Психолог Гринвальд рассказала о причинах слежки экс-супругов в соцсетях.

Разрыв отношений случается по различным причинам. Некоторые стремятся сохранить дружеские связи, другие же полностью прерывают контакт.

Иногда происходит так, что люди расстаются и решают прекратить общение, но бывший возлюбленный всё равно проявляет себя: ставит лайки под фотографиями, пишет комментарии или действует по-другому, чтобы показать своё присутствие в профиле.

Что побуждает некоторых людей отслеживать социальные сети экс-партнёра и как справиться с подобным вниманием, если оно неприятно? На эти вопросы ответила психолог Марина Гринвальд.

Марина Гринвальд Психология

Доктор психологических наук, практикующий психотерапевт и консультант по психологии.

Мы любим наблюдать

Научно доказано, что подглядывать любят если не все, то большинство.

Разговоры о прошлых отношениях часто сопровождаются попытками взглянуть в их личную жизнь.

Например, отслеживая страницу в социальных сетях, экс-супруги могут:

• оценивать ситуацию;

• сравнивать себя с новыми пассиями;

• Приводить увиденное в соответствие со своими внутренними ценностями и установками.

• самоутверждаться;

• Определить благоприятное время для контакта.

• Просматривать страницы, размышляя вслух.

Так лучше не делать

Слежка за бывшими в социальных сетях может показаться безобидной привычкой, но на самом деле это вредно. Такой мониторинг вызывает стресс, негативные эмоции, травмирует и способствуете развитию комплекса неполноценности. Это также удлиняет период горевания после разрыва.

Вредная привычка или первый шаг к преступлению

Когда говорят о том, что кто-то из прошлого наблюдает за вами, стоит уточнить: речь идет о кратких просмотрах страницы или о чем-то более тревожном?

Регулярные столкновения создают опасную ситуацию, становящуюся формами эмоционального насилия над жертвой. исследований Жертва сталинга испытывает посттравматический стресс и получает сильную психологическую травму. Навязчивое поведение, слежка, молчаливые звонки с дыханием в трубку и подобные действия – это явный пример психологического насилия.

Как определить степень серьезности ситуации? Можно сделать страницы в социальных сетях приватными, добавить пользователя в черный список и ограничить доступ к определенному контенту. Если возникают угрожающие ситуации, например, угрозы, наплыв ботов или неприятные письма от неизвестных, следует обращаться в полицию.

10 причин для слежки

Зачем тратить время на просмотр страниц бывших? Возможные причины этого поступка существуют.

Повышенная частота просмотра социальных сетей и невинные действия, такие как «лайки», объясняются следующими факторами:

• человек скучает;

• переживает об утрате отношений;

• Стремится поддерживать видимость дружеских отношений, потому что внутри не закрыт этот этап.

• жаждет контролировать;

• Не желает прекращать существование, но не может отдать свою позицию, поэтому всё ещё пытается обратить на себя внимание.

• осталась недосказанность;

• Желает воссоединить части отношений, которые были особенно прекрасны (часто речь идет о близости).

• страдает от одиночества;

• Неуверен, найдёт ли кого-то лучше, смотрит и сравнивает.

• Смотреть может создавать у него ощущение власти.