Последствия избытка витаминов для организма

Мы уже рассказывали о том, что не следует пить витамины и пищевые добавкиВ лучшем случае такие средства окажутся бесполезными, в худшем — нанесут вред. Приём их в больших количествах тоже может вызвать побочные эффекты.
Вот признаки того, что, возможно, необходимо изменить дозировку.

Нарушение работы ЖКТ

Чрезмерное потребление витаминов или пищевых добавок может вызвать расстройства желудочно-кишечного тракта: тошноту, рвоту или диарею. Возможно, вы принимаете добавки натощак, а им лучше предшествовать еде. Также вы можете принимать большее количество добавок, чем нужно организму. Для корректировки режима приема обратитесь к специалисту.

Выпадение волос

Прием большого количества витамина А, который является жирорастворимым, может привести к побочным эффектам. В отличие от водорастворимых витаминов, которые организм выводит с мочой, жирорастворимые накапливаются в отложениях жира. Избыток таких добавок может быть токсичным для организма. Витамины D, E и K также являются жирорастворимыми. При их приеме необходимо следить за соблюдением рекомендуемой суточной дозы.

Повышенный риск онкологии

Исследования показали, что добавки бета-каротина, витамина Е и чрезмерное употребление биотина могут увеличить риск развития рака или осложнить течение сердечных заболеваний. Американские специалисты официально не рекомендуют использовать эти добавки. Другое исследование показало, что у мужчин после приема мегадоз биотина (от 5 до 10 мг в день) повышался риск развития рака легких.

Проблемы с нервами

Переизбыток некоторых витаминов, например В6, может вызвать проблемы с нервной системой: онемение или покалывание. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу добавок.

Кровотечение

Витамин Е, как и другие поливитаминные компоненты, может представлять собой потенциальную опасность. При отсутствии объективных показаний к приему не стоит его принимать без надобности, – утверждает . Кэтрин Болинг — доктор медицинских наук, врач-терапевт центра Mercy в Балтиморе. Считалось, что прием витамина Е полезен из-за его антиоксидантных свойств, но выяснилось, что риск осложнений превышает пользу. Витамин Е разжижает кровь, что может привести к серьёзным кровотечениям даже при незначительных травмах.