Одиночество
Переехав в другую страну, приходится столкнуться с вынужденной социальной изоляцией. Связи с родными и друзьями становятся слабее (частота встреч уменьшается, а тем для разговоров меньше), а новые ещё не успели образоваться. На фоне других проблем (финансовых, бытовых) это может вызвать серьёзные депрессивные переживания: подавленность, чувство собственной ненужности и даже суицидальные мысли.
Снижение самооценки
Эмиграция часто связана с утратой привычного социального положения. В родной стране человек мог быть предпринимателем, преподавателем или врачом, а в новой — вынужден выполнять работы по содержанию чужих собак или уборке. Такое снижение статуса негативно отражается на самооценке, внушает сомнения в себе и своих способностях, разрушая как профессиональную, так и личную идентичность.
Языковой барьер
Часто люди переезжают в другую страну, не зная языка местных жителей полностью. Это вызывает психологический дискомфорт: объяснить продавцу нужную вещь, прочитать объявление на остановке или заполнить документы становится сложно.
Синдром «белой вороны»
Встретив чужую культуру и мировоззрение, многие эмигранты вместо того, чтобы стремиться понять и интегрироваться, противопоставляют себя новому обществу: заводят друзей только среди соотечественников, насмехаются над местными традициями. Такой подход усиливает чувство одиночества, тоску по родине, приводит к замкнутости и ограничивает возможности развития.
Чувство разочарования
Переезжая в новую страну, некоторые возлагают слишком большие ожидания на то, как изменится их жизнь. Многим кажется, что эмиграция избавит от неудовлетворенности, скуки, сложных отношений. Однако не всегда возможно избежать проблем, которые преследовали и раньше. Через время человек может обнаружить, что новые обстоятельства совсем не соответствуют его представлениям. Это вызывает глубокое разочарование, несбывшиеся надежды и чувство бессмысленности жизни.
Как пережить сложности эмиграции?
Заручитесь поддержкой близких людейРегулярно общайтесь с близкими людьми: родственниками и друзьями.
Заведите друзей среди местных.Вместо общения только с соотечественниками, старайтесь познакомиться с местными жителями. Для этого посещайте традиционные места вашей новой страны, изучайте ее обычаи и культуру. Чем больше новых знакомых у вас будет, тем комфортнее вы будете себя чувствовать.
Стройте планы на будущееКак хотели бы зарабатывать? В каком доме представляете себя через десять лет? Тщательно обдумайте ответы на эти вопросы, затем составьте приблизительный план своей жизни. В зависимости от целей определите необходимые шаги. Например, если хотите работать по специальности, но диплом не признан в стране проживания, можно потратить деньги с работы посудомойщиком на получение образования. Такой план вдохновит, поможет пережить трудности и не отступить от цели.
Будьте реалистичныОцените все трудности переезда, которые предстоят. Поговорите с людьми, много лет живущими за рубежом. Такой опыт поможет психологически подготовиться к ожиданиям и избежать разочарований.
Заведите себе приятное хобби.Возможно, это станет новым увлечением, а возможно, вы сохраните прежние занятия. Такой досуг поддержит во время трудных моментов и поможет сохранить самоощущение.
