+18
Отказ от алкоголя, будь то на неделю, месяц или год, даст заметные изменения в самочувствии. Что ждать?
Повышение качества цвета лица и улучшение состояния кожи.
Алкоголь, будучи сильным диуретиком, стимулирует выведение жидкости из организма. Частое мочеиспускание вследствие этого провоцирует общую обезвоживание организма. «Обезвоживание имеет много последствий, в том числе изменение цвета и состояния кожи», — поясняет доктор. Джозеф Вольпичелли, врач-терапевт и руководитель клиники «Вольпичелли Центр». Изменение рациона питания, исключение из него алкоголя приведет к тому, что кожа может стать более дряблой, жирной или сухой, а также приобрести нездоровый красный оттенок.
Снижение риска развития рака
Повышенный употребление алкоголя провоцирует развитие десятков видов рака. Терапевт из Нью-Йорка доктор Дональд Сэнсом.
Крупномасштабные исследования установили «сильный научный консенсус» о связи потребления алкоголя с онкологическими заболеваниями, поскольку он является канцерогеном. По информации Центра Cancer Research в Великобритании, употребление алкоголя повышает риск развития рака тремя способами: повреждая ДНК в клетках, изменяя уровень гормонов и разрушая клеточные барьеры для проникновения других канцерогенов внутрь. Национальном институте рака сообщается… Отказ от употребления алкоголя может существенно уменьшить вероятность возникновения рака молочной железы, толстой кишки, полости рта и других органов.
Улучшение сна
Вы будете спать больше и лучше. Вместе с этим улучшатся и другие показатели здоровья. Все, кто отказался от алкоголя, замечают улучшение настроения, сна, энергетики и общего самочувствия, — утверждает Алекса Мизес Мальчук — доктор медицинских наук и практикующий семейный врач. Изучение, которое появилось в 2015 году в журнале «Alcoholism: Clinical & Experimental Research», указывает на то, что… Питье алкоголя перед сном усиливает активность альфа-волн в мозге, мешая крепкому отдыху. Отказ от алкоголя повышает вероятность крепкого сна на протяжении всей ночи из-за нормализации мозговой активности.
Улучшение работы мозга
Постоянное употребление алкоголя снижает остроту ума. Алкоголь портит гиппокамп — часть мозга, которая отвечает за создание воспоминаний, делая вас менее способным к обучению и запоминанию новой информации. Доктор Вольпичелли говорит, что обезвоживание также может ухудшать ясность ума. Это не предвещает ничего хорошего ни для личной жизни, ни для профессиональной.
Нормализация уровня сахара в крови
Даже бокал красного сухого вина вызывает ощутимые колебания уровня сахара в крови. Поэтому людям с диабетом стоит быть осторожными при употреблении алкоголя. Чрезмерное употребление крепких напитков может привести к стабильно высокому уровню глюкозы, что чревато развитием диабета II типа. Для некоторых людей с диабетом резкие перепады, вызванные алкоголем, могут привести к опасно низкому уровню глюкозы. Скачки в противоположном направлении могут создать стабильно высокий уровень сахара в крови, повышая вероятность развития диабета 2 типа. Когда человек бросает пить, уровень глюкозы в крови падает до обычных значений для его организма.
Восстановление печени
По словам доктора Дональда Сенсом, отказ от алкоголя полезен для печени и поджелудочной железы. Чрезмерное употребление спиртного напитков наносит существенный вред этим органам. Исследование, опубликованное в журнале «Alcohol & Alcoholism» в 2018 году, показало, что исключение алкоголя даже на месяц снижает уровень жира в печени, который является признаком раннего повреждения этого органа.
Помните об этом при следующей чествовании здоровья.
