Потянувшись, человек раскрывает рот и делает глубокий вдох на несколько секунд. Этот врожденный рефлекс запускает множество важных процессов в организме, — говорит Владимир Зайцев, к.м.н., врач оториноларингологВ процессе на недолгое время высвобождается ряд гормонов, помогающих организму взбодриться. Активируют кровообращение, способствуют учащению пульса и нормализуют артериальное давление. Этим объясняется тот факт, что если недостаточно выспались или потеряли концентрацию внимания, то начинаем часто зевать. Также считается, что этим действием организм пытается снизить температуру головного мозга.
Кроме того, зевание расширяет дыхательные пути, повышает вентиляцию среднего уха и, соответственно, слух, устраняет напряжение в области шеи и плеч.
Человек зевает 7-20 раз в день. Изменение артериального давления, недостаток сна и стресс могут увеличить частоту зевания, так как оно снижает концентрацию кортизола в крови. Иногда зевание становится симптомом изменений в организме, которые могут привести к серьёзным заболеваниям.
Нарушение деятельности сердца и сосудов
Зевота может быть вызвана нарушением нервного регулирования работы сердца.
Частое зевание может указывать на понижение артериального давления, как знают гипотоники. Это также характерно для людей, работа которых связана с вдыханием специфических запахов: парфюмеров, продавцов косметики и флористов. У них повышается концентрация барбитуратов, что снижает АД и нарушает работу сердца. Если зевание повторяется каждые 15 минут, стоит задуматься о перемене профессии.
При нарушениях работы сердца зевота вызвана стимуляцией блуждающего нерва, отвечающего за работу сердечной мышцы. Рефлекс возникает при понижении артериального давления и замедлении сердцебиения. В этом случае будут присутствовать и другие симптомы заболеваний сердца: боль в груди, поверхностное дыхание, нарушение походки.
Зевота может указывать на нарушение мозгового кровообращения и часто усиливается перед инсультом, предупреждает Владимир Зайцев. Во время инсульта повышается температура тела, в том числе в головном мозге. Организм пытается её отрегулировать. Усиленная зевота будет сопровождаться такими симптомами, как паралич одной части лица (можно заметить по искаженной улыбке), неспособность поднять руку, невнятная речь. Если заметили подобное — вызывайте скорую помощь.
Синдром обструктивного апноэ
Отмечается прерыванием дыхания на короткий период во сне, которое часто сопровождает сильный шум — храп.
— Если апноэ протекает без звуков, о проблеме можно не догадываться, — говорит Владимир Зайцев. — Каждый пятый взрослый страдает легкой формой этого заболевания. Проявления могут усугубляться под воздействием стрессов, смены времени года, мышечного напряжения.
Синдром обструктивного апноэ затрудняет поступление кислорода в организм, что негативно сказывается на всех органах и тканях. Люди с таким нарушением могут спать долго, но при этом не чувствовать себя отдохнувшими, ощущая разбитость в течение дня. У страдающих снижается концентрация внимания, замедляются рефлексы. После пробуждения может возникнуть сухость во рту. Зевание помогает взбодриться и компенсировать организму недостаток кислорода.
Хроническая усталость, депрессия
«Ляг, поспи и всё пройдет или прогуляйся на солнышке, и настроение тут же улучшится» — подобные советы в таких случаях бесполезны! «Хроническая усталость и депрессия связаны с изменением гормонального фона и синтезом нейромедиаторов», — объясняет Владимир Зайцев. — «В частности повышается уровень кортизола, что и провоцирует учащение зевоты».
Хроническая усталость и депрессия часто проявляются одинаково: отсутствие желания действовать, безразличие, истощение. Различить эти состояния может специалист.
Тревожные расстройства, панические атаки
Эти состояния проявляются соматическими расстройствами, такими как повышенный уровень кортизола, проблемы с работой сердца и вегетативной нервной системы. Зевота в этом случае станет компенсаторным механизмом. К дополнительным симптомам относятся: учащенное дыхание и сердцебиение, потливость, нарушения сна и питания.
Неправильная осанка
Неправильная осанка может сжимать грудную клетку, затрудняя глубокий вдох и полное раскрытие легких. В результате гиповентиляция нарушает кислородное снабжение органов и тканей, повышая концентрацию углекислого газа. Зевота в этом случае помогает регулировать баланс поступления и выделения газов.
Зевота может (не очень сильно) снимать мышечное напряжение. При неправильной осанке это напряжение постоянно присутствует и усиливается при уменьшении физической активности. По этой причине люди, работающие сидя, зевают чаще.
Перед применением информации из статьи обратитесь к врачу.
