Как проявляется застенчивость
Эта черта характера имеет различные проявления. Ольга Романив, семейный психолог. Застенчивость проявляется скованностью, стеснением, неловкостью. Человек может постоянно анализировать себя, искать недостатки. Такой человек может казаться малообщительным, закомплексованным. Ему хочется держаться на расстоянии от других и быть в одиночестве.
На фотографии представлена Ольга Романив, специализирующаяся на семейной психологии.
В сущности, это слово обозначает отказ от самовыражения. Застенчивость, происходящая от слова «стеснение», проявляется в ограничении себя во всех сферах жизни, установлением внутренних запретов и отказе от реализации собственных целей и желаний. Специалист по работе с подсознанием, инструктор Theta-healthing, Вероника Сысоева поделилась своим мнением. .
Застенчивые люди лишают себя множества возможностей из-за внутренних ограничений. Переносить это непросто. Быть стеснительным человеком тяжело эмоционально, предательство себя на регулярной основе ещё сложнее, — говорит Вероника Сысоева. Стеснители не всегда понимают, что привело их к текущим событиям. Как правило, мы видим то, что неосознанно создали своими действиями под руководством застенчивости. Это закономерно.
Почему возникает застенчивость
Застенчивость не всегда является чертой характера. Часто это следствие заниженной самооценки, неуверенности и комплексов, как отмечает Ольга Романив.
Застенчивость обусловлена двумя группами причин.
Генетические.Вероника Сысоева отмечает, что застенчивость может быть связана с наследственными особенностями характера: тревожные и общительные личности склонны к стеснение чаще других.
Семейные.Застенчивость может иметь реальные психологические причины, которые часто формируются в детстве. На это влияют семейная обстановка: недостаток безусловной любви и принятия ребенка, повышенная тревожность или чрезмерная опека со стороны родителей, критика в его адрес. Ребенок также может чувствовать себя не поддержанным в сложных ситуациях в дошкольном или школьном учреждении – например, стать объектом насмешек из-за своей внешности, веса или успеваемости.
Жесткие рамки и ограничения в детстве, строгие родители и учителя, воспитание, ориентированное на то, чтобы ребенок был хорошим, иначе расстраивает, способствуют формированию застенчивой, неуверенной в себе личности, отмечает Вероника Сысоева.
Чтобы преодолеть застенчивость, нужно разобраться в причинах трудностей.
Как побороть застенчивость
Первый и главный шаг — признать наличие проблемы.Застенчивость не приемлют все. Многим эта черта удобна, так как позволяет им находиться в защите. Как говорилось ранее, застенчивые люди схожи с интровертами: им комфортно в одиночестве, они предпочитают общение в небольших знакомых компаниях. Для многих застенчивость – это щит, который помогает избегать важных мероприятий.
Затем следует уделить вниманиепереосмыслению своего прошлогоКакие люди и события оказали существенное влияние на вашу самооценку? Вполне возможно, что вы обнаружите травмирующие ситуации в детстве. У психологов есть метод – работа со своим внутренним ребенком, который может быть весьма действенным. Внутренний ребенок, несмотря на наш возраст, остается с нами навсегда. Из-за этого мы можем страдать, чувствовать уязвимость и переживать из-за отношения окружающих. С этим обиженным когда-то очень давно ребенком нужно уметь налаживать контакт. Полезно периодически представлять себя маленьким, брать себя на ручки, жалеть и защищать. Это поможет улучшить психологическое состояние и избавиться от страха, связанного с окружающими.
Застенчивость часто формируется из-за детских травм, поэтому стоит уделить внимание работе с ними, если хочется преодолеть эту черту характера. Вероника Сысоева считает, что детские травмы являются «питательной средой» для любого ограничения, в том числе застенчивости.
Третий шаг — избавиться от ограничивающих убеждений.«К такому мнению относятся, например, фразы «быть стеснительной, скромной, значит быть хорошей, любимой, успешной», — говорит Вероника Сысоева. — Мы все прекрасно знаем, что на практике в реальной жизни стеснительность и скромность работают совершенно в противоположную сторону».
Работа с застенчивостью – это длительный и непредсказуемый процесс. Регулярные встречи с психотерапевтом способствуют его продвижению. Специалист поможет выявить зоны роста, обнаружить самые чувствительные точки, на которых зиждутся травмы и ограничения, и предоставить инструменты для их устранения, что позволит почувствовать себя более счастливым.
