Чтение печатных изданий повышает уровень интеллекта.
Как пробежки тренируют сердечно-сосудистую систему, так и регулярное чтение улучшает память и когнитивные способности. Это особенно важно в зрелом возрасте, когда в организме стартуют дегенеративные процессы. Чтение бумажных книг помогает им замедлиться. утверждает группа ученых из Чикаго.Наблюдая за привычками и состоянием здоровья 294 пациентов в возрасте 80-89 лет, пришли к выводу, что те, кто всю жизнь регулярно читал, имели на 32% меньше когнитивных нарушений, чем их сверстники, не делавшие этого.
Прочитав страницы, мы лучше постигаем книгу.
Получаем ли мы сведения с экрана устройства или из печатных изданий, это имеет значение для работы нашего мозга. Как показало исследование 2004-го годаЧтение печатных изданий способствует лучшему усвоению информации. В этом ученые видят связь с тем, что перелистывание страниц активизирует работу мелкой моторики рук, что благотворно сказывается на когнитивных функциях. При чтении электронных книг такого эффекта нет.
Чтение печатных книг способствует расслаблению.
После десяти-пятнадцати минут чтения вам, вероятно, хочется покойства и комфорта.
Чтение стимулирует воображение, даёт возможность отдохнуть от действительности и снижает стресс на 68%, как установили учёные из Университета Сассекса в 2009 году.
С электронными книгами этого, увы, нет, потому что чтение со экрана (который имеет синий свет) возбуждает нервную систему.
Перед сном полезно читать.
Вечерние ритуалы, а особенно чтение, способствуют успокоению и более быстрому засыпанию. утверждают специалисты клиники Майо.
Чтение с планшета нарушает сон из-за контакта с синим экраном устройства, который препятствует выработке мелатонина. Это касается и детей: исследования, опубликованные в журнале Pediatrics, показывают, что 54% детей, засыпающих после просмотра гаджетов, спят на 20 минут меньше.
Если желаете улучшить сон, следуйте этим советам. здоровье.
