Почему в отношениях возникает скука
Это чувство – естественный аспект любых связей. «Если вам становится скучно с партнёром, это ещё не означает, что вы его перестали любить,» — говорит Психолог и семейный консультант из Лос-Анджелеса Агата Доминика. — Когда люди проводят вместе большую часть времени, как во время карантина, в какой-то момент может возникнуть ситуация, когда им становится не о чем поговорить.
Если скука не порождает конфликтов,Все нормально, полагает эксперт. Часто это означает, что вы с партнёром достаточно сблизились, несколько привыкли к совместной жизни, проводите немало времени вместе — то есть освоились в отношениях, вложились в их обустройство изнутри. Возможно, пора обратить свой взгляд «вовне» — исследовать, как выражаете себя как пара (а не два отдельных индивидуума).
Невозможно предсказать и управлять моментом скуки, это касается как вас, так и вашего партнера. Избегайте взаимных упреков в случае возникновения скуки.
На этой почве появляются конфликты?В вашей паре возможно происходят какие-то ещё события: недовольство партнёром (или со стороны партнёра) и нарастающее разочарование. Возможно, у вас или супруга есть скрытый внутренний конфликт, который таким образом прорывается наружу. Скука может скрыть более сложные чувства. Обсудите с партнёром ситуацию, выясните, что каждый из вас чувствует и думает по поводу ваших отношений.
Как побороть скуку в отношениях
Нет единственного решения для всех пар: каждому придется найти свой путь. Некоторые советы могут быть полезны в любой ситуации.
Предоставьте себе и своему партнёру больше свободы. «Часто скука появляется там, где партнёры много времени проводят вместе, словно превращаясь в единое целое, — говорит Агата Доминика. — Если вы время от времени отдаляетесь друг от друга, то каждый совместный час будет наполнен положительными эмоциями».
Организовать это не так сложно, как кажется: начните хотя бы с часа-двух в неделю, когда каждый занят исключительно своим хобби или проводит время отдельно. Достаточно продолжительной прогулки в одиночестве или встречи со старой подругой. После этого приятно воссоединиться с партнером.
Разнообразьте совместный досуг.Обретите новое общее увлечение: посещайте квизы, киноклубы, турниры по настольным играм или спортивные состязания. Можно завести традицию: раз в две-три недели ходить на выставку или экскурсию, помогать в волонтерском центре или встречать закат с крыши дома. Иногда от скуки спасает простое посещение гостей.
Рассматривайте как приключение совместную рутину«Наш мозг наслаждается играми в любом возрасте. Позвольте ему это! Организуйте состязание во время уборки, придумайте игру во время визитов к родственникам и так далее», — предлагает Агата Доминика.
Используйте эти рекомендации, чтобы преодолеть скуку в отношениях.
