Чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми, важно ухаживать за полостью рта. В то время как многие смирились с тем, что стоматолога нужно посещать не реже раза в полгода, от любимых лакомств могут отказаться далеко не все. При этом красота зубов зависит также от того, что вы едите. «Для здоровья зубов, во-первых, необходимо уделять большое внимание их гигиене, пользоваться ополаскивателем, зубными нитями, а кому-то и ирригатором», — говорит Владимир Шипков — стоматолог и руководитель клиники доктора Шипкова. Второе – регулярные визиты к стоматологу. Не забывайте и о диете: есть продукты, которые вредят эмали или ее цвету.
На фотографии изображён Владимир Шипков, стоматолог и главный врач клиники доктора Шипкова.
Газированные напитки
Известно, что сладкая пища негативно влияет на зубы. Множество людей считает, что вред газировки именно из-за сахара. Потому покупают бессахарные газированные напитки и полагают таким образом защищают зубы. Однако дело не только в сахаре: газировка содержит ортофосфорную кислоту – это вещество опасна для эмали. Оно разрушает и истончает ее. Чтобы сохранить здоровье и красоту зубов, употребляйте газированные напитки нечасто.
Вино, чай и кофе
Помимо газировки на зубную эмаль негативно влияют красное вино, кофе и чай, особенно черный. Кофе может потемнить эмаль и вымыть кальций из организма, поэтому стоматологи советуют после его употребления ополаскивать рот или пить с молоком. В чае, также как и в кофе, содержатся пигментные вещества и танины, которые вредны для эмали. По возможности стоит ограничить потребление черного чая или заменить его зеленым или травяным. Чтобы снизить негативное воздействие на зубы любых напитков, пейте их через трубочку.
Разноцветные сладости
Все знают, что конфеты, ириски, карамельки и другие сладости опасны для зубов, поскольку вызывают на них микротрещины. Разноцветные мармеладки и яркие конфеты имеют ещё больше недостатков: из-за красителей разрушают эмаль и окрашивают её. Помните, как легко красится язык от синих или красных конфет: то же самое происходит с поверхностью зубов. Приучите себя после употребления сладостей полоскать рот.
Ягоды
Много витаминов в сезонных ягодах никто не отрицает, но черника, голубика, вишня приносят не только пользу. В них много кислот, вредных для эмали, так как способствуют ее истончению. Кроме того, красящие ягоды содержат пигменты и натуральные красители, окрашивающие зубы. После употребления «природных витаминов» нужно прополоскать рот специальным ополаскивателем или почистить зубы.
Сухофрукты
Многие заменяют шоколад и другие сладости сухофруктами, но это не совсем безопасно для здоровья зубов. Несмотря на то, что в них содержится натуральный сахар, он всё равно способствует размножению бактерий. Кроме того, сухофрукты, такие как курага, чернослив или изюм, могут застревать между зубами — а это усиливает негативное воздействие на зубную эмаль.
Все виды цитрусовых
Кислоты и ферменты в цитрусовых разрушают эмаль. Отказаться от них полностью не нужно, достаточно ограничиться одним фруктом в день. Ананас негативно влияет на эмаль сильнее других, поэтому после него требуется сразу чистить зубы, чтобы избавиться от кислот.
Из рациона лучше убрать продукты, вредные для эмали зубов, но полезные для организма, либо их количество уменьшить. После еды используйте специальные ополаскиватели.
