К психотерапевтам ходят только ненормальные
Отправиться на консультацию Вы считаете, что я таким же признаюсь? Хотя к психотерапевтам обращаются обыкновенные люди. Мои клиенты очень часто радуются, узнав, что не одни чувствуют себя так же, и что не исключительные по своим симптомам. — рассказывает Джоанна Петридес — клинический психолог из Школы остеопатической медицины Университета Роуэна. Об умственном благополучии говорят не так свободно, как об телесном, из-за чего многие полагают, что с депрессией или необъяснимая тревога болеют лишь единицы. ».
Узнав, что другие сталкиваются с подобными трудностями, вы почувствуете себя увереннее. Стремятся к пониманию в разных аспектах существования, прорабатывают трудности чувств, уделяют внимание саморазвитию. , — напоминает специалист. — Ничто из сказанного не указывает на то, что человек находится в адекватном состоянии. ».
Если близкие люди порицают ваше стремление обратиться к психотерапевту, не позволяйте им повлиять на ваш выбор.
Мне не уж так плохо, чтобы идти к психотерапевту
При первых признаках болезни стоит обратиться к врачу. То же самое касается и психотерапии: если вас беспокоят какие-то симптомы, обратитесь к специалисту для оценки.
Мнение о том, что психотерапия нужна только при тяжёлых симптомах и обязательно сопровождается госпитализацией и лекарствами, уже неактуально. — Говорит доктор Петридес. Напоминает, что психотерапия помогает справиться с целым рядом проблем, ситуаций и барьеров — стоит ли себе отказываться от неё? Не нужно страдать в одиночестве, умаляя значение своих чувств. — подчеркивает эксперт.
Психологическое консультирование — длительный и недешевый процесс.
С друзьями можно поговорить о проблемах без оплаты. — так рассуждают многие. И ошибаются.
Честнее сказать, разговоры с друзьями здесь могут быть скорее вредны, чем полезны. — утверждает доктор Петридес.Любящие вас люди непредвзято оценивают обстановку. Друг, даже зная, что вы сами вызвали затруднение, вряд ли об этом скажет, может даже отрицает свою роль. Впоследствии вы вновь встретитесь с подобной трудностью.
Психотерапевт объективно и профессионально поможет разобраться с вашими обстоятельствами. По мнению госпожи Петридес, для этого не всегда нужны многочисленные встречи, которые бы нагружали бюджет.
Все психотерапевты одинаковы
Все люди разные. А каждый психотерапевт Это прежде всего человек с собственным неповторимым жизненным опытом и взглядом на мир. Школы и направления также отличаются друг от друга.
Вам просто нужно найти Успех терапии во многом предопределяется квалификацией специалиста. — подчеркивает София Гринберг — семейный психотерапевт и руководитель компании. Building Mindful Connections, Нью-Джерси. Я считаю, что поиск подходящего человека для отношений — вполне нормальное явление. ».
На первом этапе знакомства (телефонный звонок, онлайн-чат) задавайте любые интересующие вас вопросы, чтобы понять, удобно ли вам взаимодействовать именно с этим человеком. Представьте себе это как интервью, где клиент принимает решение: пригласить специалиста или нет. — рекомендует София Гринберг.
Если у вас «не срослось» с одним психотерапевтом Другой может оказаться полезным.
Нет смысла тратить время на разговоры о моем детстве.
Возможно, вы видели подобное в кино или на телевидении: герой снова и снова обсуждает с терапевтом детские психологические травмы. Однако в реальности всё происходит иначе. «Более 17 лет я практикую, и мой опыт показывает другое…» — утверждает София Гринберг. — На терапию часто обращаются люди, которые хотят обсудить настоящее, поскольку застряли в определённых жизненных обстоятельствах. »Иногда, по её словам, нужно обратиться к воспоминаниям детства. В юности формируются много привычек и образцы поведения. Поймите эти модели, изменьте их — и жизнь станет лучше.
