раза каждую неделю.
4. Золотое обертывание
Драгоценные металлы применялись для лечения и оздоровления тела с давних пор. Золотые обертывания — процедуры с косметикой, содержащей наночастицы золота.
- После принятия душа положите партнёра на кровать с ароматом белья.
- Очистите кожу воротника и спины скрабом с золотом. В отсутствие такого скраба воспользуйтесь кофейным скрабом.
- Тщательно подготовив кожу, нанесите золотую маску для тела. Такие средства с 24-каратным золотом можно найти в магазинах косметики.
- Сверните тело в пленку и накиньте сверху одеяло. Храните в таком виде пятнадцать минут. Для того чтобы время прошло быстрее, сделайте для соратника лёгкий массаж стоп.
- Поменяйтесь ролями.
Совет! Не смогли купить золотое обертывание? Сделайте роскошную процедуру с составом из куркумы. Золота в нём нет, но расслабление такое же, а на снимках выглядишь как будто одетый в жидкое золото.
В теплом воде растворите 100 г каолина до состояния, подобного йогурту. Всыпьте в смесь 3 чайные ложки куркумы и добавьте 5 капель эфирного масла бергамота. Нанесите на кожу.
5. Райское блаженство
Ежедневные нагрузки приводят к напряжению в организме. Массаж помогает снять это напряжение, размяв мышцы, успокоит нервы и подарит приятные ощущения.
- Возьмите пятьдесят миллилитров базового масла (оливковое, миндальное, из зародышей пшеницы). Добавьте три до пяти капель эфира пачули, горького апельсина, иланг-иланга или бергамота.
- Разместите партнера лицом вниз, смажьте кожу спины и ног маслом.
- Легкими круговыми движениями размассируйте и размяните тело, двигаясь от икр вверх до области шеи.
- Обратитесь к партнёру с просьбой повернуться на спину и выполните массаж живота по кругу.
- Не забудьте поменяться ролями.
Совет! Избегайте резких движений во время массажа – избегайте щипок, разминок костями пальцев и сильного надавливания.
6. Боди-арт тела
Эта спа-процедура оставит неизгладимое впечатление! Она уникальна и приятна. Боди-арт — искусство нанесения красок на тело, украшающее его символами, узорами, рисунками. Для работы используется аквагрим, безвредный и легко смывается водой. Его можно купить в магазине или онлайн.
Во время СПА-терапии можно превратить тело партнера в холст, касаясь его кожи пушистой кистью с краской или рисуя кончиками пальцев. Важнее не рисунки сами по себе, а время, проведенное вместе, и удовольствие, доставленное друг другу. После процедуры — совместный душ.
На заметку! В дополнение к обычному аквагриму предлагается неоновый вариант. Его визуальный эффект более выражен при солнечном освещении, а при воздействии ультрафиолетовых лучей он светится.
7. Маска с черной икрой
Маска для лица из натуральной черной икры — одна из самых дорогих и экзотических СПА-процедур. В ее составе витамины А, B, С, D, Е, омега-3 жирные кислоты, протеины и минеральные вещества. Благодаря этому она освежает и увлажняет кожу, придает ей сияющий вид.
Для спа-процедур не обязательно использовать натуральную черную икру. Можно применять листовую маску с экстрактом чёрной икры, доступную в аптеках и магазинах косметики.
Очистите кожу лица и шеи мицеллярной водой, откройте маску и положите ее на лицо. Включите успокаивающую музыку и отдохните вместе с партнёром.
Совет! Для повышения удовольствия от отдыха организуйте после него тёплый чай с дегустацией сыра. Выберите 3-5 видов сыра, дополните их грецкими орехами, лозой винограда и свежим чаем.
Хладнова не разрушает вкуса и аромата сыра, позвольте ему прогреться до комнатной температуры.
8. Стоун-терапия
Массаж горячими камнями — древняя техника, хорошо снимающая напряжение, устраняющая хронические боли, противодействующая стрессу и повышающая качество сна.
Для процедуры используйте специальные камни для массажа, которые продаются в аптеке. В качестве альтернативы можно использовать морскую гальку, привезенную из отпуска. Поместите камни в глубокую емкость, залейте теплой водой и поставьте нагреваться на медленный огонь. Дождитесь, пока камни станут приятно теплыми (около 55 градусов Цельсия).
- Упросите партнёра принять положение лёжа на животе. Поместите по одному камню в центр бедра правой ноги, в подколенную ямку и на икру. Оставьте камни на 2-3 минуты. В это время массируйте левую ногу теплым камнем скользящими движениями с небольшим давлением. Затем переложите три камня на другую ногу и помассируйте правую ногу.
- Поместите по одному камню в центр правой и левой ягодиц. Держите их в течение двух-трёх минут, затем массируйте тело.
- Разместите нагретые камни по бокам позвоночника. Проведите массаж с помощью этих камней сначала правой части спины, потом левой и в конце — области затылка.
- Поменяйтесь с партнером ролями.
Это интересно! В Индии при проведении процедуры применяют драгоценные камни, так как считаюetся, что они действуют наиболее эффективно. Каждая разновидность камня обладает своей силой: гранат благоприятно воздействует на чакру у основания позвоночника, а нефрит — на чакру в центре груди.
Сегодня большая часть массажистов применяет камни, образованные в результате различных геологических процессов.
9. Массаж головы
Лечение усталости, напряжения, бессонницы и головных болей — вот краткий список показаний к лечебному массажу головы. В клинике он занимает 20-30 минут, но освоив правильную технику, можно проводить его дома, радуя партнера не только в День влюбленных, но и каждый вечер.
- Поместите товарища в комфортное кресло, уменьшите яркость освещения, зажигайте ароматную свечу и включайте расслабляющую мелодию.
- Нежно гладьте лоб возлюбленного, двигаясь от центра к затылку, а затем от темени к зоне за ушными раковинами.
- Обрабатывайте кожу головы круговыми движениями, следуя часовой стрелке.
- В конце процедуры выполните нежные колебания снизу вверх и сверху вниз.
- Поменяйтесь с партнером ролями.
Совет! При головной боли любимому помогите массажем: растиранием висков и надбровных зон, легкими поглаживаниями лба.
10. Травяная купель
Травяные ванны широко применяют в Китае. Врачи традиционной медицины уверены, что это помогает циркуляции энергии Ци, поднимает настроение и благотворно влияет на самочувствие.
Возьмите тёплую ванну с шалфеем, липой, мятой или ромашковым сбором. Для этого три столовые ложки сухого сбора поместите на носовой платок и завяжите его узлом. Сделайте несколько таких мешочков и положите их в ванну. Примите травяную купель вместе с любимым человеком.
Совет!В конце процедуры возьмите несколько разогретых саше и используйте их для массажа лица и шеи.
