Кожа отображает состояние всего организма: все внутренние процессы видны на ней. Из одного зародышевого листка образуются кожа и нервная система, поэтому связи между этими двумя системами очень прочны.
Как стресс сказывается на коже
Постоянные переживания влияют на организм человека: все системы функционируют иначе. Кожа — не исключение. Ее реакция зависит от длительности и силы стресса. В положительных ситуациях гормон окситоцин обеспечивает кожу хорошим питанием и увлажнением. Она приобретает здоровый розовый оттенок, становится упругой и свежей. При негативных стрессовых моментах гормон адреналин запускается для мгновенной реакции организма. Он сужает сосуды, направляя кровь к жизненно важным органам. Кожа в таком случае остается без должного внимания.
«Представим кожу тонкой плёнкой, отделяющей внутренность от наружной среды», — говорит Ксения Стасюк — дерматовенеролог, косметолог и специалист по лазерным методам в медицинском центре DEKA MEDICAL. Кожа защищает, становясь барьером – как для эмоций, так и для внешних воздействий. На этот барьер – границу физическую и психологическую – стрессогенные факторы действуют чаще всего. Различные кожные состояния: акне, розацеа, аллергические дерматозы, преждевременное старение, объективно имеют одну из причин – длительное пребывание в эмоциональном перенапряжении.
На фотографии Ксения Стасюк – дерматовенеролог, косметолог и специалист по лазерным методикам медицинского центра DEKA MEDICAL.
Купероз
При продолжительном воздействии напряжения адаптационные механизмы активируют кортизол, гормон, ориентированный на приспособление организма к стрессу. Он вызывает длительное расширение мелких сосудов, повышая их проницаемость. В итоге это может привести к куперозу с образованием телеангиэктазий — постоянному покраснения лица, повышенной чувствительности кожи и обильному количеству поверхностных извитых мелких сосудов. Эта проблема нуждается в комплексной терапии, включающей лечение патологических сосудов. Для этого применяют лазерную и фототерапию.
Обезвоженность и сухость
Сухой, обезвоженный и стянутый эпидермис — не всегда следствие недостатка ухода. Возможно, причиной является образ жизни: много ли у вас переживаний? Верхний слой кожи, называемый роговым, постоянно обновляется. В нём содержатся белки и липиды, обеспечивающие клеткам оптимальный уровень влаги. Он также защищает более глубокие слои кожи от внешних воздействий. Стресс нарушает работу рогового слоя и может отрицательно повлиять на увлажненность кожи, сделав её сухой и обезвоженной.
Жирность и образование прыщей
Стресс может сделать кожу более жидкой и покрытой прыщиками, превратив её из здоровой в проблемную. Причиной этому служит гормон стресса кортизол, который стимулирует выделение кожного сала железами.
Стресс часто становится причиной появления угрей. Несмотря на то что прямой связи между гормональными перестройками организма и обострением акне нет, при стрессе появляется тяга к сладкому из-за повышения кортизола и стремления получить приятные эмоции. Также могут проявляться проблемы с ЖКТ, эндокринной системой и др. Изменения гормонального фона под воздействием стресса негативно влияют на состояние кожи: активируют работу сальных желез, ухудшают качество гидро-липидной мантии, снижают активность защитных функций. Может появиться желание трогать и выдавливать воспалительные элементы, что также обостряет акне.
Образование морщин
Люди, живущие в постоянном стрессе, выглядят старше своего биологического возраста. Кожа у них быстрее теряет тонус и покрывается морщинами. Нервное напряжение вызывает негативные изменения в белках кожи, снижая её эластичность. Под воздействием гормонов стресса активизируются ферменты, разрушающие коллаген и эластин. Это может привести к преждевременному образованию морщин на коже. Например, стресс из-за недостатка сна усиливает признаки увядания: мелкие морщины, пигментация и мешки под глазами. Хронический стресс также приводит к снижению выработки половых гормонов — эстрогенов и тестостерона, которые играют важную роль в сохранении молодости кожи.
Зуд кожи и дерматозы
Эмоционально неустойчивые люди часто жалуются на зуд кожи. Стресс в головном мозге вызывает выработку веществ, воздействующих на нервные клетки кожи. Уровень гистамина повышается, что приводит к аллергической реакции и зуду. При этом снижается выработка гормонов коры надпочечников, отвечающих за противоаллергическое и противовоспалительное воздействие на кожу. В результате кожа краснеет и чешется. Такой зуд имеет ряд особенностей: сильное желание почесаться возникает во время стресса или после него, а также при длительной депрессии. Зуд может проявляться в руках, коже головы, но возможен и в других местах тела. При этом сыпи обычно не бывает.
Стрессовые ситуации могут спровоцировать обострение дерматозов, таких как себорейный дерматит, проявляющийся зудом головы и перхотью. Это заболевание может сопровождаться проблемами ЖКТ, нарушениями сна и усилением выпадения волос. Лечение себорейного дерматита требует не только ухода за кожей головы, но и соблюдения правильного рациона, режима дня, а также лечения очагов воспаления.
При склонности к психосоматическим состояниям на фоне хронических заболеваний может развиваться крапивница – специфические высыпания (по типу ожогов от крапивы) на шее, груди, спине, реже лице, сопровождаемые зудом.
Как определить, что причина стресс
Чтобы разобраться, связаны ли кожаные проблемы со стрессом, Ксения Стасюк советует задуматься о самочувствии за прошедшую неделю.
- За последний неделю приходилось ли вам испытывать трудности со сном или просыпаться часто во время сна?
- Повышенная потливость рук или ног наблюдалась?
- Были ли приступы учащенного сердцебиения?
- Вы проглатываете пищу или забываете поесть?
- Вы испытываете проблемы с пищеварением, такие как боли, колики, расстройство или запоры?
- Обращали внимание, как вы сжимаете зубы в определённых моментах?
- Вам знакомы ощущения слабости, мышечного напряжения или боли в спине?
- Чувствуете себя эмоционально встревоженным?
- У вас усталый вид (мешки или круги под глазами)?
- Вы часто неконтролируемо дотрагиваетесь до лица?
При ответе на более половины вопросов положительно, вероятно, проблемы с организмом вызваны влиянием стресса. Помогите себе справиться с возникшей ситуацией. Кратковременный отдых, уютная атмосфера в кругу близких, спокойное времяпрепровождение, прослушивание любимой музыки, сеанс у психолога — выбирайте то, что вам ближе и действительно приносит эмоциональный комфорт.
Как восстановить кожу
В первую очередь, измените свой образ жизни: установите распорядок дня, минимизируйте психологические нагрузки, получайте достаточный отдых. Снять нервное напряжение и стресс помогают йога, медитация и дыхательные упражнения. Множество полезных сведений о… релаксации вы найдете на нашем сайте.
Для восстановления кожи от стресса достаточно семи-восьми часов сна.
Нервный зуд можно успокоить с помощью седативных средств: отваров трав (пустырника, валерианы, мелиссы, пиона), теплых ванн с лавандой, шалфеем, ромашковым настоями, корой дуба и содой, а также мазей с гидрокортизоном и кремами с противоаллергическим эффектом.
Важно адекватное ухаживание. Для чистки кожи, включая жирную, применяйте только нежные средства. Избавьтесь от грубых скрабов и пилингов. Тонизируйте кожу после очищения, чтобы восстановить pH. Необходимо интенсивное увлажнение. Включите в регулярный уход средства с антиоксидантами. . Средства защитят кожу от разрушительного воздействия свободных радикалов, образующихся под воздействием стресса, и помогут ей восстановиться. Раздражение снимут средства с успокаивающими компонентами: бисабололом, полезными жирными кислотами, термальной водой, пептидом нейросенсином, пантенолом.
На фотографии — альгинатная маска для лица от бренда Smorodina.
На фотографии — увлажняющая сыворотка для лица от BIODERMA.
На фотографии: маска для лица PROTOCOL 203 от DIRECTALAB.
Фотография демонстрирует лифтинговую маску для лица LIFT INTEGRAL от бренда LIERAC.
На фото: комплект для ухода за кожей Your Skin от MIXIT.
При проблемах с кожей, вызванных стрессом, рекомендуется обратиться к дерматологу. Доктор предложит комплексное лечение, проанализирует причины болезни и назначит лекарства. При выборе косметологических процедур предпочтительны щадящие методы.
