Использовать электрическую зубную щетку
Электрические зубные щетки просты и удобны в использовании, эффективно очищают поверхности зубов. Многие отдают им предпочтение. По мнению специалистов, подходят электрощетки не всем, а лишь тем, у кого крепкая эмаль и здоровые десны, которых среди нас не более 15%. Кроме того, электрическая щетка часто становится источником инфекции. Чистящую насадку необходимо менять каждые 3-4 месяца, но это правило соблюдают далеко не все.
Врач-стоматолог должен подобрать щетку исходя из состояния зубов. Существуют щетки трех видов жесткости: мягкая, средняя и жесткая. Мягкую рекомендуется выбирать при проблемах с деснами и чувствительности зубов. Щетки средней жесткости подходят большинству людей. Жесткие щетки применяются для профилактики образования зубного камня и массажа десен, но их можно использовать только при абсолютно здоровых эмали и деснах.
Если вам необходим современный гаджет, обратите внимание на ультразвуковую зубную щетку. Стоматологи советуют ее людям с чувствительными деснами, часто сталкивающимся с их воспалением (парадонтитом). Ультразвук уничтожает бактерии не только на поверхности зубов, но и на глубине до 3-5 мм под десной.
Устраивать частые перекусы
Диетологи поддерживают частые перекусы и советуют дробный режим питания тем, кто стремится похудеть. Стоматологи не одобряют такую идею из-за того, что во время небольшого перекуса в полости рта вырабатывается меньше слюны. Остатки пищи не удаляются и продолжают воздействовать на зубы, разрушая эмаль. Если необходимо что-то пожевать, выбирайте низкокалорийные продукты без сахара: яблоки, морковь или сельдерей.
Использовать отбеливающую зубную пасту
Потребность в белоснежной улыбке понятна. Зубная эмаль чаще всего имеет слегка желтоватый или сероватый цвет. Для достижения эталона многие используют отбеливающие зубные пасты. Большинство таких средств содержат перекись водорода, которая может повредить дентин под эмалью. Специалисты советуют применять отбеливающие пасты не чаще одного раза в неделю для сохранения здоровья зубов.
Пользоваться ополаскивателем
Помимо чистки зубов, пользуйтесь ополаскивателем осторожно. В нём содержатся антисептические компоненты, которые сушат слизистую и подавляют рост как вредной, так и полезной микрофлоры. Это создаёт условия для активного размножения вредоносных микроорганизмов. Постоянное использование ополаскивателей также может привести к потемнению зубной эмали из-за антисептиков. Если вам всё же нужен ополаскиватель, выбирайте тот, что не содержит спирт, и используйте его не чаще двух раз в неделю. Не забывайте менять ополаскиватель — микрофлора ротовой полости может привыкнуть к одному препарату и перестать на него реагировать.
Использовать зубную нить
Зубная нить — дополнительный инструмент для ухода за полостью рта. Изготавливают её из вискозы, акрила, тефлона, нейлона. В магазинах можно найти нити с различными пропитками: освежающие, снижающие кровоточивость десен и другие.
Не все стоматологи считают флосс полезным для зубов. Это средство может стать причиной инфицирования десен и скола эмали. При воспалении, болезненности десен, сильной кровоточивости от флоссинга нужно отказаться. Противопоказанием также являются кариес и пародонтоз.
