Признаки «удобной» женщины
Она легко отказывается от своих планов
Другница просит позаботиться о её коте (живёт далеко от тебя), мама — привезти лекарства после рабочего дня, а супруг желает роскошного ужина, и ты соглашаешься на все?
Порой уступить своим близким и изменить планы – естественно, жизнь полна неожиданностей. Однако постоянное подобное поведение может стать поводом для размышлений.
Она забывает о своих потребностях
Женщины, ценящие комфорт, помнят обо всем и о всех, кроме себя. На шоппинге они приобретают все необходимое детям, мужу, сестре или престарелым родителям. А на свои желания и потребности жалеют средств («как-то это дорого», «мне такое не по карману» и т.д.).
Она много суетится
Часто так называемые «удобные» женщины стремятся произвести хорошее впечатление не только на знакомых, но и на новых людей. Для этого они проявляют активность, окружая заботой всех, даже когда это не требуется.
Она постоянно устает
Конечно! Ей приходится прилагать много усилий, чтобы позаботиться о всех вокруг.
Она часто испытывает тревогу
Из-за страха потерять любовь родных людей, которую считает способной завоевать поступками и заботой.
Как возникает синдром «удобной» женщины?
Формирование синдрома «удобной» женщины начинается с установок, приобретённых в детском возрасте. Чаще всего это убеждение о том, что любовь близких нужно заслужить. «Многие люди стремятся заслужить любовь. Почему? В психологии это называют «тревожной привязанностью», которая формируется в детстве», — поясняет Ольга Жукова — психотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Российского психологического общества. Автор инстаграм-блога @olgaslifestreamchannel. .
«С самого детства нас учили быть «хорошими», чтобы заслужить любовь, похвалу и одобрение других,— рассказывает Вероника Петровна Сысоева. врач-психиатр, нарколог, Психотерапевт, кандидат медицинских наук, специалист по работе с подсознанием, инструктор Theta-healing®, создатель Instagram-блога @thetalife_veronika. — Такой способ был удобен взрослым для контроля за ребенком и его поведением. Сейчас же родители, выросшие без подобного контроля, предпочитают другие методы воспитания. Детские психологи не советуют использовать этот прием.
Таких детям обычно обращают мало внимания, от них ждут многого, они сталкиваются с эмоциональным равнодушием родителей. «У таких людей как правило постоянная тревожность, низкая самооценка, часто появляются депрессивные настроения, — рассказывает Ольга Жукова. — Часто у них нет близких и доверительных отношений с семьей и супругом, есть навязчивые и разрушительные мысли, постоянное желание признания и поддержки».
Такие женщины в отношениях всегда отдадут партнеру больше, чем получат взамен. Это истощает и создает дисбаланс в парах. Часто таким женщинам страшно показать себя настоящей, со всеми недостатками и усталостью. Им кажется, что если перестанут «заслуживать» любовь близких, то потеряют ее. Но это, конечно, не так.
Стереотипы также подкрепляют это чувство. «Не буду оригинальна! Покорность, жертвенность, терпимость и маниакальное трудолюбие долгое время считались признаками «годности» молодой невесты и гарантией «выгодного» замужества. Женщинам «послевоенных эпох» было не легче – их ждал неутешительный вывод: «мужчин совсем мало», следовательно, число претенденток на место официальной жены очень велико, — добавляет Лерa Елецкая — психолог, стратег и автор Instagram-блога @lera_eletskaya_psy. Когда женщина рассматривает мужчину как «сектор приз», то обычно сильно переплачивает за эти отношения. К сожалению, женщины, которые бескорыстно любят, часто не понимают, что отгораживаются в этом союзе и незаметно становятся частью чьей-то простой, удобной жизни.
Вероника Сысоева считает, что чаще всего это испытывают:
- В раннем возрасте получившие одобрение родителей как единственную мотивацию, люди обретают заранее заданный смысл жизни и назначение. К счастью, это не ведет к истинному блаженству, отмечает Вероника Сысоева.
- Взрослые, не испытавшие любви в детстве, нуждаются в одобрении.
- Люди с низкой самооценкой и отсутствием любви к себе нуждаются в постоянных похвалах, чтобы поддерживать чувство ценности.
- Люди с синдромом отличника хвалят себя и постоянно слышат похвалу. Усердно трудясь, они стремятся к успеху во всех сферах жизни.
Преодолеть тягу к комфорту и одобрению возможно, но для этого потребуется время. Важно помнить, что этот путь находится целиком в ваших руках.
Никто не заставит нас чувствовать или действовать против нашей воли. Алхимия отношений начинается с личного выбора: поступать или нет, соглашаться или возражать, терпеть или нет — говорит Лера Елецкая. Пока мы считаем кого-то виновным в наших разочарованиях и несчастьях, находимся в уязвимом положении. Когда понимаем, что сами создали эту ситуацию, осознаем, что можем её остановить.
Как избавиться от синдрома «удобной» женщины?
Перестаньте оценивать себя и других
«Удобные» женщины постоянно стремятся к одобрению своих качеств и поступков. «Начать стоит с разбора источника вашего непреодолимого желания получить одобрение во всех областях, — отмечает Ольга Жукова. — Желание получить оценку может снизить ощущение хаоса, но легко превращается в изматывающую одержимость. Готовы ли вы заплатить такую цену? Можно ли считать, что вас любят, если вы постоянно подстраиваетесь, угождаете и фактически притворяетесь лучшей версией себя? Если нет, то готовы ли вы рискнуть показать реальную себя со всеми недостатками партнёру?»
Учитесь переносить чужое неодобрение
Понравиться всем невозможно, это и не требуется. Однако для некоторых женщин любое неодобрение воспринимается как катастрофа. «Важно работать над снижением склонности к драматизации и нетерпимости к разочарованиям. Что произойдет, если вы кого-то не понравитесь? Скорее всего, ничего страшного», — утверждает Ольга Жукова.
Пойдя этим путем, избавляйтесь от привычки нравиться. Для этого используйте метод экспозиции (делайте то, что может не понравиться другим) и выдерживайте напряжение. Начинайте с малого: например, не уступайте место в транспорте, если не хочется.
«Поработайте с собственным чувством стыда, виныБудьте готовы рассказать взрослеющему мужчине о том, как справляться с некоторыми бытовыми задачами.
- 5 признаков, указывающих на правильность ваших действий.
Прислушивайтесь к себе как можно чаще
Старайтесь понимать свои потребности и желания. По словам Ольги Жуковой, в определенный момент вы получите ту любовь, что дарили другим, и испытаете невероятное счастье.
- В чем смысл дарить самому себе презенты?
Настройтесь на продолжительную работу
Достигнув первых успехов в уверенности, приготовьтесь к возможным setbacks. Любой процесс нелинеен: будут взлеты и падения, независимо от стараний. Падения — нормальная и неизбежная часть процесса! Не отвергайте её, — подытоживает Ольга Жукова.
Если хотите преодолеть комплекс «комфортной» женщины, придерживайтесь этих советов.
- Влияние недостатка любви в детстве на нашу взрослую жизнь.
- Татьяна Лисицкая делится своим мнением о необходимости любви к себе.
- Забота о детях превыше всего?
- Синдром ожидания неудачи
- Как перестать беспокоиться и начать жить
- 5 способов обрести уверенность в себе.
- Чувство тревоги: как его побороть?
- Как научиться говорить «нет»
